高爾夫運動對高職生心理健康的促進作用

摘 要 本研究從高職生心理發展特點入手，結合高爾夫運動的特點探討高爾夫運動對高職生心理健康的影響。研究發現高爾夫運動對高職生心理健康有積極的促進作用，主要體現在提高了高職生的自我意識和培養自信心；培養了團隊意識、增進人際交往能力、增強社會適應性；提高了情緒控制管理的能力；提高了高職生獨立意識與誠信自律的處事原則等方面，對研究高職生心理發展具有重大的理論和實踐意義。

關鍵詞 高爾夫運動 高職生 心理發展 促進作用

中圖分類號：G444 文獻標識碼：A

1 高職生心理發展特點

（1）高職生普遍缺乏自信心。高職學校學生在漫漫求學過程中長期處于被教師遺忘、讓家長失望、被同伴忽略的境地，這使其在人格的發育過程中，曾經理想化的自我形象被老師、同學或伙伴評價后，他們無法接受理想化的自我構想和現實的差距，造成青春期自我形象的困惑和迷惘。從而導致對任何事情都不感興趣，不思進取、意志消沉、性格孤僻、習慣性退縮等自卑心理。

（2）缺乏團隊意識，人際交往能力較差，相當一部分職高生會出現各種各樣的人際交往障礙。高職生在人際交往中普遍存在缺乏溝通技巧，在現實或突發事件的處理方式上的幼稚，被同伴不認同，導致使高職生與同伴之間的關系緊張、焦慮不安，而逃避人際交往和社會的活動。長此以往，就會造成與他人關系疏遠、或者自尊心過強、過度防衛等社交恐懼癥。

（3）不善個人情緒的管理。高職生正處于青春期向青年期的過渡時期，情緒體驗上特別強烈和富有激情；對任何事都比較敏感，有時一旦情緒爆發，自己則難以控制，甚至表現為一定的盲目狂熱和沖動。在處理同學關系，師生關系的矛盾時，認為只有自己的認識和態度是惟一正確和不可取代的。在對待學業生活中的挫折時，常常易走極端，固執己見，惟我獨尊，給自己及他人帶來傷害；凡事從自己的需要興趣出發，不顧慮他人感受。

（4）自我認識偏低，缺乏獨立思考的能力，表現為思想上與行為上的盲目從眾行為。網絡科技的不斷進步，使當今的人越來越依賴網絡，尤其是高職生，在逐漸喪失自信心后，對自己產生懷疑，所以一味盲目的選擇其他人的行為方式。“人云亦云”、“隨大流”正是當代高職生的生活寫照。大家都這么認為，我也就這么認為；大家都這么做，我也就跟著這么做。

2 高爾夫運動的特點

高爾夫運動曾經是一項高雅的高消費運動。近年來，隨著高爾夫球運動的普及與發展，這項昔日的“貴族”運動項目，已經日益平民化和大眾化，成為人們健身娛樂、修身養性、陶冶情操的經常性體育活動。

高爾夫球員挑戰自我的“刺激”運動。高爾夫的魅力就在于這種自我挑戰的過程中。高爾夫運動就是一種集出錯和避免出錯于一身、挫折感與成就感交替出現、痛苦與快樂共同存在的運動。在運動中不斷超越自我，提升自信心。

高爾夫是一種“自尋煩惱、自找挫折、自己和自己過不去”的運動。球員如何通過自省緩解比賽壓力，是擺在高爾夫練習者面前的難題，也是球員最常遇到的心理矛盾。如何化解情緒矛盾、管理好自己的情緒同樣是高爾夫運動躲不開的問題。

高爾夫運動與其他的體育運動不同，它是沒有裁判員、沒有教練員指導的運動項目，運動規則依靠參與者獨自思考判斷球各種打法，而場上的各種規則則依靠參與者的自律、誠實和信用遵守球場規則的。

3 高爾夫運動與青少年的心理發展的促進作用

（1）增強自信心。高爾夫運動的共同活動促進了學生的個性發展。高爾夫運動是一種有反復、波浪式前進的體育項目，在運動過程中通過不斷追求，不斷進步，不斷反思加深了對自己的認識。在運動中為高職生提供了一個在平等、公正、規范的氛圍里挑戰別人、挑戰自己的機會，讓他們能夠開闊視野、互助進步。久而久之，性格也受到磨練，培養自信心及良好個性。因而高球運動對于提高高職學生的自信心具有積極的意義。

（2）培養了團隊意識和協作精神，有助于提高高職生的人際交往能力。良好的人際交往不僅是高職生學習生活的需要，更是他們將來走向社會、走向職業的需要，是高職生適應社會能力的綜合體現。高爾夫運動為高職生提供了一個最好的交流平臺，讓他們在這里結識追求進步、講究禮儀、遵守規則的朋友，并與他們一起成長。高爾夫運動是一項很特別的體育運動，它規定了運動者在球場上的禮儀規范，如穿著不能隨便，不能影響他人打球，注意互相禮讓等，這些都是高尚品質的體現。高職生在這樣的運動環境中體驗競爭與合作意識、團隊精神，提高了球員的交往能力和社會適應能力，促進個人或團體間的合作與交流。

（3）通過高爾夫運動，提高了高職生對自我情緒的管理能力。高爾夫運動中的角色，體現了個人在由運動而結成的社會關系中所處的地位，這種地位有其權利、義務和相應的行為要求。從而通過運動角色的習得，體驗出人生的主觀努力是改變其社會地位的重要途徑。高爾夫運動具有一定的競爭性，球員可以在運動中體驗情緒的變化，可以宣泄、抵消和對抗負性情緒，緩和青春期階段學生情緒的不穩定現象，使學生面對各種事件時，心態更趨于平和。

（4）提高獨立性。許多球類都要有兩人以上才能打，但高球一個人就行，不需人陪，自由自在，獨立面對各種困難，正確地判斷、縝密地思考，從而得出解決方案。高爾夫球的魅力在于，世界上找不到兩塊同樣的球場，面對不同的球場環境需要自己多思考多判斷，摸索擊球動作和球場果嶺草坪狀態，不斷摸索不同環境下的打球方法。這對提高思維能力是比較好的鍛煉方式。通過學習高爾夫運動的高職生獨立性和處理問題的能力都比較強。高爾夫運動開創了將禮儀納入運動規則的先河，有助于學生誠信自律的的習慣的養成。因而其在運動前、運動中乃至整個環境中均時刻注重人的上述“誠信、禮儀、自律”三項品質的體現。從事高爾夫運動的學生，在其成長過程中，獨立思考的能力和自律能力都有所提高。

4 結論

高爾夫運動對于高職生心理發展進程的影響是多元化的。我們應正確認識高爾夫運動與高職生心理健康發展的關系，不能忽視高爾夫運動對促進高職生社會化過程中的重要作用，因此，我們需要過濾、整合高爾夫運動中對學生心理發展的有利和不利因素，對學生進行正確的引導，使學生在學習與運動中不斷提高心理素質。

參考文獻

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