防感冒先防內(nèi)熱

中醫(yī)一般將感冒分為“風(fēng)熱”、“風(fēng)寒”兩大類。中醫(yī)認為：“風(fēng)雨寒熱，不得虛，邪不能獨傷人。”必其人體質(zhì)偏弱，或內(nèi)熱素盛，流感病毒方能侵入。例如內(nèi)熱壅盛，俗稱“上火”，往往也是導(dǎo)致感冒的因素。平素有內(nèi)熱的人，多表現(xiàn)為口舌生瘡、口干咽痛、面部痤瘡、便秘尿黃、眼角紅赤、鼻子出血、食欲下降、心煩易怒等癥。清除內(nèi)熱能有效地預(yù)防感冒。

感冒不一定都適合喝姜湯 中醫(yī)將感冒分為風(fēng)熱感冒和風(fēng)寒感冒，從癥狀上來看，風(fēng)熱感冒除發(fā)熱外，一般怕冷怕風(fēng)不明顯，頭痛，口渴喜飲，咳嗽聲重，鼻塞流濁涕，大便干燥，小便黃，舌苔薄黃或厚黃，兒童還常見扁桃體紅腫或咽部充血。風(fēng)寒感冒則怕風(fēng)怕冷，無汗，甚或周身酸痛，咳嗽，痰稀色白，舌苔薄白等癥狀。用生姜煮水只適宜風(fēng)寒感冒。

有些人原本體質(zhì)就偏熱，或者感冒時，體內(nèi)很容易化熱，一旦出現(xiàn)喉嚨發(fā)炎、腫痛、鼻涕變黃稠時，屬于有發(fā)炎現(xiàn)象的風(fēng)熱感冒，不適合再喝溫?zé)嵝缘慕獪悦獍l(fā)炎癥狀更嚴重。風(fēng)熱感冒一般可選擇桑菊感冒沖劑或找中醫(yī)辨證處方，風(fēng)寒感冒才可以生姜、紅糖煮水服用。

板藍根也不能包治風(fēng)熱感冒 板藍根味苦性寒，有清熱解毒、涼血利咽的功效，并有抑制病菌及病毒的作用，對于治療上呼吸道感染及咽喉腫痛等確實有較好療效。但板藍根也易傷脾胃，所以中醫(yī)認為屬于脾胃虛寒體質(zhì)的人不適宜服用板藍根。尤其是小孩，脾胃功能尚未健全，多服板藍根，更容易引起消化不良等癥狀。

調(diào)配飲食防止內(nèi)熱 一般情形下，健康人并不需要通過服用藥物來預(yù)防感冒。只需在日常生活中適當(dāng)調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，防止內(nèi)熱的產(chǎn)生，以預(yù)防感冒。針對素有內(nèi)熱之人群的流感預(yù)防，要及時清解體內(nèi)熱。在飲食上，合理調(diào)配飲食，食用寒涼之品清熱瀉火，不吃或少吃辛辣刺激性食物；少吃肥甘厚味，食宜清淡，保護胃氣；多飲白開水或濃淡適宜的茶水，不酗酒，不熬夜，適度鍛煉等，就可起到增進健康、預(yù)防感冒的作用。在流行性感冒來臨之際，可用鮮茅根、鮮葦根、桑葉、菊花，煎湯代茶飲用，清熱解毒，也有良好的預(yù)防效果。

（摘自《科技時報》）