女子柔道背負投技術特點與使用的研究

【摘要】隨著各國柔道水平的不斷提高，對于我國運動員來說必須提高我們的技術水平和競技能力，從而才能與世界強手進行競爭。背負投技術是柔道技術中主要的技術之一，根據數據統計在實戰比賽中廣為運動員使用，并能在比賽中獲得較高的成功率，越來越受運動員的重視。因此，根據背負投基本技術的特點，運用觀察法、文獻資料法、統計法進行深入的分析研究，使運動員對背負投技術更加了解，以期希望對柔道教練員及運動員在背負投技術練習中提供一定的幫助和借鑒。

一、前言

柔道是兩個人在直接接觸中，徒手把對方摔倒的競技運動，同時也是技術復雜的一種運動項目，它要求運動員在使用技術時需要調動全身肌肉。柔道的對抗性極強，需要運動員在激烈的對抗中克服阻力獲得勝利，具有以柔克剛、剛柔相濟的技術特點。柔道的技術動作運用能使身體的敏捷性、靈活性、力量性和精神品質都得到鍛煉和發展。隨著世界柔道運動的不斷普及和迅速發展，對技術動作變化的要求也越來越得到重視。背負投這一單一技術作為柔道項目中主要的技術之一，在訓練、比賽過程中，背負投運用是否得當，是體現運動員基本功是否扎實的重要標志之一，根據數據統計，在實戰比賽中廣為運動員使用，并能在比賽中獲得較高的成功率。

二、背負投技術力學原理

背負投技術是利用骨杠桿原理來完成動作的。人體是由一個嚴密的組織系統構成的，不是某一器官或某一系統的活動，而是一種整體的活動。人體在運動時，不僅全身肌肉活動加強，動作協調一致，同時內臟器官密切配合，來適應不斷變化的內外環境，人體的運動器官是由骨、關節和肌肉三部分組成，它們占人體總重量的百分之六十到七十。骨與骨之間以關節相連結，構成人體總支架，并且還起著杠桿作用，肌肉附著骨骼上，在神經系統的支配下發生收縮，牽動骨產生各種運動，這種運動是以骨為杠桿，以關節為軸心，以肌肉收縮為動力而完成的。組成一個杠桿原理必須要有三個點，力點、支點和阻力點，要掌握杠桿原理還必須知道力臂、阻力臂、力距和阻力距。根據杠桿上三個點的位置關系分析，在使力的過程中，力點在支點的后下方，相反阻力點在支點的前上方。

生物力學觀點來分析，背負投技術充分利用骨杠桿中的平衡杠桿，省力杠桿和速度杠桿，其各自的特點是達到傳遞力、平衡力，支點可以靠近力點，也可以靠近阻力點，除了有平衡作用外又有增大運動速度和動作的幅度，另外還有省力的作用。我們用動作來分析這一觀點，在拉手破壞對方重心，使其身體前傾的一瞬間，身體背部貼緊，這時為支點，上步、背步、轉體下肢蹬地瞬間為力點，從腰部摔出為阻力點。這就是以整個身體為杠桿來分析這一原理的。

三、女子背負頭技術特點

背負投技術這個動作是符合力學原理的，其進攻進位時本體的重心低、速度快、穩定性比較好。在比賽中，本體做轉體團身并發力時，從雙手的把位到起蹲，臀部作原地圓圈運動，進攻方在內圓作團身并發力時，對手就會被在外圈拉長身體的一大段，使其重心偏移、上升、同時穩定性差、并失去重心的控制，然后讓自己的后背緊貼住對手前胸，使其完全趴到自己后背上，這樣并有利于背負投技術的更好完成。

正因為背負投技術動作的科學合理性，在比賽時可利用對手向前發力時，轉體團身發力使自己的作用力方向與對手的作用力方向一致，從而使對手失去平衡，將對手從自己的后背上翻過去，而重心低是自己的團身作為對手重心下面的支點，雙手抓把向懷里收緊發力成了力點，這時可利用杠桿原理就比較容易的把對手摔出并得分。

由于進攻方身體處于被做方身體下部，進攻方左手（底手）加長了對手的運動長度，雙腳蹬地加大了向上、向前的力量，因此增加了被做方重心和保持身體平衡的能力，通過進攻方手上的拉拽，腳上的蹲、蹬，使對手身體形成了翻、躍狀態，并同時和對手貼緊向前騰空身體向前旋轉270度，最后被摔倒失分。

