好玩的毛巾操

材料：毛巾

發展：控制身體的能力和動作的協調性。

玩法：

選一條孩子的小毛巾，讓孩子兩手拿著毛巾兩端做操。爸爸媽媽要和孩子一起做哦！

參考操節：

體側運動：兩手拿毛巾兩端，手向前伸直，雙腳打開。先上身往左邊轉，然后回到正前方，再往右邊轉，最后回到正前方。

下蹲運動：兩手拿毛巾兩端，手向前伸直，雙腳并攏。先兩手臂往上舉，然后回到正前方，再兩手臂往下，人蹲下，最后起來，回到正前方。

踢腿運動：兩手拿毛巾兩端，手向前伸直，雙腳打開。先兩手臂上舉，然后兩手臂放到正前方，向前踢左腿，另一側重復前面的動作，踢右腿。

伏背運動：兩手拿毛巾兩端，手向前伸直，雙腳打開。先兩手臂上舉，然后彎腰伏背，兩手臂盡量伸直往下，頭朝下。反復進行。

建議：

1、冬天到了，室外的活動變少了，可孩子的運動量還是應該保持的，這個毛巾操需要占用的地方不大，可以在家里進行。

2、注意選取毛巾時，毛巾長度基本與孩子的肩膀寬度一致即可，太短太長，都會影響到孩子做操的動作。