商業大佬的運動養生

健康只需要一雙球鞋

代表人物：潘石屹、張欣、王利芬

“新年第一刻從健身跑步開始。”在企業圈中，潘石屹與張欣兩口子是出了名的“奔跑模范”。兩人經常會在微博中分享自己的跑步經歷，常在天壇、北海公園、后海、奧森公園附近出沒。就算出差，也會備雙球鞋，在全球不少國家和地區跑過。今年六月，潘石屹還參加了蘭州馬拉松，以2小時41分的成績完成了半馬的比賽。

張欣一直覺得室外跑步是提升幸福感的全身心運動，她甚至總結出了“張氏晨跑法則”：比如吸兩口氣，呼一口氣，這樣就不再會喘不過氣了；前半腳落地，輕落地，腳跟盡量不著地，上坡時要加大臂力；剛開始跑步目標設在每次跑兩公里，堅持一周。第二周每次加到3公里，這樣兩個月后你就可以跑10K。

張欣甚至建議減肥的朋友不要搞那么復雜：“ 節食針灸吃藥？No！ 你只需要一雙跑鞋跑步一個月。”

同樣熱衷跑步的還有優米網創始人王利芬。“跑步是一種沉淀，否則心靜不下來”。王利芬一直認為跑步時可以做很多事情，可了解周圍環境，可聽音樂或聽音頻，還可聽錄音。當然，她也訴苦：“今天你跑了嗎？我沒跑，因為北京的PM2.5又到175了。能生活在一個讓人跑步的地方真是奢望啊。”

太極云手里玩出不同派別

代表人物：馬云、郭廣昌、王均金

今年4月，在企業家T臺秀上，馬云一身湖藍中式打扮，一路打著太極拳走上T臺，短短幾式，如行云流水，在滿是正裝的企業家同行中顯得特立獨行。

“人老都是從手、腳開始的，隨著生命體征的下降，血液、氣脈打不到最末端，人就沒了活力。太極拳可以伸筋拔骨，打通人體經絡，恢復活力。做企業同樣需要打通經絡。”疏通循環是馬云經常提及的太極功效。

據說馬云在辦公室中也經常練太極；有時候和下屬開會，談著談著也會突然站起來打一趟太極拳，理理思路找找靈感。受馬云影響，太極文化在整個阿里集團也很流行。阿里至少有1500名員工受過正規的太極訓練，師傅都是國際級的太極大師。公司太極隊還曾在國際太極拳大賽上榮獲集體賽冠軍。

總的來說，企業家圈子里太極有兩派：郭派和馬派。

郭派是上海復星集團董事長郭廣昌為代表的易太極，馬派自然是馬云為代表的太極禪。實際上，郭廣昌是受馬云的影響才喜歡上太極的。現在，郭廣昌每周總會去兩三次太極館，工作間隙，一定叫上司機去打上一套拳，調整一下緊張的心態已經成了習慣。

郭派和馬派經常“打嘴架”，但郭廣昌和馬云照樣稱兄道弟。馬云杭州太極禪苑開館，郭廣昌還去捧了場，只是遲到了。

在最險處自由呼吸

代表人物：王石、郁亮、黃怒波、王秋楊

5月17日下午，萬科總裁郁亮、中坤集團董事長黃怒波分別從南坡和北坡先后成功登頂珠峰。

他們當然不是唯一或最先登上珠峰的企業家。十年前，52歲的萬科董事長王石成功登上珠峰，成為當時中國登頂珠峰年齡最大的一位登山者。時至今日，挑戰過珠峰的中國企業家不在少數，除王石、郁亮外，還有黃怒波、搜狐CEO張朝陽、北京今典集團總裁王秋楊等。探路者公司聯合創始人王靜曾說，這樣極端的環境就像一個加速器，讓人在短暫的時間里就明白很多做企業無法理解到的人生大意義。

如今，登山等運動也成為萬科的企業文化之一。萬科許多辦公室配有淋浴房，便于員工在運動后洗澡，還將管理團隊的獎金與員工體能指標掛鉤，如果該部門所有員工體能狀況比去年改善的話，管理團隊就多發1%獎金，反之則扣1%獎金。

健康每一天 幸福很簡單

——得益“悅伴”祝天下父母“悅常伴，更健康”

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