大學生英語學習自我效能感培養的研究

摘 要 文章以自我效能感理論為基礎，分析了大學生英語學習自我效能感與英語學業成就之間的關系，進而提出了培養大學生英語學習自我效能感的有效途徑。

關鍵詞 自我效能感 大學英語 英語學業成就

中圖分類號：G642 文獻標識碼：A

1 自我效能感的理論

美國心理學家班杜拉（Bandura）最早提出自我效能感的概念。自我效能感是個體對自己能否成功地進行某一行為的預測和判斷。此后，自我效能感的理論得到了進一步的發展和完善，受到了國內外研究者的極大關注，運用到了各個領域。

1.1 自我效能感概念

班杜拉認為自我效能感是指個體對自己能否在一定水平上完成某一活動所具有的能力判斷、信念、或主體自我把握與感受。班杜拉認為自我效能感是個體對自己能否在特定情境中完成某一行為的預期。他認為這種預期是由結果預期和效能預期組成的。結果預期是個體對某種行為引發的結果的判斷，如果個體推測到某一特定行為會導致某一特定結果，那么這一行為就可能被激活與被選擇。效能預期則是個體對自己行為能力的推測。

1.2 自我效能感的來源

研究表明，自我效能感來自以下四個方面：直接經驗、間接經驗、言語勸說、情緒和生理狀態 。個體的成敗經驗會影響自我效能感的形成。成功的經驗有助于個體形成較高的自我效能感，而失敗的經驗則可能降低個體的自我效能感。班杜拉認為如果個體看到與自己能力相當的人獲得成功，那么自己也可以通過努力獲得成功。如果看到跟自己能力相似的人失敗，則會降低個體取得成功的信念。影響自我效能感的另一個信息源是他人的鼓勵、評價、建議、勸告等。言語說服是進一步加強人們認為自己擁有的能力信念的手段。當人們被告知他們有能力成功地進行某一行為時，個體完成目標的信念會增強，會投入更多的努力。當個體在做某一項任務的過程中對自己的能力產生懷疑時，言語說服會增強個體戰勝困難的勇氣，可能會提高個體的自我效能感。個體的情緒和生理狀態也會對自我效能感產生一定的影響。個體在完成某一任務時的情緒狀態會影響自我效能感，積極的情緒會增強個體自我效能感，反之，消極的情緒會降低個體自我效能感。身體上的疲勞和疼痛感會降低體力勞動者完成某一任務的自我效能感。

1.3 自我效能感的功能

班杜拉等人的研究表明，自我效能感強弱影響著個體在執行某項任務的過程中的行為選擇、努力程度、思維方式和情緒反應。自我效能感強弱對個體的行為選擇具有一定的影響。研究表明個體會選擇能夠控制的任務，而盡量回避那些超出自己能力范圍的任務。

自我效能感會影響個體完成某一任務的方式和態度。個體擁有完成某一任務的高自我效能感時，會全身心投入到任務的執行過程中，會更加努力；相反，當人們在完成某項任務時持有較低的自我效能感，那么努力的程度就會減弱。

自我效能感強弱影響人們的思維方式。擁有高自我效能感的人在遇到困難和挫折時，會采取積極主動的態度去面對困難，尋找解決問題的辦法和途徑。而持有較低自我效能感的人則會回避困難，懷疑自己應對困難與挫折的能力，不會積極尋求解決問題的辦法。

自我效能感強弱影響人們的情緒體驗。在面臨突發問題和困難時，自我效能感強弱會對個體應對問題時產生的情感體驗有一定的影響。高自我效能感的個體在應對可能出現的危險、災難時，會想辦法去解決問題，極少會有緊張焦慮等消極情感體驗。而持有較低自我效能感的個體在面對困難與危險時，會體驗到強烈的焦慮感，以各種消極的方式被動地應對困難。

2 自我效能感與英語學業成就的關系

研究表明自我效能感會對學生的學業成就產生影響。高自我效能感的學生擁有很強的內部學習動機，學習行為是主動的、自發的，面對學習中出現的問題會積極尋求解決的辦法與途徑。反之，低自我效能感的學生會選擇逃避困難，產生學習無助感。

