正餐之前，必須前菜

Q1 關鍵詞：性生活像刷牙

問：我和丈夫同齡，可是在性方面卻不匹配，他的性要求太多性能力太強，我常常感覺干澀疼痛，在網上看好多女人都很享受性，可我卻很怕過性生活，一點都不舒服像刷牙似的無聊無奈。我很愿意滿足丈夫，可是我真的真的不享受這個過程！去醫院檢查我也沒什么毛病，這是怎么回事??？

答：聽過前戲這個詞吧？知道前戲包括啥內容吧？情話綿綿和親吻撫摸……還有，你知道自己的敏感區嗎？若不知道，可以自己偷偷探索一下。有的女人喚起的過程比較慢，需要男人有點耐心。而引導他關注你的性敏感區，得有點小手段哦。

人的一生性能力是不斷變化和成長的，女人常常呈上升的趨勢，自我學習和提高是很有幫助的。另外，性幻想對于性喚起也有幫助哦，至于幻想的內容，就看你覺得什么性感啦。

Q2關鍵詞：只愛前菜 不愛正餐

問：丈夫說我是熟女，一碰就來情緒，再也不肯像新婚時那樣耐心的愛撫我，可說實話，我喜歡他的擁抱親吻勝過真正的性愛內容，如果把前戲比做前菜而性生活算是正餐的話，我甚至不愿意吃正餐，只喜歡前菜，然而我老公卻死活也不明白這些，我也沒辦法讓他明白，他可我老公大概是A片看多了，總覺得更快更強是熟女的最愛……尼瑪男女真的不是來自一個星球啊。

答：這事我也覺得很難。

尤其是，不知誰教那些傻老爺們說，女人如果說“不”，那意思便是“要”；女人如果說“別動”，那一準兒是“動吧”；女人如果說“夠了”，心里一定是“還要”……話說現在都什么年代了，還有幾個女人如此羞怯婉轉呢？

如果在餐廳，咱們是怎么做來的？大概是嚷嚷：要前菜，要前菜，我還要前菜……

在床上也一樣，婉轉表白沒用，直接說吧。

Q3 關鍵詞：不主動 不拒絕

問：我在轟轟烈烈地戀愛多次后，找了個適合我的女人結了婚，婚后卻發現性生活很不如意。老婆是八零后，正是三十如狼的年紀，可在床上卻死氣沉沉，不主動不拒絕，一點歡愉的聲音都沒有，開始我以為她是性冷淡，可是有一次睡到半夜，卻聽到她在夢里發出那種呻吟。難道是我沒做好？下次做愛的時候我盡量去取悅她，可她根本不喜歡我接觸她的敏感部位，一碰就說疼，把我推開，我就只好還是草草了事，到現在也弄不明白她究竟是怎么回事。

答：做個小調查，問問周圍的男同胞何為前戲，他們說，知道知道，親吻撫摸，這樣兩下那樣兩下。

好乏味。言下之意是前戲這回事怪麻煩的，干脆利落的嘿咻不行嘛嗎。

為什么同樣是雙人游戲，有人做得興致盎然百試不爽，有人卻單調乏味苦不堪言？

性是在愛的基礎上的一種身體互動，有荷爾蒙的驅動，也有相互愛戀彼此取悅的沖動，無言的交流中蕰涵了豐富的內容，才是最有效的催情前戲，“你儂我儂，忒煞情多；情多處，熱如火，”情多如火的前戲肯定不是機械運動，而是溫柔纏綿的藝術，當輕風拂過，細雨灑落，再嬌嫩的花蕊也不會喊疼。

Q4 關鍵詞：理科生的標準化操作

問：我丈夫是個典型的死理性派，做啥事都要求精準無誤，包括做愛。如果是久別重逢，他必會準備好兩疊衛生紙和兩只安全套……他這種做派很讓人抓狂啊，我表示很有壓力甚至木法投入。你信不信，他前戲時是把我當個試管來觀察的，親兩下，觀察我的呼吸是否有急促；摸一分鐘，觀察……哇呀呀受不了，我猜他對“動情”是有個標準的，“做”的時候大概也在計數數著數的，我是跟一個機器在做愛嗎？

