渭南師院大學(xué)生亞健康現(xiàn)狀分析及對策

摘要：本文為了調(diào)查分析渭南師院大學(xué)生的亞健康狀態(tài)，采用了多種方法如文獻(xiàn)資料法、訪談法、問卷調(diào)查法以及數(shù)理統(tǒng)計法等。通過分析目前渭南師院學(xué)生的亞健康狀態(tài)，為了促使學(xué)生由亞健康狀態(tài)向健康狀態(tài)轉(zhuǎn)化，參加體育活動不僅是行之有效的重要手段，對于亞健康的預(yù)防以及消除都具有獨特的功能。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生 亞健康 體育 渭南師院

經(jīng)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計學(xué)統(tǒng)計，大約有三分之一的人處于健康與疾病的邊緣狀態(tài)，這就是國內(nèi)常說的亞健康狀態(tài)，世界衛(wèi)生組織將其稱之為第三狀態(tài)。本文通過調(diào)查渭南師范大學(xué)學(xué)生的健康狀態(tài)，找出了影響當(dāng)代大學(xué)生身心健康的主要因素，同時提出了解決此問題的途徑和方法。對于預(yù)防和消除當(dāng)代大學(xué)生的亞健康狀態(tài)，體育活動有著獨特的功效，這也為促進(jìn)高校體育教學(xué)的順利開展奠定了堅實的基礎(chǔ)。

1 研究對象與方法

本文通過對渭南師范學(xué)院的四個年級的1000名大學(xué)生進(jìn)行了調(diào)查，其中男生占有400人，女生占有600人。問卷調(diào)查涉及的內(nèi)容包括：對健康概念的理解、心理障礙的現(xiàn)象、日常生活習(xí)慣、參加體育活動等幾方面。發(fā)放問卷共1000份，收回了有效問卷988份，有效收回率為98.8%。

2 結(jié)果與分析

2.1 大學(xué)生對健康含義的認(rèn)識 通過調(diào)查我們發(fā)現(xiàn)，很多大學(xué)生還不能夠全面深刻的理解健康的涵義：43.72%的學(xué)生認(rèn)為健康就是指身體沒有疾病，體質(zhì)好，這部分學(xué)生忽視了心理講課和適應(yīng)社會良好發(fā)展的因素；還有39.03%的學(xué)生認(rèn)為身心良好就是健康，他們由于忽視了社會適應(yīng)性這個方面，因此，他們的理解也是片面的，沒有全面的了解健康的內(nèi)涵和外延。世界衛(wèi)生組織對于健康的內(nèi)涵給出了明確的定義，它是指沒有疾病，生理、心理以及社會適應(yīng)性都處于一種安寧完好的狀態(tài)，它屬于身體、心理以及社會協(xié)調(diào)發(fā)展的大健康概念。但是根據(jù)調(diào)查顯示，僅有17.25%的學(xué)生能夠全面的理解健康的含義，不足調(diào)查總?cè)藬?shù)的五分之一。因此，學(xué)校教育工作者尤其是體育工作者必須轉(zhuǎn)變教育觀念并提高認(rèn)識，以健康第一為教學(xué)目標(biāo)，采用新的教學(xué)手段和思想不斷提高學(xué)生對健康的全面理解。

2.2 大學(xué)生亞健康表現(xiàn)形式 長期持續(xù)疲勞、失眠多夢、經(jīng)常性感冒、四肢無力、記憶力減退以及反映遲鈍、情緒低落以及煩躁不安等是目前大學(xué)生亞健康的主要表現(xiàn)形式。隨著社會競爭壓力的不斷加劇，出現(xiàn)心理障礙的人數(shù)比例越來越多，而社會以及企業(yè)對于大學(xué)生的心理承受能力要求卻越來越高。根據(jù)調(diào)查顯示，大約有36.74%的學(xué)生存在心理疾病或心理障礙，主要表現(xiàn)在意識、智力、情緒、人格、情緒以及意志等方面。教育部于2008年對135所高校的大學(xué)生進(jìn)行的相關(guān)調(diào)查，調(diào)查結(jié)果顯示存在心理障礙的人數(shù)占據(jù)了20.3%。通過調(diào)查北京理工大學(xué)學(xué)生的心理狀況后發(fā)現(xiàn)，具有不同程度心理疾病或心理障礙的人占到了34.3%。但是對渭南師范調(diào)查后的數(shù)字遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于以往其他地區(qū)的調(diào)查數(shù)字結(jié)果，因此，校方領(lǐng)導(dǎo)以及教師必須高度重視渭南師院大學(xué)生的心理健康問題。

2.3 造成亞健康的因素

2.3.1 社會、學(xué)習(xí)以及家庭等都是造成大學(xué)生心理失調(diào)而導(dǎo)致心理障礙的多方面原因，其中還包括個人的心理和生理因素。隨著競爭的日益加劇，學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)和壓力變得也越來越大，學(xué)生在負(fù)擔(dān)和壓力下不僅會影響睡眠質(zhì)量，更會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)以及內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響人體各個系統(tǒng)的正常生理功能。