筆者通過對所執教非英語專業大學一年級8個班的240名學生的問卷與訪談資料分析發現，學生的英語學習經歷會對學生自我效能感的形成產生一定的影響。75%的學生認為成功的語言學習經歷會對自我效能感的形成產生助推作用，學生會在英語學習的過程中擁有高自我效能感。但是，失敗的學習經歷則會對學生自我效能感產生消極作用，失敗的體驗越多學生對自己的期望越低，自我效能感就越低。自我效能感低的學生會漸漸對英語學習產生抵觸心理，產生學習無助感。

其次，周圍學習環境也會影響學生自我效能感的形成。62.5%的學生表示當看到語言能力與自己相當的其他同學在英語學習中取得進步或者考試取得了不錯的成績時，就會相信自己通過努力也可以獲得成功。同伴的成功學習經歷會提高學生的自我效能感。相反，如果看到同伴盡管做了最大程度的努力后失敗時，就會削弱學生的自我效能感。

第三，學生對英語學習成敗的歸因風格對個體自我效能感的形成會產生一定的影響。47.5%的學生認為把成功的英語學習經歷歸因為可控因素如自身的努力程度、學習態度等內部因素，學生的自我效能感會增強。但是，把英語學習過程中取得的進步或者是某一次考試取得的理想成績歸結為不可控因素，諸如運氣、試題的難易度等，則不會增強學生的自我效能感。

第四，自我效能感作為中介因素以間接的方式影響著學習過程和學習結果，學習者的自我效能感的強弱決定著他們對學習方法、學習策略的選擇和使用。65%的學生表示在英語學習中，對某一學習策略的使用與否取決于其對這一策略的自我效能感高低。對某一學習策略低自我效能感的學生會回避使用該策略，相反，對某一學習策略持有高自我效能感的學生會恰當運用該策略。因此，在英語學習策略的教學中，教師除了向學生講授具體的學習策略之外，還應該讓學生在某項策略的運用上具有較高的自我效能感。張慶宗等人的研究表明自我效能感與英語學業成就的線性相關關系不顯著，但是自我效能感與自主學習能力存在顯著的線性相關關系。

3 培養大學生英語學習自我效能感的策略

通過對自我效能感理論的分析及對大學生英語學習自我效能感與英語學業成就的關系的分析，在英語教學實踐中，探討如何培養大學生英語學習自我效能感是非常必要的。

3.1 制定英語學習目標

教師在設計教學目標、制定教學任務時要注意，一方面不能為了使學生成功而無原則地降低任務的難度，或給予太多的幫助，因為不需要付出努力就能成功的任務不能增強學生的自我效能感，另一方面任務難度也不能過大，要符合學生的“最近發展區”。教師要在教學活動中幫助學生確立適合其發展的英語學習目標，包括短期目標、中期目標和長期目標，使學生在目標實現的過程中逐漸提高自我效能感。

3.2 給予學生成功體驗

在教學活動中，教師應根據學生的英語水平去設置問題，對于英語基礎薄弱的學生教師可以降低題目的難度，或者給予學生提示，以保證學生可以成功地解決這些問題。也可以讓學生以小組合作的方式去完成一項任務，小組中的每個成員各負其責，分工明確，確保小組順利完成任務。教師可以根據學生的英語水平混合編排小組，即每組成員分別由英語水平高、中、低的學生組成，培養學生的自主學習能力。讓學生分組講解課文，小組成員每人都要參加。通過筆者對所教學生的課堂觀察發現，這種自主授課方式很受歡迎，一方面鍛煉了學生的自主學習能力；另一方面，學生通過為其他同學講課的方式體會到了英語學習的樂趣和成就感，激發了學生學習英語的興趣。

在英語教學中，教師要根據學生的需要選擇恰當的教學方法，將學習內容清晰地呈現給學生，通過學生的反饋信息，及時更改教學內容，以滿足不同層次英語水平的學生的要求。此外，教師在課堂中的肢體語言也是對學生課堂表現的一種鼓勵與肯定，例如一個肯定的眼神、一個微笑等都會間接地讓學生體驗成功，從而提高其自我效能感。

3.3 重視榜樣示范作用

在英語教學中，教師要在班級中樹立學習榜樣，讓學生知道與自己相似的學生可以獲得成功，那么通過持續的努力自己也可以獲得成功。尤其是英語基礎較為薄弱的學生，教師更要對其進行鼓勵，耐心引導，讓其看到榜樣的示范作用，從自身進步中提高其自我效能感。教師可以組織學生召開主題班會或者英語學習經驗交流會，教師可以和學生共同分享自己在英語學習中一些寶貴的經驗方法和學習策略，或者是讓學生推舉代表來講述自己在英語學習中的策略和技巧，以及心得體會等。通過榜樣示范的作用讓學生意識到，只要自己掌握了科學的學習方法，通過持續不斷的努力，也可以在英語學習中取得成功。

