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藥芡實糊助消化

2013-12-31 00:00:00盧大平
決策探索 2013年23期

生活壓力大和飲食不規律讓很多人常常有消化不良的困擾,給大家推薦一款促消化的佳品——山藥芡實糊。

具體做法是,先把芡實、山藥一同曬干后,碾為細粉,再加糯米粉及白糖攪拌均勻。取混合粉適量,加入冷水調成稀糊狀,然后加熱燒熟即成。山藥和芡實的量大體相同,糯米粉和白糖的量可根據自己的口味加。

山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質,有利于脾胃消化吸收功能,是一味補脾胃的藥食兩用之品。而芡實也有很好的促消化、健脾胃作用,因此針對于消化不良的人,用芡實和山藥等熬制成糊,可以起到很好的保健作用。此外,芡實和山藥中還含有較多的膳食纖維,有助于降脂。

山藥芡實糊升血糖的速度較快,因此不適合糖尿病患者食用。

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