2.3.2 不良衛(wèi)生習(xí)慣。調(diào)查顯示，很多大學(xué)生都具有不吃早餐的習(xí)慣，由于身體攝取營養(yǎng)不良從而影響上午的學(xué)習(xí)。并且長期下去，這種沒有規(guī)律的飲食習(xí)慣必將影響身體健康。此外，調(diào)查顯示，很多學(xué)生由于大學(xué)閑暇時間比較多，都具有吸煙、喝酒、打撲克以及打游戲的嗜好，尤其很多人會玩到深夜，這樣的做法不僅影響了自己的睡眠，也會影響其他人的身體健康。因此，為了杜絕大學(xué)生受社會不良風(fēng)氣的影響，學(xué)校必須加強(qiáng)對大學(xué)生的管制，并對其加強(qiáng)法規(guī)教育，此外，鼓勵學(xué)生利用業(yè)余時間多參加一些有益于身心的課外活動也是很好的一種途徑。

2.3.3 每天參加體育活動時間少。根據(jù)調(diào)查顯示，大學(xué)生每天參加體育鍛煉的時間相當(dāng)少，女生每次鍛煉時間在15min以下的占了45.7%，男生每天參加體育鍛煉時間在30min以下的占有70.2%，一天體育鍛煉時間達(dá)到或者超過1h的人數(shù)微乎其微。為了調(diào)查高校是否組織了課外體育活動，我們調(diào)查了五所高校，結(jié)果顯示，由于三四年級沒有安排體育課，能夠自覺參加體育鍛煉的少之又少。目前，學(xué)生由于沒有認(rèn)識體育鍛煉的重要性，因此，自覺鍛煉的意識也不強(qiáng)，并且課余時間也很少去主動參加體育鍛煉，因此，大部分學(xué)生不能夠很好的保證每天1h的體育鍛煉時間。這些不僅嚴(yán)重的影響了學(xué)生的身體素質(zhì)，更甚至?xí)绊憣W(xué)生的心理健康。

3 結(jié)論與建議

3.1 不斷地對大學(xué)生進(jìn)行健康教育 為了能夠有效的提高大學(xué)生認(rèn)識健康的重要性，應(yīng)當(dāng)不斷地對大學(xué)生進(jìn)行健康教育，并樹立他們健康第一的理念。當(dāng)前的大學(xué)生不僅不能充分認(rèn)識健康教育的意義，更重要的是不能夠透徹的理解健康的內(nèi)涵和外延，更別提清晰的掌握健康的概念了。因此，為了提高學(xué)生對健康重要性的認(rèn)識，學(xué)校應(yīng)當(dāng)在體育教育中增加健康教育的必修課或選修課，并編寫合適的健康教育教材。

3.2 培養(yǎng)學(xué)生積極的生活態(tài)度 世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，懶惰的生活方式造成日益擴(kuò)大的全球性威脅健康的重要因素。因此，學(xué)校為了改變大學(xué)生的不良生活習(xí)慣并克服有害身心的心理障礙，以促進(jìn)大學(xué)生能夠在優(yōu)良的教學(xué)環(huán)境中努力學(xué)習(xí)、積極進(jìn)取，學(xué)校應(yīng)當(dāng)為大學(xué)生創(chuàng)造一種積極向上的氣氛，通過組織形式多樣的公益活動而充分利用學(xué)生的課余時間，有效的避免學(xué)生由于課余時間空虛而形成某些不良的生活習(xí)慣。

3.3 加強(qiáng)學(xué)生的心理衛(wèi)生與心理健康教育 學(xué)校應(yīng)當(dāng)定期組織關(guān)于心理衛(wèi)生和心理健康的講座，通過講座不但能夠有效的幫助大學(xué)生克服心理障礙，最重要的還能夠促進(jìn)大學(xué)生健康人格的發(fā)展。但是教師應(yīng)當(dāng)密切關(guān)注講座過程中學(xué)生的心理變化，針對學(xué)生的心理變化給予針對性的指導(dǎo)，幫助他們走出心理障礙并獲得積極健康的心理。目前，很多學(xué)校為了保證學(xué)生具有一個良好的心理狀態(tài)并保持積極樂觀的精神，都開設(shè)了心理咨詢辦公室?guī)椭鷮W(xué)生克服心理障礙。

3.4 體育是預(yù)防和消除亞健康的最佳手段 我們知道，不管是哪種體育運動，都不止是運動器官在活動。通過人體運動，人體的各個系統(tǒng)以及組織器官都會發(fā)生相應(yīng)的機(jī)能變化，整個神經(jīng)系統(tǒng)在神經(jīng)系統(tǒng)的指導(dǎo)下通過相互配合而進(jìn)行運動。通過體育運動，不僅能夠鍛煉人的意志和強(qiáng)壯身體，更重要的是通過體育活動能夠增加人與人之間的接觸，從而拉近彼此的感情，更能增強(qiáng)團(tuán)隊協(xié)作的精神。亞健康狀態(tài)不是靜止，它具有一定的動態(tài)性。如果控制不好就有可能發(fā)展成為疾病，也可能通過治療獲得健康。因此，通過健康教育，學(xué)生能夠更多的了解體育對亞健康的預(yù)防和消除作用，更為促進(jìn)全民健康運動的開展起到積極的推動作用。

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