熱死了”+“凍死了”并非言過其實

可怕的“熱射病”

中暑是最常見的高溫引發的疾病。其實中暑也有程度之分，“熱射病”就是中暑中最嚴重的一類。如果沒有及時救治，死亡率甚至超過50%。

“桑拿天”更易發生

“桑拿天”高溫高濕，外界和人體自身溫度都很高。人體散熱功能下降，肌肉溫度升高，進而影響全身組織器官功能，出現發熱、呼吸困難、血壓升高、呼吸衰竭等嚴重癥狀。

在溫度大于30℃、濕度大于70%的環境中待得較久，就可能發生熱射病。

以下人群要警惕

老年人、慢性病患者

肥胖人群和皮膚汗腺發育不好的人、熱適應能力不強的人

孕婦、體弱女性及兒童

長期在高溫、高濕環境中作業的工作人員？大汗淋漓猛喝冰飲料、洗冷水澡的人：身體出汗時毛孔處于擴張狀態，突然喝冰飲料、洗冷水澡容易導致毛孔劇烈收縮，導致身體臟器的循環障礙。

這樣應對

立即將患者抬至陰涼通風處，澆涼水使其體溫降低；可服十滴水，仁丹等防治中暑的藥品；監測體溫，如高燒超過40℃且持續不退須馬上送醫院治療。

5招預防“熱射病”

1、熱天減少戶外活動。如果必須外出，一定要走到陰涼通風的地方。

2、注意通風降溫。空調房內如果人多不通風，也會發生中暑。

3、多補充水分。一般認為，夏日每天喝1.5-2升的水比較合適。補充水分最好少量多次。高溫環境下，半小時喝一次水，一次200-300毫升，不要牛飲。可以在一升的水里加半匙鹽，補充出汗時損失的鹽分。

4、洗溫水澡。如果感覺身體發熱發燙 可用藿香正氣水 風油精等藥品擦拭，蒸發吸熱。

5、常吃降火食物。綠豆粥、酸梅湯、西瓜皮粥、苦瓜等都是很好的降火解暑食物。

皮膚也怕曬

高溫天氣對身體最外層的皮膚有很大殺傷力，所以夏季是各類皮膚病的高發期。除了常見的痱子外，強烈的日光也使曬傷的發生率大大增加。日光性皮炎就是夏季日光過度曝曬引起的。

癥狀

在臉、頸和背部出現紅斑、水腫，上有玉米粒大小的丘疹和輕度脫屑，日曬后加重，甚至出現腫脹、水皰，痛癢難忍。

這樣應對

不可用熱水洗浴，也不可用手搔抓，可在醫生指導下使用止癢、止痛的軟膏涂抹。

避免在烈日下曝曬，盡可能選擇在早晨或傍晚活動；日光下外出時，要撐陽傘、戴寬邊帽，還可涂搽防曬乳液。

“凍”出來的夏季病

酷熱的夏天，呆在涼爽的空調房再吃些冷飲，最愜意不過。但凡事須有度，如果一天二十四小時大吹空調或電扇，又不開窗通風，或者冷飲吃得過多，也會影響健康哦。

熱傷風

癥狀： 發熱、惡寒、無汗或有汗、鼻塞流涕、頭痛或頭脹、咽痛、咳嗽、惡心、食欲不好、小便黃、關節酸痛、全身無力。

原因： 室內溫度過低，人體抵抗力下降，細菌、病毒就乘虛而入。

如何應對： 升高室內溫度。

喝些熱的酸性飲料，象西紅柿湯等，控制病毒在喉部的繁殖。

吃點中藥或中成藥。因為相當一部分熱傷風早期階段以病毒感染為主，使用抗生素不起作用。

空調病

癥狀： 鼻塞、眼睛干澀、嘴唇干、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、皮膚發緊發干、易過敏、易起皺、關節痛、肌肉痛等。

原因： 長時間開空調又不通風，空氣變得干燥，導致人體脫水，身體各組織缺乏水分而不能正常運轉。

如何應對： 服用藿香正氣水或藿香祛暑膠囊；還可以喝一些綠豆湯、西瓜翠衣湯進行食療。

這樣用空調才Yes：

室溫以27℃-28℃為宜。夜間睡眠最好不要用空調，入睡時關閉空調更安全。不要讓通風口的冷風直接吹在身上，大汗淋漓時最好不要直接吹冷風。從空調環境中外出，應當先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應后再到太陽光下活動。

注意通風。每天應定時打開窗戶，關閉空調，增氣換氣。嚴禁在室內抽煙。房間內使用加濕器。最好每兩周清潔空調機一次。

增強抵抗力。經常進行戶外鍛煉，多喝開水，加速體內新陳代謝。

腦結冰

據報道，杭州一位小伙子從外面回家后，大汗淋漓急于解暑的他不僅將空調調至23℃，更將一大盒冰淇淋在5分鐘內迅速“消滅”，不料隨后便頭痛不止；無獨有偶，同城另一女性青年小陳，也因天氣過度炎熱，一口氣連吃了八根棒冰，結果導致頭痛得兩三個小時都站不起來。

