正確洗澡皮膚不瘙癢

天氣轉涼后，人體皮脂腺分泌減少，皮膚容易干燥，從而引起瘙癢。而老年人皮脂腺、汗腺萎縮，皮膚變薄干燥，表現得更為突出，加上氣候干燥而且氣溫偏低，夜間皮膚瘙癢尤為嚴重，應減少洗澡的次數。一周洗澡以1～2次為宜，避免過度洗浴。

控制好洗澡時間

秋冬季節洗澡時間不宜過久，半小時以內即可。很多人每次洗澡唯恐洗不干凈，尤其是一些女士洗澡時間往往超過半小時。洗澡時間過長，會將人體表面的皮脂膜洗去更多，隨之而來的是瘙癢不已。

皮膚瘙癢患者需注意

1.盡量不要搔抓。搔抓不僅會使皮膚破損，還會繼發皮炎、濕疹，使局部的感覺神經因反復刺激而更加興奮、敏感，導致瘙癢進一步加重。這樣就會越癢越抓、越抓越癢，形成惡性循環。

2.不宜用超過45℃的熱水燙洗。熱刺激能夠抑制癢感，所以皮膚瘙癢病人大多喜歡用溫度高的水燙洗。這樣做當時會感到很舒適、很解癢，但殊不知過熱的水溫對皮膚是一種不良刺激，會把皮膚表面的保護膜溶解，使皮膚更加干燥，瘙癢加劇。洗澡時水溫以40℃為宜，最高不要超過45℃。可以使用含有薄荷、冰片的止癢藥膏來止癢，同時多使用護膚霜，但不要隨意使用含激素的外用藥。

3.養成定時定量喝水的習慣。如果總是感到口渴時才喝水，人體就會處于缺水狀態，而人體一旦缺水，就會從皮膚中奪取水分，皮膚就會變得干燥。