走近心理世界

一提到心理學，很多人都會覺得特別神秘。那么心理學與街頭那些算命的、看手相的有什么區別呢？下面大家聽一段話，看看這段話與你在多大程度上一致。

“你很需要別人喜歡并尊重你，你有自我批判的傾向。你有許多可以成為你的優勢的能力沒有發揮出來，同時，你也有一些缺點，不過，你一般可以克服它們。你與異性交往有些困難，盡管外表上顯得從容，其實你內心焦急不安。你有時懷疑自己所做的決定或所做的事是否正確，你喜歡生活有些變化，厭惡被人限制，你以自己能獨立思考而自豪，別人的建議如果沒有充分的證據你是不會接受的。你認為在別人面前過于坦率地表露自己是不明智的。你有時外向、親切、好交際、而有時則內向、謹慎、沉默。你的有些抱負往往很不現實。”

這段話很籠統，幾乎適合所有的人。這在心理學上稱為巴納姆效應。那些算命先生和看手相的，大多是以某種手段掩人耳目，根據人們表現出的較為明顯的線索，說出一段很一般的、無關痛癢的話，人們誤以為他真的能夠預測自己的命運。所以這些東西作為日常生活的調劑，娛樂一下無可厚非，但萬萬不可輕信。

知道了區別之后，我們就來看看科學的心理學。

一、什么是心理健康

健康不僅僅是沒有病，乃是身體、心理和社會的一種完滿狀態。

心理健康是1948年由世界衛生組織提出來的。不但沒有疾病、缺陷，還應有良好的生理、心理狀態以及社會適應能力。這其中，最重要的一條標準就是良好的心理狀態及良好的社會適應能力。

我們有的學生離開了熟悉的學習環境，沒有融入新的集體；有的學生人際交往困難，沒有朋友，因此感到孤獨和痛苦；還有的同學生因為很長時間沒有找到良好的學習方法而苦惱。這些都可以統稱為心理問題或心理素質差，這就涉及心理健康教育。主要以提高和培養心理素質，幫助學生有效地解決成長、生活中所面臨的各種問題如情感、情緒，壓力大的時候如何緩解等。

二、為什么要進行心理健康教育

心理健康并非絕對的，也就是說，我們每個人身上都會同時存在心理健康和不健康的側面，只是哪種情況占主流和程度不同而已。因此，人人都需要接受心理健康教育。我們中學生的心理問題主要集中在以下幾個方面：

1.學習壓力大。

2.焦慮，心里煩躁不安。

3.適應能力差，對新的環境和生活不適應，不習慣教師的教學方式或不喜歡學校的各項活動。

4.抑郁，經過努力，成績仍不見長進，情緒低落、苦悶。

5.情緒忽高忽低、不穩定，尤其是一些女學生受到雞毛蒜皮小事的影響。

三、如何應對心理問題

1.對一些正常的現象要有正確的認識

如，在青春期對異性有好感是正常的，沒有好感反而是不正常的，但要把握一個度。在我們的成長過程中，總會經歷一些事情，讓自己產生各種不同的情緒體驗。并不是所有負面的情緒都不好，重要的是我們這種情緒表現是否符合當時當境。

2.當我們遇到確實無法解決的苦惱、問題時，要勇敢地正視它，以積極的心態面對它，調整自己的心態

大家都聽過新東方總裁俞敏洪的故事吧？他在經歷三次高考后，終于考入北京大學。在分班的時候，五十個同學分成三個班，因為俞敏洪的英語考試分數不錯，就被分到了A班，但是，一個月以后，就被調到了C班。C班被叫做“語音語調及聽力障礙班”。到大學四年級畢業時，他的成績依然排在全班最后幾名。但那時他的心態已經調整得非常好了。在他們班的畢業典禮上，俞敏洪說：“大家都獲得了優異的成績，我是我們班的落后同學。但是我想讓同學們放心，我決不放棄。你們五年干成的事情我干十年，你們十年干成的我干二十年，你們二十年干成的我干四十年。如果實在不行，我會保持心情愉快、身體健康，到八十歲以后把你們送走了我再走。”最終經過努力，他創建了新東方，并一步步地發展壯大。

3.要善于求助于師長的幫助和心理輔導

我們先來聽一個故事。一位男士與一位女士第一次約會，但是男士遲到了10分鐘，他向那位女士說：“對不起，我遲到了，我是去看我的心理醫生，在那里耽擱了一點時間！”現在請大家猜想下這位女士會如何看待那位遲到的男士呢？他們的關系將如何進一步發展？

可能大部分人會認為，那位男士“有問題”，本來遲到了就不對，還說去看“心理醫生”，是不是心理不正常或腦子不對勁呢？這樣的話，他們的關系可能一下子就會告吹了。如果同樣的事情發生在美國，那么去看心理醫生的理由是成立的。那位女士會有三個推斷：（1）去看心理醫生，說明他受教育的層次高，知道心理健康的意義和作用；（2）去看心理醫生，說明他的經濟條件有保障，在美國看心理醫生的收費是很高的；（3）直接說自己去看心理醫生，說明他誠實。這樣一來，他們的關系就會有很好的發展。

但在我們國家，人們對心理健康和心理學的觀念還比較淡薄。一聽說去看心理醫生，就認為問題嚴重，立刻與“心理不正常”“心理變態”“精神病”等字眼聯系起來，對正常人看心理醫生不能接受。其實，有了心理困擾求助于心理咨詢機構，就如同得了頭痛感冒去看醫生那樣平常。因此，大家完全可以放心，心理老師是不會泄漏你的任何隱私的。當你遇到困難時，當你苦悶時，歡迎大家走進心理輔導室。

最后，祝同學們在身體、心理各方面都能健康成長！

（作者單位 山東省廣饒縣第一中學）

編輯 薛直艷