3.4 建立多元評價體系

英語課程的評價體系要體現評價主體的多元化和評價形式的多元化。評價要以學生為中心，幫助學生樹立自信心，提高自我效能感。在英語教學實踐中，教師應適當地對學生進行積極評價，以提高學生的自我效能感。

教師要對學生進行充分的了解，善于捕捉機會，對學生進行適時評價。教師應以真誠的心對學生進行評價和鼓勵，在課堂上針對學生回答問題的評價要客觀，注意不要傷害學生的自尊心。教師的評價要具有可信度。當學生順利地完成某一英語學習任務時，不能一味地夸獎學生，要做到評價的客觀性，既要讓學生體驗到英語學習的成功，也要讓學生看到自己英語學習中的不足。教師除了親自對學生的英語學習效果進行評價，還可以讓學生參與到評價過程中。但是要注意的是，學生的評價一定要能給其他同學找出英語學習中的亮點，只有這樣才能看到自己的不足，才能做到對自己的完善，同時也才能給被評價同學以成就感。筆者對所教授學生的訪談發現，75%的學生表示同伴的評價有時會對自己的英語學習產生積極的影響。

3.5 引導學生積極歸因

美國心理學家韋納（Weiner）認為歸因可以分為三類，分別是：內部歸因和外部歸因，穩定歸因和非穩定歸因，可控歸因和非可控歸因。在英語教學中，教師要明晰每一個學生的歸因風格。要讓學生認識到英語學習的成功是由內部、可控和穩定的因素引起的，即努力、能力和有效的學習策略，讓學生有信心學好英語。把英語學習的失敗歸因為外部的、非可控、非穩定的因素，讓學生意識到是學生的努力不足而非學生的能力不夠造成的失敗。引導學生積極歸因，讓學生不會因課堂回答問題錯誤或者某一次英語考試成績不理想而隨意否定自己的能力。

3.6 培養英語學習策略

學習策略是工具性的知識，它會使學習行為更有效。研究表明學生自我效能感的高低影響著其對學習方法、學習策略的選擇和使用。低水平的自我效能感會導致學習無助感。

教師一方面要教授學生具體的學習策略，另一方面還要讓學生在具體策略的使用上具有較高的自我效能感。教師應根據學生的不同性格特點、認知風格、性別、英語水平等個體差異幫助他們選用適合自己的學習策略，讓學在充分體驗成功使用某一學習策略的快樂和成就感。80%的學生表示對某個策略使用得越熟練，對這一學習策略的自我效能感就會越高。當學生運用恰當的學習策略解決英語學習中的問題時，教師應該給予學生及時的反饋信息，對學生運用該策略行為進行積極、正面的評價，從而強化學生對這一策略的使用。

3.7 建立融洽師生關系

在實際的教學活動中，教師要努力為學生創造良好的課堂環境，讓學生在輕松、愉悅的課堂氛圍中學習。教師要尊重學生的個體差異，針對差異因材施教，對于不同英語水平的學生一視同仁。70%的學生認為教師期待會影響學生英語學習自我效能感的形成。信任學生，對學生充滿愛心的教師更受歡迎。積極的教師期待會提高學生自我效能感。學生與教師在課堂上有良好的互動，在課下學生如果有問題也愿意向教師請教。師生之間建立了一種良性的互動關系。相反，教師對學生的消極期待則會降低學生的自我效能感。課堂氣氛不活躍，師生之間不信任彼此，無法建立和諧的師生關系。學生只是為了應付考試而學習英語，逐漸對英語學習失去了興趣。因此，教師對學生應該抱持積極的期待，以建立融洽的師生關系。

4 結語

培養大學生英語學習自我效能感并非一蹴而就的，需要教師在教學實踐中有意識地從學習目標、成功體驗、榜樣示范、評價體系、積極歸因、學習策略、師生關系等方面著重培養學生的自我效能感。結合學生的個體差異性與教學內容，進行有針對性的訓練，以提高學生英語學習的自我效能感，進而提高學生的英語水平。

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