試談運用團體心理輔導手段干預高考焦慮的策略

摘 要 高考焦慮是影響學生高考發揮的重要因素。本文主要從學生、教師、家長以及國情和就業幾方面出發，分析高考焦慮產生的原因，并且探討運用團體心理輔導手段干預高考焦慮的策略。

關鍵詞 團體心理輔導 高考焦慮 干預策略

中圖分類號：G444 文獻標識碼：A

1 學生高考焦慮的成因分析

從認知心理學的角度來看，學生焦慮的產生的原因是對高考的認知和判斷。當學生把高考的結果以及對個體將來的生活期望聯系到一起的時候，就會產生對高考的憂慮，進而發展為對高考的恐懼；而精神分析學派則認為焦慮是個體的潛意識，是被壓抑的原始沖動，碰到適合顯現的情景時就會浮現出意識層面尋求滿足，當超我進行壓制和拒絕時，就會在精神層面產生焦慮；而行為主義學派的理論認為，焦慮以及帶來的不適是長期社會學習產生的結果，是個體對平常的刺激產生的不必要的恐懼反應。所以，個人認為高考焦慮真正的產生原因并非是高考事件的本身，而是一個個體在長期的生活中不斷學習，應對刺激的結果，是個人、家庭、學校、社會以及傳統文化等多方面、多層次原因疊加之于考生身上的結果。

（1）直接的原因是高考本身。高考焦慮不是對高考行為本身的焦慮，而是對高考結果的不當認知。特別是考生擔心自己成績不理想而造成對高考結果的恐懼，擔心自己辜負家庭、學校等周圍環境的期望，以及認識到高考結果與自己未來的前途、生活質量等利害關系，社會地位重要性等，故而害怕高考的臨近，害怕高考失利的后果，才是誘發高考焦慮的直接誘因。

（2）內在的原因是考生的心理素質差異。當今社會，每個個體必須面對激烈的競爭，如果自身的心理素質不過硬，面對同齡人的競爭就會產生焦慮和挫折感。考生如何應對焦慮和挫折并產生怎樣的態度，決定了考生對外界不良刺激的承受能力和在學習中的抗干擾能力，能直接反映出個體心理素質的好壞與否，而怎樣對壓力進行合理的歸因，直接影響和決定了個體的自我效能感。

（3）主要原因是家長。家長對社會生活的艱辛和激烈競爭有深刻的體會，往往望子成龍，望女成鳳，加之“學而優則仕”的中國傳統思維，往往對子女的高考寄予特別高的期望。諸多研究表明，高考焦慮情緒反應比較強烈的學生，往往家庭成員之中的焦慮發生率比較普遍，而父母尤甚，①可見，家長是高考焦慮癥產生的主要原因。

（4）核心原因是目前的就業狀況。自從進入21世紀以來，中國人口紅利慢慢喪失，加上人口老齡化的壓力，勞動就業形勢日益嚴峻。就業形式的嚴峻主要體現為每年新參加工作的人數總量大，而且結構性矛盾突出，主要表現為畢業的大學生雖然總量多，但是人才缺口仍然突出，不能適應社會發展的需要。加之就業思想的不正確導致大量大學生找不到工作或者隱性失業，更加從總體上突出了當前的就業矛盾，影響了大學生就業的形勢，②就業競爭加劇，就業形勢嚴峻是考生、教師、家長患高考焦慮的社會根源，就是就業壓力的問題。

緊張、焦慮的情緒對學生高考的正常發揮非常不利，因此必須對焦慮學生進行有針對性的干預。團體心理輔導是近幾年非常受學生歡迎的一種輔導形式，既避免了傳統思想教育的說教形式，學生可以通過活動自我洞察、自我學習，在體驗中學習人與人之間如何進行溝通、互相信任、互相支持和互相欣賞，給學生的自我成長創造了一個更安全、有效的發展環境，能夠喚起學生關注自身心理健康狀態的意識，成為新時期解決學生高考焦慮的一種有益嘗試。

2 運用團體心理輔導緩解高考焦慮的實踐探索

2.1 大型團體心理輔導是喚起學生自我心理關注的有效措施

首先，個體輔導往往在同一時間只能為個體解決具體問題，它效率低，費時費力，但是卻能照顧學生的個別差異，而大部分的緊張和焦慮學生所面臨的心理困擾往往相同，或者相似，所以團體心理輔導應運而生，它將具有相同心理困擾和需求的個體集中在一起，組構成同質性團體，以團體的方式進行輔導。這樣可以用最小的人力物力資源解決最普遍的問題；其次，在大型團體中，每一個人都可以成為影響的源頭，個體通過彼此的交流互動關系，互相尋求理解和互相支持，這種團體氛圍感染性強，其多角度多渠道的交互影響的效果顯著而廣泛。最后，大型團體的輔導效果容易加以鞏固。團體的參加者所構成的情境類似于真實的生活情境，個體可以在其中獲得學習和生活經驗，氣氛安全，互相信任，并在安全、信任氣氛中去嘗試學習或改變行為，這種在團體中習得的思維方式和行為方式的改變又可以遷移和拓展到參與者的日常生活中去，使其團體輔導效果得以鞏固。

大型團體心理輔導受眾廣，既實用又經濟，非常適合整體使用，對高考學生舒緩壓力、減輕焦慮、分散注意、克服不良情緒有著不可代替的作用，是目前高考學生和學校都比較容易接受的形式之一，但其缺點是對個體學生的具體問題關注不夠。

