被曬了嗎 肌膚需要一張修護時間表

黃金72小時 給肌膚降溫

雖然很多肌膚的曬黑現象往往會出現在曬后的2-3天左右，并非立竿見影的變黑就容易對曬后即時的搶救措施有所忽視，但其實修護肌膚的措施越早做總是越有效，所以在烈日下暴曬后的72小時之內就是搶救曬后肌膚的最佳修復期，也是降低黑色素活性的最佳時期，這個時間段的重點在于阻斷黑色素，但在著手護膚過程時美白不是關鍵，先給肌膚補充大量水分才更明智。

曬后1小時：快速降溫給肌膚鎮靜

搶救曬后肌膚第一步就是快速給肌膚降溫，因為當肌膚遭受到紫外線長時間的照射后，發熱、泛紅，有時候還會伴隨有刺痛感是肌膚最常見的受傷表現，這個時候最有效的緩解措施就是讓肌膚降溫鎮靜，可以用柔軟質地的毛巾打濕后敷于臉部發熱泛紅處，或者是反復多次噴上保濕噴霧，這些都可以為肌膚迅速降溫，還能急救一下因為高溫的陽光給肌膚帶來的脫水狀況。

“謹慎使用冰塊或冰水浸泡著毛巾敷臉，特別是耐受力差的肌膚，溫差過于懸殊有可能會引起肌膚敏感，出現小紅塊。”

曬后24小時：預防敏感是關鍵

在曬后使用護膚品時很容易會令肌膚覺得刺激有刺痛感，所以在曬后的24小時內你需要像呵護敏感肌那樣來對待自己的肌膚。首要是需要確認你的肌膚有沒有被曬傷，比如肌膚發熱而且還伴隨著紅腫疼痛就是明顯的敏感及曬傷后反應，這個時候就不要急著使用護膚產品，可以暫時用礦泉水噴霧作急救然后及時去皮膚科醫生就診。當然如果皮膚僅僅是發熱泛紅，就可以選擇一些含有薄荷、蘆薈、綠茶等萃取成分的化妝水或凝膠、啫喱質地的面霜來補水。

曬后72小時：補水控油并進

通常是在曬后的3天左右，原本最容易出油的T區會出現脫皮，而其他部位則反而油光滿面，這其實是肌膚外油內干的假象，這個時候可以選用一些成分安全的化妝水將棉片浸濕，然后敷臉，沒有過多油脂成分的化妝水，既能補充流失的水分，又不會給肌膚過多的吸收負擔。最后可以用無油或少油配方的精華來一步保濕，同時將補充進去的水分牢牢鎖住。

使用化妝棉敷臉時可以選用那些多層的棉片，充分浸濕后將化妝棉分層，再分別貼在兩頰、額頭、鼻子與下巴處。

曬后一周 美白功課做起來

如果前三天的補水降溫工作你能按時按量完成，那么這個時候肌膚細胞的黑色素已經變得不再活躍，而且曬傷的現象也應該已經得到了緩解，接下來就是使用美白產品來改善你曬后膚色的時候了，可以將美白精華與美白面膜雙管齊下，改善膚色暗沉、不勻的同時還可以將曬后出現的斑點進行淡化。

曬后美白：面膜質地有講究

有些人在曬后使用美白面膜時容易出現發紅或是發癢的癥狀，除了可能是由于肌膚還未完全穩定對美白面膜中某種成分不適應之外，面膜的材質也有可能是引起以上癥狀的原因，因為透氣性不好的面膜會讓肌膚處于一個密閉的空間，含氧量不足，或者是使肌膚溫度再次升高就可能引起紅癢，所以凝膠或是啫哩質地的涂抹式面膜會更適合曬后肌膚的美白。

“當然如果一定要使用片狀面膜的話，除了選擇那些透氣的面膜紙之外，還可以嘗試先用保濕凝膠進行打底，可以為肌膚降溫避免紅癢的敏感現象發生，還可以促進面膜的吸收度。”