答：抱歉抱歉——我忍不住笑，這個太喜感了，可愛的死理性派，上了床很JP哦。

對于有章可循的理性男來說，有效的策略是打亂他。

變幻做愛地點，增減性愛內容，比如干紅、音樂、情話，甚至還有吵架、講段子，總之在他理性的時候打亂他，把性愛的事歸到性愛本身。

還有啊，把性愛的內容也徹底顛覆掉，改變以往的體位、順序，讓一切不同尋常。

估計這時候他就傻了。傻小子起碼比機器人強，你覺得呢。

Q5 關鍵詞：出軌的性很消魂銷魂

問：一個偶然的機會，我出軌了。雖然我也很糾結，可是我們的性愛卻十分消魂銷魂，無需任何前戲，我的情緒異常高漲?，F在，撇開道德的部分不講，單說性的部分，我覺得和丈夫做愛遠遠不能和他相比，丈夫一向都說我慢熱，對做愛沒熱情，可他哪里知道不是我沒熱情，而是和他沒熱情。我捫心自問，難道我和丈夫的愛早就消失了嗎？

答：這個，你確定邏輯學不是音樂老師教的嗎？

其實不只是男人換了女主角會興奮，反過來也同樣。新鮮本來就是一種刺激，但卻不能因為新鮮刺激，便判斷愛情孰輕孰重。而且，既然新鮮感會在你和丈夫中間消失，也會從你和別人之間消失，婚姻的本質其實是責任，

你同意嗎？

你難道沒發現嗎？有時嘿咻你簡直有烈火飛蛾奮不顧身的架勢，有時卻有種說不上來的抵觸，甚至還起了惡心。

極度歡愉與意興闌珊之間的天壤之別，其實只有一線之隔，那就是有沒有充分性喚起。

但是顯然，對于這個詞，我們既不夠了解，也不夠有耐心。

性喚起掃盲區

性喚起，這個詞很容易被拿來同前戲混為一談，但是前戲怎么聽都有種新入行的味道，以至于被很多老夫老妻自動忽略。相比而言，性喚起道行要高深很多，因為性喚起是外部性刺激（如：視覺、聽覺性刺激、性愛撫等）和內部性刺激（如：性幻想）混搭而產生的一種情緒狀態，內容顯然豐富多了。

說得簡單點，就是，如果想要烈火一路燃燒到嘿咻結束，那就麻煩雙方點火之后，不斷加把火加把火加把火，視覺上的性感繚繞來一點，聽覺上的風情萬種來一點，愛撫麻煩不妨春風化雨一點，自己的內心不妨麻煩浮想聯翩一點……

佐以上述種種，再多點點耐心和技巧，無限歡愉，注定會屬于你們。

懂了性喚起，

那么，前菜應該這樣吃！

1.細火慢燉。女人的性喚起沒有男人快，男人往往直奔主題而去，但女人需要更多的鋪墊才能充分性喚起。所以麻煩男人給女人點點時間，女人也為自己多爭取點時間，這點權利，相信任何一個男人都愿意給。

2.前戲準備要充分。引導對方嘗試自己的敏感地帶，耳垂，頸部，乳房……此外，不妨嘗試一下掌心、足心、手腕關節內側，其實，輕輕摩擦比熱烈用力更有效果，如果他不知道，麻煩告訴他！

3.來點性工具、性游戲。這些事情沒你想象的那么邪惡，當然，前提是一定要尊重對方的需求，而不是按照光盤或電視里里的表演去要求自己和對方。

4.充分性幻想。性幻想輕而易舉地就能把性欲從內部調動起來，所以，當對方耳語呢喃或者手指在你身上游走時，不妨閉上眼睛，熱烈大膽一點地想象歡愉的場景，想象到的，就能享受到！而且，一時的“非份分之想”并不意味著對伴侶的欺騙或性冷淡，所以，無需內疚。

5.試試半推半就?；橐鲫P系久了，性生活也變得例行公事似的，讓人缺少期待。有時女人扮演一下半推半就的拒絕角色，反倒容易激起丈夫的性喚起，但是這招男方就免了吧，因為這太不符合女性的性心理特點了。

6.凱格爾訓練法。外科醫生阿諾德·凱格爾發現了一種針對恥骨肌和尾骨肌的訓練方法，而且臨床證明有效，有意思的是，這條訓練方法對男女都有效。最簡單的做法是：當開始排尿時，試著中斷，使排尿暫停2～3秒鐘，然后放松肌肉，使排尿繼續，如此反復。體會到這一動作以后就可隨時隨地做，不一定非要在排尿時做，收縮的時間可以逐漸延長。通過幾周的鍛煉，可以加強恥骨尾骨肌的強度，增強性感覺和性喚起能力。