2.2 小型團體輔導是解決部分考生同質性問題的有效手段

小型團體輔導在解決學生心理問題上與個別專業輔導具有互補性，是學校對高考學生進行心理干預的一種重要形式。對于一所普通高中而言，心理教育資源有限，通過個別輔導能解決的心理問題更是有限，并且許多相似性心理問題在部分高考學生中普遍存在，所以能夠得到有效干預的個體并不多，不符合資源優化利用原則，此時小型團體心理輔導應運而生。

小型團體輔導所發揮的干預作用主要強調的是心理輔導中的預防部分，面向小型學生團體，著重于學生的發展性目標。在小團體情境中，團體成員心境相似、問題和困惑相似，所以一旦集合在一起凝聚力比較強，成員間能互相扶持。“我為人人，人人助我，助人自助”的情境可以使參與者相互感染，互相影響，多向交流。學生親身體驗感受到的沖擊力越大，就越有利于發揮學生的主體作用，增強個體心理素質，從而對學生健康成長產生深遠影響。目前在學校中風靡的小型團體高考心理輔導主要是以校本課程、社團活動或者專題性教育等形式來開展，樂于被學生所接受。

在學校心理干預實際中，小團體式高考心理干預越來越受到科任教師和學生歡迎，因為它具有花費時間不多，組織花費精力適度，而且能解決同質性問題，較好地解決學生高考信心不足、舒緩高考壓力等困擾高考學生的實際問題。

2.3 心理活動課是培養提高心理素養，進行高考心理干預的基礎陣地

如果說大型和小型團體心理輔導是面向一些具有同質性問題學生采取干預的一種有效輔導形式的話，那么心理輔導課則是面向全體學生提高心理素養的長期性輔導手段。心理輔導者在這個陣地上可以全面、有序地設計適合培養學生積極心理發展的所有內容，比如情緒、個性、學習、交往、生涯規劃等所有利于學生心理成長的發展性內容都可以在心理活動課上得到體現。

學生高考水平的發揮決定于學生的心理素養好壞，而心理素養的培養主要貫穿于教育、生活等活動的全部過程之中。高考學生的自我效能感、正確的自我認知以及耐挫力、自信心等心理素質影響了學生的整體精神風貌。而“應試教育”將主要視線聚焦于結果，忽視了大多數學生的全面發展，忽視了學生心理素質的培養，影響學生全面素質的提高。在中小學開設心理活動課是全面實施素質教育的需要，它強調全面性、全體性、發展性，也是素質教育思想的重要體現。

心理活動課程雖然不是高考心理干預的直接陣地。但卻是學校和老師培養和提高學生心理素質的重要陣地，是進行高考心理干預必不可少的基礎條件之一。

2.4 個別式輔導是對學生的高考焦慮情緒進行輔導和干預的有效途徑

個別輔導是心理輔導老師通過與學生以一對一的溝通互動形式為主的輔導活動，目前應用較多的形式主要有個別輔導咨詢、通過電話、信函、以及網上實時溝通。當前相當多的高校和一些規模較大的發達地區的高中都具備這方面的條件，不少學校開設“心理角”、“心理角”、“心視窗”“心理俱樂部”、“宣泄室”等，為學生提供多種形式的個別心理輔導活動，同時對于一些心理素質欠佳的個別學生，如：資質優異、情緒困擾、行為偏差、家庭處境不利的學生，也鼓勵有特殊需求的學生借助精衛機構和社會力量開設的專業心理工作室尋求適當的幫助。

用個別式輔導來解決學生的高考心理問題，也是進行高考心理干預最直接、有效的方法之一。特別是在問題相對復雜、觸及學生內心隱秘、當事人有心理危機狀況等重要事件上具有相當優勢，能夠起到“一把鑰匙開一把鎖”式的功效。由于高考學生都來自不同家庭，家庭生活方式對學生性格和心理的影響都存在著廣泛差異，而且每個學生的心理需求和目標都不一樣，其排解心理壓力的方式也有相當大的差異，故而每個學生產生的心理問題就千差萬別，所以個別輔導式的心理干預辦法是對高考學生進行干預最有效的策略。

2.5 解決家長的無意識緊張情緒是從側面解決高考生緊張和焦慮情緒的有效保證

諸多一線工作的特級教師、班主任和相關心理專業工作者都認為，要為高考生減壓，首先家長本身應該以平常心面對高考。③相關心理研究表明，對于考生而言，考前出現一定的緊張和焦慮完全屬于個體的正常應激反應，而適度的焦慮反而會激發考生潛能，考試結束以后都會自然消退，完全不必要人工干預。家長根本不必擔憂，對于家長的焦慮情緒調節問題，專家認為，普通家長必須端正思想和態度，以不變應萬變，只有調整好自己的心態，才能以積極的態度和良好的心態來影響考生的狀態。

注釋

① 袁蕾.高考焦慮癥的成因、對策及引發的思考[J].中小學心理健康教育，2006（6）：58.

② 劉麗華.大學生就業指導教程[M].呼和浩特：內蒙古教育出版社，2000.

③ 馬健.面對高考焦慮www.18eduu.com.

參考文獻

[1] 孟四清，等.高考焦慮的原因及輔導策略[J].考試研究，2006（1）：66.

[2] 十二所師大聯合編寫組.心理學基礎[M].北京：教育科學出版社，2002.

[3] 張春興.現代心理學[M].上海：上海人民出版社，1994.

[4] 朱敬先.健康心理學[M].上海：上海人民出版社，2002.

[5] 三九健康網.誰得了“高考焦慮癥”[EB/OL].http：//www.39.net，2004-5-28.

[6] 皮連生.教育實話[M].上海：華東師范大學出版社，2003.