周楚楚：10年慢跑就是我的美容針

不久前熱播的電視劇《妯娌的三國時代》中，青年演員周楚楚飾演的“小三”章姍姍給觀眾留下了深刻印象。出演過《混混天團》、《一半海水一半火焰》等作品的她堪稱女演員中的運動達人。從2002年開始堅持慢跑，至今已有10年，慢跑已經成為她生活中不可或缺的一部分。

拍戲不忘跑步。曾每天跑8公里、連跑兩個月

在運動方面，周楚楚嘗試過高溫瑜珈、羽毛球、游泳等多種項目，最終堅持下來的只有慢跑。“高溫瑜珈堅持了一段時間，但感覺心臟負荷太重；羽毛球是一項很不錯的全身運動，可以拉伸肩頸，特別是對胳膊、后背這些很難減肉的部位鍛煉效果很好，能起到塑形的功效，但對我來說更多的是一種娛樂；游泳我夏天在北京的時候都會堅持，能鍛煉肺活量，塑形也不錯，但減肥效果不明顯。”對于經常在外拍戲的周楚楚來說，慢跑是一項沒有場地限制并且非常有效的運動，因此她一跑就是10年，“我的慢跑健身始于2002年，那時我剛來北京，簽約了一家唱片公司做歌手，要又唱又跳，跑步是為了鍛煉肺活量。當時北京正值寒冬，我冒著雪、頂著風，每天跑一個小時。后來當了演員，這項運動我也一直堅持了下去。2007年拍攝電影《一半海水一半火焰》時，我沿著山村小路每天跑8公里，一連跑了兩個月。現在我正在拍攝抗戰劇《英雄聯盟》，經常和戲里的男演員一起跑步。”

拍攝“葉問3”時堅持慢跑，練出穿旗袍的好身材

在3月22日即將上映的電影《葉問：終極一戰》中，周楚楚飾演葉問的紅顏知己珍妮。因角色的歌女身份，周楚楚在片中上演了一出“旗袍秀”，每次出場都要穿著不同風格和花樣的旗袍，這對她的身材提出了很高的要求。而讓周楚楚擁有完美身材的秘訣就是慢跑。“想要把旗袍穿得好看、穿出味道，不僅要求身材很瘦，而且屁股還要翹。慢跑是讓我能做到這兩點的很有效的運動。在拍攝‘葉問’期間，我一直堅持慢跑，每次至少跑40分鐘，只有跑到這么長的時間，才能達到瘦身的效果。”

慢跑就像打美容針，能讓皮膚緊致精神好

經過長年的慢跑，周楚楚逐漸摸索出了其中的門道，“運動是有技巧有方法的。我以前跑步只是單純的跑步，跑完之后慢走，讓心臟緩一下。這樣鍛煉了一段時間，我發現腿上的肌肉特別明顯，小腿比較粗。后來我接觸了一些愛運動的朋友，從他們那里吸取了一些經驗，才知道跑步的時候肌肉是團在—起的，跑完后拉伸肌肉很重要。現在我跑完步之后會做20分鐘的拉伸運動，或者再游游泳來拉長身形。”

10年堅持下來，周楚楚深深體會到了慢跑給自己帶來的好處，“運動對于保持精力充沛和良好身材是非常重要的，慢跑鍛煉了我的肺活量，讓我精力十足，而且還有利于皮膚緊致。我是很排斥美容針這樣的美容手段的，慢跑對我來說就像打美容針一樣，讓我的外在和內在都能保持良好的狀態。”