中學生身體素質下降的原因及控制分析

【摘 要】中學生身體綜合素質連續多年呈現下降趨勢，本文以此為基點，分析中學生體質下降原因、危害，并提出控制中學生身體素質下降的相關手段及建議。

【關鍵詞】身體素質；下降原因；控制分析

身體素質是人體活動的一種能力，即人體在運動過程中所表現出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌性等方面的機能能力。教育部中小學生體質變化調查顯示，過去20多年里，青少年的平均身高提升了1.45cm，但是身體綜合素質明顯下滑，其中肺活量、速度、耐力、爆發力等體質指標全面下降，肥胖、高血壓、視力不良檢出率持續上升。青少年的身體健康狀況由過去的營養不良的“豆芽菜”型，變成現在營養過剩與缺少運動導致的“小土豆”型。“吃得好，跑不動，跳不高”已經成為不少學生的通病。一些中學生儼然是“溫室花朵”，身體外強中干，有些甚至連開學典禮這樣稍長點的站立都堅持不下來。

一、中學生體質下降原因

1.學業負擔重，社會導向出現偏差。62%的中學生每天做功課時間長達4-5小時，每周能從事1-2次體育活動的學生僅占41%。教學的導向仍然是圍繞考試這個“指揮棒”，素質教育并沒有真正落到實處，國務院提出青少年每天保證1小時校園體育活動的倡議在實際中很難落實。體育課常常被其他課程擠占；許多孩子被作業壓得沒空鍛煉，青少年運動時間、運動次數普遍不足。

2.重智輕體傳統觀念影響。現階段由于教育體制上主體還是應試教育，特別是中學階段對體育重視程度較低，導致學生們包括一些家長對學生身體素質方面的要求很低，只要不得病，學習成績好就行。盡管很多地方有了中考加試體育45分，但收效甚微。放了學，孩子除了作業，就是彈琴、畫畫、練書法，又有幾個孩子有時間踢球？在孩子的成長過程中，最得不到家長、學校、社會重視的就是提高身體素質。

3.生活太宅，戶外活動減少。長時間瀏覽互聯網、玩電腦游戲、看電視成為學生健康隱形殺手。網絡變成另類“精神鴉片”，暑期學生體能退步更加明顯。青少年更喜歡上網這種靜態的、相對比較懶的生活方式，不以擅長體育運動為榮。

4.運動場所少，指導組織不夠。很多場館、塑膠場地、學校操場都不對外開放。現有體育設施匱乏，設備老化，鍛煉場地不足，師資和器械落后。

5.獨生子女，怕出點問題。體育鍛煉給安全讓道。由于體育活動的危險系數高，本著安全第一、嚴防意外傷害的思想，學校只能把帶有一定的危險體育設施進行拆除。學生由于體質較差，在運動過程中出現身體不適如頭暈嘔吐、心跳加速、手腳冰涼等現象有所增加，學校對學生訓練不敢提過高的要求，有些學校甚至連運動會都不敢召開。

二、中學生體質下降的危害

醫學研究表明，青春期是發育敏感期，這一時期的體質如何決定了一生的身體狀況。如果女孩在10歲至13歲、男孩在12歲至16歲有一個好的身體，就將給一生的身體健康打下堅實基礎。人體的各項體能指標通常會在20歲左右達到高峰，以后即呈現下降趨勢。如果學生在成長期沒能打下堅實的體質基礎，各項體能沒有得到持續強化，成人后體能將過早下降。到一定年齡后，衰老速度將會加快，甚至出現“過勞死”的嚴重后果。

學生體質下降造成機體免疫力下降，對疾病的抵抗力減弱，不僅在傳染病流行季節容易發病，而且易發生各種感染性疾病，同時機體恢復能力下降、病程延長。

另外，生理體質的欠缺還將影響到個體心理承受能力、精神狀態的自我調節能力等諸多方面。近年來頻繁發生的學生自殺事件，暴露出當前學生群體心理脆弱已不是個別現象。這一方面反映了當前重視學校心理衛生的重要意義，另一方面，已有許多科學家研究表明：體育活動可以轉移情緒、是宣泄情感的有效途徑，而這一途徑還沒有得到學校、家長及學生的重視。

三、控制中學生體質下降趨勢的幾點建議

1.加強宣傳力度，提高體育健身意識。鼓勵學生走向操場、走進大自然、走到陽光下，形成青少年體育鍛煉的熱潮。對于學生來講，除了參加學校體育活動之外，家庭體育也是促進體質健康水平的有效手段，但還需進一步加強組織、宣傳、管理力度、提高認識，使家庭體育被越來越多的居民所接受。樹立“健康第一、終身鍛煉”的指導思想，促進學生積極地參加體育鍛煉，把運動場當做人際交往的平臺。在身體練習過程中承受一定的負荷，經過一定超越自我的磨練，達到增強體質，增進健康的效果。

2.增加體育課教學和課外體育活動安排。開齊、上足體育相關課程，保證學生每天在校一小時的活動時間，配足專業體育教師和保證學生的活動面積。增加體育活動項目，豐富體育活動內容。采取多種多樣的方式，如拓展項目、小組競賽、體能游戲等內容，增加體育課的趣味性。將更多的學生吸引到運動場，使他們有機會投身于體育鍛煉和競賽中，從而產生體育鍛煉的欲望，形成自覺的行為。

3.建立學校體育協會、俱樂部。引進多元化的體育教育思路，建立體育協會、俱樂部，加強體育教育中各環節的聯系，增加學生興趣，挖掘學生體育才能和潛力，有利于體育教學、訓練、群體和競賽一體化，也有利于大眾體育的開展。

4.加大對體育教育的資金投入。政府與教育部門應加大資金投入，更新體育基礎設施，另外，可以啟用部分體彩基金建設一定數量的公共運動場。一些單位、學校運動場館要逐步向社會開放。

5.建立多元、立體的師資繼續教育基地。建立“省、市、縣、鄉（鎮）、校”五級師資繼續教育基地，規范體育教育內容，開展多樣化的培訓模式，促使體育教師系統地掌握現代體育教育學科中的精髓，形成學校教育、專業訓練與健康課程相適應的新的體育教育行為。

（作者單位：山東省萊西市一中北校）