籃球意識(shí)培養(yǎng)的探討

摘 要 籃球運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)培養(yǎng)過(guò)程中，應(yīng)加強(qiáng)隊(duì)員的理論學(xué)習(xí)，掌握籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律，使隊(duì)員能夠獨(dú)立思考，能很好運(yùn)用各種技戰(zhàn)術(shù)以及實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的積累，是提高籃球意識(shí)的重要手段。

關(guān)鍵詞 籃球；意識(shí)；培養(yǎng)；經(jīng)驗(yàn)；規(guī)律

一、前言

現(xiàn)代籃球意識(shí)的是在當(dāng)今籃球運(yùn)動(dòng)的進(jìn)程中產(chǎn)生的，而現(xiàn)代籃球意識(shí)又作用于現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)，通過(guò)各種實(shí)踐表明，運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)越強(qiáng)，場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)就越自如，并善于準(zhǔn)確判斷，觀察，巧于應(yīng)變，能有效地控制心態(tài)，駕馭技術(shù)，運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)。所以說(shuō)現(xiàn)代籃球意識(shí)是運(yùn)動(dòng)員制勝的因素。正確樹(shù)立和完善運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)，充分發(fā)揮意識(shí)對(duì)實(shí)踐的能動(dòng)作用，這對(duì)運(yùn)動(dòng)員素質(zhì)和競(jìng)技水平的提高，都將產(chǎn)生積極影響。

二、研究方法

文獻(xiàn)資料法；調(diào)查研究法。

三、研究結(jié)果與分析

1.加強(qiáng)籃球意識(shí)培養(yǎng)

籃球意識(shí)訓(xùn)練，作為對(duì)運(yùn)動(dòng)員生理和心理的特定機(jī)能訓(xùn)練，似乎是看不見(jiàn)、摸不著的東西，不如其它訓(xùn)練那樣直觀；其實(shí)不然。籃球意識(shí)是一種可以評(píng)價(jià)的能力，它集中表現(xiàn)在觀察力、判斷力、心理能力和戰(zhàn)術(shù)思能力等方面。

2.提高運(yùn)動(dòng)員的文化知識(shí)和專(zhuān)業(yè)理論水平，是培養(yǎng)籃球意識(shí)的基本條件

現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的迅速發(fā)展，教學(xué)和訓(xùn)練以達(dá)到高度科學(xué)化，籃球比賽已成為體力、智力的綜合較量；所以運(yùn)動(dòng)員知識(shí)結(jié)構(gòu)和專(zhuān)業(yè)理論知識(shí)水平的高低顯得特別重要。沒(méi)有必要的文化知識(shí)和專(zhuān)項(xiàng)知識(shí)，要想形成正確的籃球意識(shí)將是十分困難的。我們應(yīng)該在訓(xùn)練工作中不能只重視技戰(zhàn)術(shù)和身體素質(zhì)的訓(xùn)練，而忽視對(duì)運(yùn)動(dòng)員的文化素質(zhì)和專(zhuān)業(yè)知道水平的提高，那培養(yǎng)出來(lái)的運(yùn)動(dòng)員，也不會(huì)是高水平運(yùn)動(dòng)員。

3.培養(yǎng)敏銳的觀察力，是形成籃球意識(shí)的必要條件

籃球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)集體項(xiàng)目，比賽的范圍較大，要求運(yùn)動(dòng)員有開(kāi)闊的視野，能隨時(shí)觀察到全場(chǎng)的情況，獲得場(chǎng)上各種變化的準(zhǔn)確信息，以采取相應(yīng)的行動(dòng)。我們經(jīng)常看到，有些運(yùn)動(dòng)員由于技術(shù)不熟練，運(yùn)球時(shí)兩眼只能盯住球，這就談不上隨時(shí)觀察全場(chǎng)情況了。

在技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，也應(yīng)特別強(qiáng)調(diào)觀察力訓(xùn)練。例如，進(jìn)行半場(chǎng)人盯人防守時(shí)，必須要求隊(duì)員的視線(xiàn)不能僅僅著眼于自己所防的進(jìn)攻隊(duì)員身上。而是要人球兼顧，用余光觀察場(chǎng)上隨時(shí)出現(xiàn)的情況。以便采取相應(yīng)的行動(dòng)，即時(shí)進(jìn)行補(bǔ)防、協(xié)防和交換防守隊(duì)員。在進(jìn)攻當(dāng)中，要細(xì)致地觀察對(duì)方的防守陣型變化，同時(shí)清楚地觀察到本方隊(duì)員所處的位置，以采取相應(yīng)的技戰(zhàn)術(shù)。

4.心理訓(xùn)練是培養(yǎng)籃球意識(shí)的關(guān)鍵

通過(guò)心理訓(xùn)練，不僅可以培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員勇敢、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和良好的心理狀態(tài)，而且還為培養(yǎng)和提高籃球意識(shí)打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