癥狀： 炎熱天氣快速或大量地吃冷飲后引發的頭痛，疼痛會持續幾十秒鐘甚至更長，有的人甚至會惡心嘔吐。如果之前有偏頭痛的病人，更容易出現這種情況。

原因： 它與頭部快速降溫有關，降溫過快導致顱腦血管調節功能紊亂，使得大腦供血不足，引起一系列連鎖反應。

如何應對： 可用手反復進行局部按摩疼痛部位，緩解疼痛。

這樣吃冷飲才Yes：

食用冷飲需適量，且不要把冷飲直接吞到口腔后部，應慢慢含化。如果一天里多次吃，每次間隔最好在2小時以上。

在飯后和劇烈運動后是不能立刻食用冷飲的，不然會讓胃腸道的血管突然收縮，引起腹瀉或腹痛。

低溫也傷人

天寒地凍、縮手縮腳的冬季也很是難捱。在某些極端低溫的地區，凍死凍傷事故時有發生。北方的冬季，銀裝素裹、素野茫茫，讓人流連忘返。但如果你貪戀雪景不做好防護措施，眼睛也可能受傷哦。

低體溫癥

癥狀： 寒戰、疲憊、意識模糊、記憶力下降、言語不清、嗜睡

原因： 有些人體內產熱少，體溫調節功能差，在寒冷環境中從皮膚丟失的熱量多，當體溫下降

到35℃以下時，就會發生“低體溫癥”。

下列人群易發生

老年人和嬰兒。保溫防護能力差，對溫度的變化不那么敏感，有時即使室溫相當低，也可能感覺不到。

登山者。在寒冷且大風的山上，體力透支的運動后，天黑降溫，穿著濕的內衣，如果是全棉內衣且服裝不夠保暖，又沒有帽子和手套，躺下后不再運動，就可能導致低體溫癥。

如何應對

測量體溫。當體溫低于35℃，屬緊急情況，應立即就醫。

及時取暖。如不能及時送醫，應先為患者取暖。讓患者呆在溫暖房間，脫去身上濕衣，溫暖其身體重要部位。喝熱開水幫助患者升高體溫，做好保暖。

凍傷

癥狀： 面部（鼻、耳）為最常見的凍傷部位。凍傷部位皮膚變成白色或灰黃色，感覺異常堅硬或者呈蠟樣，麻木感。

原因： 寒冷環境，防護不足，軟組織受凍并且局部血供減少時形成損傷。

如何應對：

脫離低溫環境。脫掉濕冷衣服、鞋襪和手套，換上干燥衣服和鞋襪。

采取保溫措施。立即用溫水迅速復溫，補充食物能量。

到正規醫療機構救治。

下列做法不可行： 使用雪或者通過按摩來摩擦凍傷部位，這樣會加重損害；使用熱的墊子、燈、爐子、取暖器等，因為凍傷部位通常感覺麻痹很容易被燙傷。

凍僵

癥狀：初期出現頭痛不安、四肢肌肉和關節僵硬等癥狀；進一步則發展為嗜睡、記憶喪失、心跳和呼吸減慢、脈搏細弱、感覺和反應遲鈍等。

原因：寒冷環境引起體溫過低從而導致神經系統和心血管損傷。

如何應對

復溫。應盡快使凍僵者脫離寒冷環境，并將其凍傷的肢體浸泡于40-42℃清潔溫水中約20 分鐘。

人工呼吸。如全身凍僵者呼吸已停止，應立即實行人工呼吸。急救無效時，應迅速

送醫院救治。在運送途中，要始終注意病人保暖。

促進肢體康復。盡早采用熱敷、理療、按摩等療法，并結合鍛煉，促進肢體功

能康復。

雪盲癥

癥狀： 眼睛畏光、流淚、異物感、奇癢、刺痛、水腫。

原因： 雪地對日光的反射率極高，可達到將近95%，直視雪地正如同直視陽光，眼睛視網膜受到強光刺激引起暫時性失明。

這些人群易發生

登高山、雪地和極地探險者； 未配戴保護裝置的焊接工人；視力尚未發育完全的幼兒。

如何應對

盡快就醫。用眼罩、干凈的紗布覆蓋眼睛，不要勉強用眼，并盡快就醫。經過治療休息后，雪盲癥的癥狀在1-3天就能恢復。

這樣預防

日光強烈的雪天出門，可以配戴防紫外線的太陽眼鏡、選用聚碳酸酯或CR39的透鏡或蛙鏡式的全罩式灰色眼鏡，并補充維生素A、B、C、E等。