端正學習心態，培養學習能力

【案例導讀】

案例1：有一名大一男生覺得考上大學以后，自己的理想實現了，認為終于可以松口氣了，便開始沉迷于網絡游戲，常常不去上課。對于考試，他認為最后突擊復習一下就行了。在第一學期的考試中有一門課不及格，他一下子蒙了，覺得自己對不起父母，若將來畢不了業怎么能找到好工作，發誓要開始好好學習。他給自己制訂了一個詳細的學習計劃，早上幾點起床、幾點跑步、幾點看書、幾點吃飯、幾點上課、晚上幾點睡覺，英語單詞一天必須記住多少個，專業書每門必須一天看多少頁等，把時間排得很滿，同學們有什么活動和事情他也不敢參加，只怕打亂了自己的學習計劃，開始有意無意地疏遠大家。因成績沒考好，擔心被人瞧不起，本來有些內向的他更是一個人獨來獨往。看到室友們平日里有說有笑，學習輕松，自己更加焦慮，在教室看書總看不進去，學習效率并不高，學習不但一直沒有大的起色，而且人際關系也出現了問題，情緒變得更加焦慮，并開始失眠，內心非常苦惱。

案例2：有一大三女生學習一直很優秀，在高級知識分子父母的言傳身教下對自己一向要求很高，從小就知道努力與奮斗，對自己的大學生涯做了認真的規劃。在大一和大二時，她的學習成績一直名列前茅，最早通過英語六級考試，托福考試也順利通過，希望出國留學繼續深造。她珍惜大學的分分秒秒，要求自己樣樣優秀、處處爭先，平時注重鍛煉自己各方面的能力，大一通過競聘當上了學生干部，在同年級的同學中第一批入黨，積極參加學校組織的各種活動，表現突出，整天忙于各種事情。后來，她忽然發現離自己最初設定的目標越來越遠，對學習感到吃力，許多東西似乎記不住，開始懷疑自己的學習能力，感到自己學習上的優勢在喪失，甚至多年積累的自信也受到挑戰，開始擔心自己的未來。于是想以辭去所有的學生干部職務和不參加各種活動來重新找回自己，但是又不忍心拋棄自己曾經付出那么多的努力而得到的種種，從而陷入矛盾掙扎中。

以上兩個案例在大學里是比較常見的學習心理問題，對于此類問題，值得我們思考的是：上大學學什么？為什么學？怎樣學？一些大學生在考上大學之前，認為學習就是為了考上大學，可真的上大學這個目標實現之后，卻發現不知道自己將來該干什么，一時找不到新的目標和方向，容易產生困惑；一些大學生給自己的大學生活規劃了美好藍圖，有自己的目標，但當進入大學經過一段時間的學習生活后，感到許多事情并不像自己想象的那樣，學習方法和學習效果皆不如意，最初的理想難以堅持，學習目標開始動搖。因此，面臨新的學習環境、學習內容和學習要求，大學生需要在學習目的、學習心態、學習方法等方面進行及時必要的調整。

【心理知識講壇】

一、大學的學習特點

1.大學的學習內容具有專業性和職業性

大學學習內容的專業性和職業性要求學生所學專業知識比較系統、精深和廣博。一般本科生需要修完30多門專業課程，拿到規定的學分并符合相應的要求方可畢業。

2.大學學習具有多樣性和開放性

大學的教學管理相對寬松，教學模式多樣化，教材不固定，教室開放化，學生可以旁聽自己感興趣專業的課，課堂、報告廳、圖書館、實驗室、網絡和實習基地等學習途徑和渠道眾多，專題講座、學術報告和研討論壇等學習形式多樣。除課堂教學之外，學生還有很多的課余時間，可自主安排學習，如查閱資料、看參考書、做實驗、做論文、參加社會實踐等。

3.大學的學習目的強調提高素質、增強能力

大學的學習注重學生個體綜合素質和創新能力的提升，以培養全面發展的人才。知識學習不拘泥于專業課的學習，學生還可以跨專業選課，也可以選修第二學位，注重理論聯系實際。

4.大學的學習方法更強調自主性和自覺性

老師的教學只是對核心、重點的內容進行講解，或給予學生啟發性的指導，或幫助學生答疑解惑，學生自身要具有一定的自學能力、研究探索能力、發現問題和敢于提出問題的能力，尤其是研究生階段的教育更加注重創新能力的培養。

進入大學后，學生如果不了解大學的學習特點，不能及時調整學習方法，就會產生許多問題和困惑，出現不適應，諸如“大學里到底應該如何學習”“為什么大學老師不按照書本講課”“考試中的問題怎么書本上找不到”等。