在籃球意識(shí)的培養(yǎng)中，我們往往容易忽視心理訓(xùn)練，沒(méi)有認(rèn)識(shí)到心理訓(xùn)練的重要性。在訓(xùn)練工作中，常會(huì)看到這樣的一些隊(duì)員，他們?cè)谄綍r(shí)的訓(xùn)練中，往往能夠較好地發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)水平，他表現(xiàn)出了很好的籃球意識(shí)，但一到真正的比賽時(shí)卻縮手縮腳、精神不振，心理素質(zhì)很不穩(wěn)定；有時(shí)在場(chǎng)上急躁、緊張、大失水準(zhǔn)，平時(shí)訓(xùn)練中所表現(xiàn)出的較好的籃球意識(shí)蕩然無(wú)存。這正是由于平時(shí)的心理訓(xùn)練不夠所致。因此，心理訓(xùn)練是籃球意識(shí)培養(yǎng)的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，應(yīng)把其做為提高籃球意識(shí)的一種輔助手段。要適當(dāng)加入動(dòng)作訓(xùn)練、自信心訓(xùn)練、認(rèn)知訓(xùn)練、心理調(diào)整訓(xùn)練和意志訓(xùn)練等心理訓(xùn)練內(nèi)容，增加運(yùn)動(dòng)員的心理穩(wěn)定性，促進(jìn)其籃球意識(shí)的正確運(yùn)用和超水平發(fā)揮。

5.啟發(fā)籃球運(yùn)動(dòng)員獨(dú)立思考，合理運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)

隊(duì)員對(duì)球場(chǎng)上各種形式的變化及時(shí)進(jìn)行了解、分析情況，進(jìn)行思考，了解對(duì)手的一些攻防的特點(diǎn)，從而采取相應(yīng)的措施，這是意識(shí)形成后的表現(xiàn)。在訓(xùn)練技戰(zhàn)術(shù)中，應(yīng)對(duì)隊(duì)員進(jìn)行啟發(fā)和引導(dǎo)，讓其認(rèn)清實(shí)質(zhì)，不要只看事物的表面現(xiàn)象。如在防守訓(xùn)練中，要啟發(fā)隊(duì)員考慮對(duì)方的進(jìn)攻特點(diǎn)，提前預(yù)防對(duì)方的變化并采取相應(yīng)的措施，夾擊、補(bǔ)防、關(guān)門(mén)等等，而不是習(xí)慣于用手撈，用腿頂?shù)纫恍┎槐匾姆敢?guī)動(dòng)作，要合理地使用技戰(zhàn)術(shù)，利用假動(dòng)作隱蔽意圖，制造陷阱。隊(duì)員與隊(duì)員之間多提一些為什么，養(yǎng)成思考和討論，善動(dòng)腦筋的好習(xí)慣，同時(shí)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員集體精神和同伴協(xié)作的意識(shí)。

6.實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的積累是提高籃球意識(shí)的有效手段

一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的應(yīng)變能力，一方面要具備嫻熟的技術(shù)，充沛的體力，另一方面，應(yīng)有豐富的經(jīng)驗(yàn)，具有良好的使用技戰(zhàn)術(shù)的能力。同時(shí)也要有良好的身體素質(zhì)，靈敏和清醒的頭腦，對(duì)場(chǎng)上各種情況進(jìn)行分析和判斷能力的基礎(chǔ)。臨場(chǎng)發(fā)揮的好壞還取決于隊(duì)員的心理、生理、場(chǎng)地、環(huán)境、技術(shù)及教練等方面的因素影響制約。臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)的獲得，可通過(guò)多種形式的對(duì)抗性的小配合練習(xí)以及對(duì)抗性的比賽。例如在變向突破時(shí)，假動(dòng)作做得逼真，把對(duì)方騙向另一邊，從而達(dá)到突破過(guò)人的目的。在遇到對(duì)方隊(duì)員進(jìn)行協(xié)防或夾擊時(shí)，應(yīng)保持清醒的頭腦，寬廣視野，以及能夠及時(shí)準(zhǔn)確地將球處理好，不造成失誤。通過(guò)小配合練習(xí)延伸到對(duì)抗性的比賽，能較快提高隊(duì)員的應(yīng)變能力，使隊(duì)員不斷積累經(jīng)驗(yàn)，從而不斷提高籃球意識(shí)。

四、結(jié)論

（1）籃球意識(shí)在籃球比賽中具有非常重要的作用，貫穿整個(gè)籃球訓(xùn)練的過(guò)程。

（2）籃球意識(shí)的結(jié)構(gòu)具有層次之分，在不同的層次里所形成籃球意識(shí)的深廣度就有所不同。要使籃球意識(shí)達(dá)到更高層次，必須建立在前一層次的基礎(chǔ)上，同時(shí)各類(lèi)知識(shí)應(yīng)與實(shí)踐互相滲透，平行發(fā)展，才能形成較高級(jí)的籃球意識(shí)。

（3）培養(yǎng)籃球意識(shí)的方法：在每一種訓(xùn)練里，不能只采用單一途徑進(jìn)行培養(yǎng)或分離培養(yǎng)訓(xùn)練，而因把兩者相結(jié)合進(jìn)行培養(yǎng)訓(xùn)練，這樣培養(yǎng)出來(lái)的籃球意識(shí)才能達(dá)到高層次，把技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用于實(shí)戰(zhàn)中也越自如。

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