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16小時餓肚子有利于倒時差

如果你的工作需要在兩個半球之間飛來飛去，那么調節時差以及由此導致的上班時頭昏腦脹的現象一定是你最想解決的問題。美國的一項研究表明，保持16個小時不進食，可以幫助你在短時間內調整時差。因為在人類的腦中有一個「進食鐘」，在大多數情況下，是由光線決定人體晝夜生理節奏的。美國哈佛大學的教授指出，由于人體的生物鐘每天只能調節一小點，一般人都需要大約1周的時候來適應新的時區；而通過16個小時不進食來改變進食時間，進入新時區的人就可以撥快體內的時鐘，從而更快地適應新的時區。所以在長途旅行中盡量避免吃任何事物，等到落地后再進食，有助于開啟身體的新時鐘，調節對時差的不適應性。

30秒提高記憶，轉轉眼球

經常我們會發現這樣一種現象——平時掛在嘴邊的話突然就記不起來。不要著急，最近英國研究人員發現，如果你想快速回憶起某件事情，只要將眼球左右來回轉動30秒，思緒就會自己蹦出來?？茖W研究員曾做過一個實驗，當聽完一段朗誦后，左右眼球轉動過30秒的測試者比眼球不轉動的測試者記憶朗誦的內容要多15%以上。原因是，眼球左轉的過程可以激發右腦，而眼球右轉可以激發左腦。于是眼球水平轉動的過程，可讓大腦的左右半球互相溝通，這便是能夠重新勾起人們遺忘的記憶的關鍵所在?？磥恚壑橐晦D，計上心來，也是這個道理。

50%大腦更喜歡被「贊」

喜歡發微博的朋友，總希望自己的內容得到身邊人的互動。最近研究人員發現，相對于微博的評論，大家更希望自己的微博被點贊。研究顯示，當你看到自己的內容被贊，在潛意識中會加大對自己的認可度，長此以往會在心理上對自己增強50%的自信心。原因是大腦的左右半球中有一個名為伏隔核的區域。它在處理人們對社會認可的獎勵性機制中起重要作用，當它在獲得贊的時候，大腦得到的是一種可遇而不可求的驚喜獎賞，遠比現實生活中被稱贊來得更加怦然心動。于是更喜歡隨機獎勵的大腦在得到贊時就在潛意識中增加了我們的自信心。

1/3想減肥先換個小碗

平常已經吃得很少了，但總也瘦不下去。原因可能和你用的碗大小有關系，這可不僅僅是心理作用。研究顯示，如果你換一個比平時小三分之一的飯碗，你的飯量也可以比平時的飯量減少三分之一。美國的科學家經過試驗驗證了這個結果，當快餐店將平時一份意大利面的分量加大了三分之一，食客也會按照往常習慣無意識地吃光意大利面，而且飽腹感和平常毫無差別。也就是說人們的食量會隨著食物增多而變大。同樣，如果減少三分之一量，換一個小一點的碗，食客也不會有明顯的饑餓感。把大碗換成小碗，只是一種減肥計劃，快餐店的老板們看看就好，千萬不要學習仿照。