李誠厚：從小養成的良好習慣讓我終身受益

筆者曾兩次看到李誠厚演出，高亢嘹亮的歌聲震人心弦，每一次都贏得陣陣熱烈的掌聲。健美的身材和良好的精氣神，讓筆者以為他才30多歲，其實他今年已經56歲了。問他有什么養生的訣竅，他笑著回答：“沒有什么訣竅，是我小時候。父母培養成的良好飲食習慣和生活習慣，讓我長久受益。”

●從小父親就磨煉我的意志

李誠厚的父母一共有8個孩子，他排行最小。父親經常對他們進行道德層次方面的教育，磨煉他們的意志，修煉他們的脾氣秉性。李誠厚說：“父親講的都是揚善抑惡的故事，潛移默化影響了我的一生。本來我對音樂不怎么感興趣，在史家胡同小學上學時，是李增廷老師發現我唱得好，于是培養了我并經常讓我到人民大會堂去演出。老師還讓我學習鋼琴、手風琴、小提琴、小號等，教我唱歌，后來在樣板戲流行的年代，我曾演唱過李玉和、楊子榮等英雄人物。1975年畢業后，正趕上一個國家級文工團招生，中學的班主任動員我去報考，因為我并不喜歡，于是老師找到我父親，—起動員我去報考。結果一下子就考上了，從那時至今一唱就是38年。”

●吃飯從不吃撐著

李誠厚說父母從小就教給他良好的飲食習慣，“從小吃飯時父母就告訴我不能吃撐著，一次不要盛飯過多，不夠再添，如果有飯粒掉在地上要撿起來吃掉等。記得剛上小學時，有一天我吃多了，肚子難受，父親不僅沒有心疼我，還揍了我一頓，從此以后吃飯再也沒有撐著過。”在父母的培養教育下，李誠厚從小不挑食，吃什么都要吃飽了，不允許好吃就多吃，不好吃就不吃。他跟隨文工團到全國各地以及出國演出時，各地口味千差萬別，因為從小養成了良好的飲食習慣，他從沒有遭過罪。李誠覃建議：“現在的年輕父母在孩子剛懂事的時候，就要幫助他養成良好的生活習慣和飲食習慣，等長大成人時，就會省去很多不必要的麻煩。”他說：“一次，我們到新疆天山深處的艾維爾溝礦演出，海拔大約3000多米高，半途遇到哈薩克牧民過古爾邦節，一大家20多口人盛情邀請我們與他們共享節日的快樂和特制的美食，酸奶裝在馬皮袋里，外表上好像很破舊，很多人以為不衛生不敢品嘗，我們一行50多人只有我和另外一個人喝了，我至今都認為那酸奶太好喝了，離開那里，我再也沒有喝過那么好喝的酸奶。”在生活中，李誠厚從不抽煙、不喝酒、不吃油大的食物，喜歡吃甜食，特別是自己烙的芝麻醬糖餅。

●工作再忙必吃早飯

李誠厚回憶：“我們小時候，爸爸經常教育我們‘勿以惡小而為之，勿以剖、而不為’。這句話我一直銘記于心。”李誠厚在工作和生活中不愛生氣，對名利看得很淡，“該你的就是你的，不是你的爭也沒有用。對待榮譽、待遇等我從來不爭不搶。”心態好身體自然就會好，再加上良好的生活習慣，使得李誠厚擁有健康的體魄。李誠厚說：“1976年5月7日至10月17目，我們連續在寧夏、內蒙古等地演出70天，大小一共263場，我一場都沒有落下，到井口、病房、后廚的演出場場必到。”

筆者問他：“您是怎樣鍛煉的，能承受這樣高強度的演出任務？”李誠厚回答：“常年的演出，根本就沒有自己的鍛煉時間，這得益于我常年堅持的良好生活習慣和飲食習慣，例如：一定要吃早飯，有很多人因為晚上演出結束后很晚，就放棄了早飯。而我從來沒有過。沒有演出任務時，我還要做到早睡早起。”這大概也是李誠厚永葆青春的秘籍吧。

李誠厚今年的體檢報告顯示—切正常。現在的他在閑暇時和愛人一起擺弄自己的“生態園”，種植了韭菜、西紅柿、茄子、蘿卜、辣椒、大白菜等無公害蔬菜。李誠厚認為：這樣既鍛煉身體，又修身養性，陶冶情操，和大自然融為—體，能讓自己順其自然，健康生活，熱愛生活。