二、大學生常見的學習心理問題

1.學習動機、目的和態度不端正

學習動機以學習目的為出發點，是推動個體為達到學習目的而學習的動力。學習動機決定學習方向、學習態度以及學習過程中的努力程度，影響學習的效果。學習態度指在學習情境中所表現出來的是否喜歡學習的相對穩定的心理傾向。一些學生表現為學習目標不明確，當學習只是為了學習而學時，就會出現機械學習、應付學習、不想學習、逃避學習甚至厭倦學習的情況；一些學生表現為學習目的性過強，對自己要求過高，學習強度過大，造成學習壓力過大，甚至有時會帶來考試焦慮、緊張等問題。

2.學習方法不當

部分大學生沒有適應大學自主學習和創新學習的方法，沿襲過去的死記硬背，不會自學，缺乏問題意識和創新思維，不能做到深刻理解學習內容并融會貫通，感到學習吃力；有些大學生忙于各種活動、社會交往和游玩，學習興趣不高，學習浮躁，注意力不集中，導致學習效率不高。

3.學習毅力不足

表現為部分大學生學習自制力不強、自覺性不高，不能持之以恒地學習，在學習活動中遇到困難容易產生畏懼心理，遭受挫折時容易灰心，學習自信心不足，刻苦學習的堅定性不夠。

三、大學生學習心理問題的調適方法

1.明確學習目的和動機，端正學習態度

進入大學后，學生一定要了解所學專業及其發展趨勢和需求，進一步明確自己的人生目標，思考自己將來想成為一個什么樣的人，要樹立遠大的理想抱負，進一步端正學習動機，培養強烈的求知欲和濃厚的學習興趣，做好職業規劃，明確具體的學習目標，例如：是致力于在學術研究方向的發展而選擇繼續考研的準備，還是想畢業后選擇就業的準備。由此，才能結合專業學習特點和自身發展制定出科學的學習規劃，并以積極的心態投入大學學習生活中。

2.調整自主的學習方法

可通過向老師或學長請教學習方法，了解大學教學規律，掌握大學學習特點，按照所學專業的要求，選擇適合自己的學習方法和學習技巧，合理分配時間，充分利用教學環節，有效使用校內外各種學習資源，自主自覺學習、探索思考學習、融會貫通學習，深化理解記憶，注重學習過程，注重學習實效。

3.培養全面的學習能力

大學學習實際是綜合素質的學習和全面發展的教育。在大學，學生既要掌握系統的專業知識，又要拓展各方面素質，要了解自己是一個什么樣的人，優勢和不足在哪里，將來要成為一個什么樣的人，需要在哪些方面改進和提高。這些都需要學生通過培養和提高自身全面的學習能力，不斷提升自身的價值和含金量，在知識學習、社會實踐、與人交往中感悟人生并收獲進步，為將來更好地適應社會及促進自身獲得更好的發展打下良好的基礎。

【心理小測試】

大學生學習心理自測

請你選擇其中一項：

A.很符合 B.比較符合

C.不確切 D.較不符合

E.很不符合

1.我努力爭取自己的學習成績在班級里成為前幾名。

2.我認為上大學了，再不能像高中時那樣玩命學習了。

3.為了節省時間，我幾乎放棄了午休，困極了就在桌子上趴著瞇一會兒。

4.我對大學里所學的課程抱著考試不掛科就行的態度。

5.為了準備考研究生，我放棄了許多鍛煉的機會，包括辭去學生干部的職務。

6.除了本專業課程的學習，我很少主動涉獵其他學科的知識。

7.我經常為自己制訂一份具體的學習計劃。

8.如果不是考試的科目，我才懶得學呢。

9.我學習從不受他人影響，哪怕是周末，我也可以靜下心來學習。

10.平時我經常逃課，我的學習任務差不多都是在考試前突擊完成的。

11.我認為再枯燥的專業也有讓人迷戀之處，關鍵要投入。

12.看到高年級學生考上研究生，我也很羨慕，但我卻吃不了那樣的苦。

13.我認為學習上碰到不懂的地方，只要努力鉆研，就一定會弄明白的。

14.我學習得有人督促，否則我經常會睡過了頭。

15.哪怕再疲勞，如果今天的學習任務沒有完成，我也要撐著學完才休息。

16.我對自己所學的專業就是產生不了興趣，為此我感到苦惱。

17.我認為，只要下功夫，就一定能夠取得好成績。

18.每次坐下來學習，我都忍不住看一會兒小說，結果耗費了我不少時間。

19.自上大學之日起，考研的目標就一直激勵著我，不達目的，我是不會罷休的。

20.我的學習勁頭受情緒波動影響很大，經常是忽高忽低的。

計分標準：

凡單號題（1、3、5……），從A到E回答的，依次記5、4、3、2、1分；凡雙號題（2、4、6……），從A到E回答的，依次記1、2、3、4、5分。全部20題得分之和，即為個體的學習成就動機指標。81分（含81分）以上，學習動機較強；41—80分，學習動機中等；41分以下，學習動機較弱。其中，中等強度的學習動機最有利于學習，也最有利于心理健康；動機過弱或者過強，都可能導致心理困惑的產生。