面膜+精華：疊加效果更佳

美白面膜是解決整臉的膚色提亮，美白精華則能加速肌膚的還原和新陳代謝，還可以針對局部的斑點進行淡化，所以這兩種產品的使用并非沖突而是可以很好的互補，所以它們的使用過程通常是在美白面膜之后，趁肌膚還未完全干燥時加上美白精華可以令效果加倍，最后可以再以少量的精華涂抹在斑點處并輕輕拍打直至完全吸收。“如果肌膚循環不暢那么再好的護膚品都會難以被吸收，所以想要令美白精華發揮更出色的效果最好能搭配一些排毒按摩的手法來刺激淋巴，不但能令肌膚吸收通道更暢通，還能將夏日里積累的毒素排出。”

整套使用：更安全有效

如果你不是骨灰級護膚人士，對于曬后肌膚的美白還是建議成套使用美白產品，以免不同品牌不同系列產品之間成分的差異會帶來導致敏感的幾率，而且曬后一周肌膚本身的穩定性也還沒有完全恢復。但是也不能否定有些不同成分的疊加使用的確可以加乘美白效果，比如左旋C精華與熊果素乳液的搭配，你可以咨詢專業人士的意見后再選擇使用，而且在涂抹時需要讓不同的成分充分被吸收，慢慢涂抹。

一周以后 修復曬后過勞肌

除了令肌膚變黑、出現斑點，長期的強烈陽光照射更會損害肌膚的膠原蛋白和彈性纖維，造成水分的過度流失，繼而產生皺紋和細紋。長此以往，當膠原蛋白和彈性纖維的流失達到一定量時，假性的衰老就會轉變成難以逆轉的真性衰老，形成一個惡性循環。所以如果經過一個夏日不想令自己看起來好像是老了好幾歲的話，那么曬后修護的第三步便是不可松懈的抗老保養，修復曬后過勞肌。

曬后去角質 找回肌膚剔透感

經過長時間的日曬就算沒有明顯變黑，肌膚的通透感也會變差，而且膚質會變得日漸粗糙。這是因為過量的紫外線進入肌膚擾亂了肌膚原本正常的新陳代謝，帶來角質層肥厚，但由于剛剛暴曬過的肌膚比較脆弱、敏感，所以通常會建議至少一周之后再進行去角質護理，并且要盡量選用那些溫和不刺激的產品。而且，在曬后一周的時間，黑色素開始沉淀于角質層，這個時候選擇去角質也會收獲更明顯的令肌膚變透亮的效果。

“在老廢角質被清除之后，也會令后續的美白產品得到更好的滲透。”

小心皺紋悄現 肌膚需要抗氧化

紫外線的照射不僅會令肌膚底層的黑色素變活躍，同時它也會令肌膚產生大量的自由基，加速肌膚細胞的氧化，這就是造成肌膚老化，產生紋路的最直接原因。想要抵抗肌膚的氧化過程，含有維生素C衍生物等成分的產品可以幫到你，而且除了阻擊自由基的產品，它還具有一定的美白功效，或者是為肌膚補充膠原蛋白，恢復元氣，令肌膚更有彈性，也可以令細紋得到淡化。

“有些人會在日曬后的幾周內在眼角等肌膚較薄的地方出現細紋，這就是紫外線照射帶來的后果，如果說變黑了還可以慢慢養白，可當這些角落部位的細紋慢慢變深老化一旦形成之后，補救就會變得很難。”

食補護膚 對抗曬后老化

其實在我們平時的飲食中許多微量元素也有著阻斷黑色素形成的功效，有的甚至還可以起到防止色素沉淀后的肌膚老化。

1 紅色或黃色的蔬果。一看顏色你就知道在這類蔬果中含有豐富的β-胡蘿卜素，比如西紅柿、木瓜、胡蘿卜等，它們都有助身體及肌膚的抗氧化。

2 維C水果。一些水果中含有豐富的維生素C，而維生素C可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活動，干擾黑色素生成，比如奇異果、草莓等。

3 堅果。堅果中的植物油大多含有豐富的維生素E，它能幫助身體及肌膚抗氧化和消除自由基，有效阻止黑色素在皮膚中的沉積，防止臉部出現斑紋，甚至斑塊。