陽光與流感

為什么冬季流感會大規模爆發并危及人的健康和生命呢？

這是一個難以回答的問題，但現在流行病學的一些研究給出了部分答案。原因之一是，由于冬季人們較少曬太陽，結果導致體內維生素D合成減少，造成抵抗力低，所以容易患流感。同時，曬太陽少也意味著無法充分利用太陽的殺菌功能，給了流感病毒進攻人的機會。

流行病學的調查發現，冬至后的那個月是流感和感冒最厲害的時期，不僅發病率高，而且病情嚴重，嚴重時會致人于死地。對全球的流感疫情統計表明，平均每年死于流感和與流感相關的疾病的人數達100萬。

早在1981年，英國流行病學家埃德加·霍普·辛姆普森就提出，流感的季節性高發病率可能與太陽輻射有關。只是，當時幾乎沒有其他專業人員把這個假說當回事。但此后持續不斷的證據顯示，維生素D可能在人的免疫系統中扮演重要的角色。

今天，一些研究再次證明辛姆普森的流感季節性理論，而且有了更為深入的發現。美國加利福尼亞阿塔斯卡德羅州立醫院的約翰·坎內爾等人進行了一項關于流感的各種研究結果的綜合性調查，提出維生素D可能是冬季流感中重要的一環。比如，在俄羅斯圣彼得堡進行的和在克拉斯諾達重復的一項研究證明，接種了流感滅活疫苗的年輕男人，在冬至后的冬季出現發燒和免疫反應的癥狀是他們在夏季時的8倍。這可能是在嚴寒的冬天人們曬太陽少，而在夏天曬太陽多，因而維生素D在冬天生成較少的緣故。

而在印度進行的另一項研究顯示，血液中維生素D水平低于10毫克/毫升的兒童比那些血液中維生素D含量較高的兒童患呼吸道感染的幾率高11倍。對20世紀30年代進行的多項流感研究回顧，也說明了同樣的問題。如果人們多吃富含維生素D的鱈魚油，就可以減少患流感的幾率。成年人以每日正常劑量服用鱈魚油4個月以上，則可降低50%的流感發病率。

人類在進化中形成了自身合成維生素D的重要方式，只要曬太陽就可以迅速并大量生成維生素D，以滿足身體所需。比如，在夏季只進行幾分鐘的日光浴，人的身體就會制造出約2萬國際單位（500微克）的維生素D。這種生產維生素D的機制對生命是有重要意義的，因為維生素D可幫助人吸收鈣，以制造骨骼和維持骨密度。同樣，維生素D在免疫上的作用也是十分重要的。

但是，另一些研究人員則認為，維生素D的作用只是一種假說，還須證實。同時，冬季人們易患流感是有很多相關因素的。美國紐約醫學院的退休教授埃德溫·基爾本認為，冬季讓人置身于許多與流感相關的因素中。比如，相對低的濕度形成了流感病毒最容易藏身的氣溶膠，而且在室內的密集人群和設施中易于傳播。即使在實驗室中對小鼠控制這些環境因素，如擁擠和濕度，小鼠的流感也仍然存在著重要的季節因素，最重要的是流感病毒的傳播。

但不管怎樣，如果針對流感在冬季發生的幾個要素來預防，就可能較大程度地減少流感的發病。如勤開門窗通風，多曬太陽（既補充維生素D，又幫助殺毒），飲食多補充維生素D，有條件時盡量接種流感疫苗，平時多鍛煉，提高抵抗力等等，都可以有效地減少流感的發生。

編輯/ 申冬梅