進攻方的行動目的明確，意向隱蔽又易于其他技術配合，以背負投技動作把位，例如：它可以和小內刈、大內刈、大外刈等動作結合起來，并且能與這些動作配合，構成連絡技術，也能使用不同的聯絡戰術體系，移動手法、步法、身法結合，虛實結合，真假相濟，上下左右來回變轉，讓對手防不勝防，給其造成錯覺。當使用動作效果不是太明顯時，還可以連接寢技中的關節技等技術，并達到獲勝的目的。

四、背負投技術常見的幾種步法的使用分析

（1）上步背負投。雙方右實戰姿勢站立，進攻方右手抓對方前領，左手抓對方右底袖，被做方成實戰姿勢。進攻方左腿向左移動，用右腳向對方的兩腿前上步，同時左手向前提拉，右臂彎曲、手腕伸展、肘部插進對手右腋下，使對方身體向正上方失去重心，左腳背步落在對手左腳內側，將身體大幅度左轉，轉體進胯。兩手抓緊，同時雙腿彎曲，使對手胸腹部緊貼進攻方背步，將身體左轉做摔的動作，扎頭向左手方向甩臉，向左前方摔倒。

（2）插步背負投。雙方成右實戰姿勢，進攻方左手抓對方右底袖手腕外側翻轉向上提，右手抓住對方前領向上前方拉。迫使對方重心轉到雙腳上，進攻方右腳向對方兩腿間插步，同時轉體左腳向側前方移動與對手兩腿平行，膝蓋彎曲，成弓步狀態，雙方上體緊貼，借助向上的彈力，身體左轉做摔的動作（注意送肩），同時對方在空中時，拉手方向為向左前方，將對方摔倒。

（3）甩步背負投。對方左實戰姿勢站立，進攻方右實戰姿勢站立。對手架低時身體姿勢較低，進攻方左手抓住對方右底袖，右手抓對方前領向左后方拉手，右腳不動為圓心，左腳向對方左腳外側背步，背步過程向外側畫圓，目的為雙方貼緊。右腳貼近對方的左腿，同時膝蓋彎曲、蹬腿與兩手的發力方向一致繼續往左后方拉手，迫使對方雙腳失去重心，左轉體摔倒。

（4）跳步背負投。雙方成右實戰姿勢站立，右手抓住對方前領向上拉，左手抓對方右底袖，迫使對方的身體重心移到雙腳尖上，并進一步向前失去平衡，進攻方右腳上步同時左腳跳進對方兩腿間，身體在空中同時左轉，用右手拉，右臂肘部插進對方的右腋下，雙方上體緊貼，這時候膝部伸展、蹬腿將對方左轉體摔到。動作連貫一定要連貫才能達到更高效果。

五、結論與建議

1、結論

（1）背負投技術很受運動員和教練員的重視，是在實戰比賽中使用次數較多的技術之一，通過數據統計表明使用背負投技術的成功率較高，有很明顯的進攻效果。

（2）背負投技術使用時的步法變化有很多，在實戰比賽中讓對手意識不到自己要運用背負投技術，還沒有等對方反映過來就已經形成背負投技術，表明在不同步法狀態下運用背負投技術成功率比較高。

（3）背負投技術是具有手法變化多的優點，在實戰和比賽中是一個威脅性較大、得分較高的技術，能在不同把位上都有使用背負投技術的條件，加強了運動員在困境下使用背負投技術。

（4）背負投技術在高強度比賽中單一的使用成功率會比較低，可要是與其它技術配合起來使用效果就會比較高，遠遠超出了單一技術的使用的效果，說明聯絡技術是非常重要的。

2、建議

（1）在訓練中加強基本技術聯系，提高技術的熟練性和準確性。

（2）在平時的訓練過程中加強技術課背負投技術的各種條件練習，來提高運動員對背負投技術各種變化的感覺。

（3）聯絡技術是高水平運動員必備的一種能力，所以提高聯絡技的能力非常重要。加強在實戰中背負投技術與其他技術聯絡的練習，才會在比賽中能更好的發揮水平。

（4）教練員在訓練中要有目的，有計劃的進行訓練，能更好的體現背負頭技術的重要性。