在體育教學中培養學生良好的鍛煉習慣

摘 要：現階段影響學生體育鍛煉習慣的因素主要有學生的興趣愛好、堅持體育鍛煉的毅力以及對體育鍛煉作用的認識程度等，因而在體育教學中培養學生良好的體育鍛煉習慣就顯得尤為重要。

關鍵詞：體育教學；培養；鍛煉習慣

我國著名教育家葉圣陶先生說：“什么是教育？簡單一句話，就是要養成良好習慣。”在快樂體育教學中，培養學生良好的鍛煉習慣，對提高課堂教學效果、培養學生終身體育能力、促進學生身心健康發展有著重要的意義。因此，體育教師在課堂教學中應重視培養學生良好的鍛煉習慣。

一、良好體育鍛煉習慣的定義

良好體育鍛煉習慣是指練習者在科學鍛煉方法與合理鍛煉原理的指導下，根據自身興趣愛好和個性特點，在體育教師建議下，積極調整自己的鍛煉行為和方法，并逐步發展成為個體需要的自動化的、自然性和定型性的行為方式。

二、影響中小學生體育鍛煉習慣的因素

影響中小學生體育鍛煉習慣的主要因素是學生的興趣和愛好、堅持體育鍛煉的毅力以及對體育鍛煉作用的認識程度。另外，影響中小學生體育鍛煉的其他因素則是常來往的同學、學生家長、親戚朋友以及學校的體育氛圍等，這些都進一步影響到學生體育習慣的形成。再加上中小學校的體育教學環境不理想，如活動的場地不足、體育器材太少、場地器材不安全和不美觀等，這些客觀因素進一步影響了學生參加體育鍛煉的積極性。因此，在體育教學過程中，體育教師應想方設法的創造良好的教學環境，加大對中小學生的體育興趣培養，培養中小學生養成良好的體育鍛煉習慣，不斷地提高學生的身體素質水平。

三、培養中小學生養成良好體育鍛煉習慣的具體方法

1.教學內容要因人制宜，知識性與趣味性相結合

實踐證明，在一堂體育教學課中，教學內容合理搭配并且適用于學生身體發展的特征，對提高學生的學習興趣有著積極的作用。教師在確定教學內容時，教材的難易程度要符合學生的實際水平，使大部分的學生都能夠接受。同時，體育教師要了解學生的興趣和愛好，選擇符合中小學生年齡特征并富有知識性與游戲性的教材，選擇能有效地激發學生學習積極性的內容。

2.教學與競賽相結合

體育競賽具有鮮明的優勝劣汰特點，而爭強好勝正好是中小學生的一種心理特征，體育教師應利用這一特點，在教學中經常組織一些小型的教學比賽，讓每個學生都有參加比賽的機會，有充分展示自我的機會，使學生真正體會到體育運動的艱辛及勝利后的喜悅。事實證明，體育競賽能有效激發學生參與體育鍛煉的積極性，加深對體育運動的感情，養成經常參加體育鍛煉的良好習慣，進一步提高體育教學的質量和學生的身體素質。

3.激勵效應

在體育教學過程中，教師應注意觀察學生的練習情況，當發現學生有進步時，教師應抓住時機及時地給予表揚和肯定，使學生馬上體驗到成功的喜悅，進一步激發學生的學習熱情和興趣。對部分體育基礎較差的學生，教師應給予更多的關心和幫助，多給他們講解示范，鼓勵他們多練習。實踐證明，學生在體育學習中的每一點進步、每一次成功，如能得到教師及時的表揚與認可，會激勵學生更加努力地進行體育鍛煉，這對培養中小學生養成良好的體育鍛煉習慣有積極的作用。

4.培養學生自我鍛煉能力

教師在課堂教學中，除了進行技術教學外，還要教育學生了解體育鍛煉的意義和作用，了解體育鍛煉的必要性和對人的影響，充分激勵學生的學習動機，調動學生參加體育鍛煉的積極性和主動性。同時，在進行體育教學過程中，要把培養學生獨立鍛煉的能力放在首位，使學生掌握更多的體育與健康知識和運動技能，掌握科學的體育鍛煉方法和手段，逐步提高學生的自我鍛煉能力，激發學生體育鍛煉的興趣和愛好，形成終身體育鍛煉的意識和習慣。

5.引導學生參加各種體育興趣小組的活動

要培養中小學生養成良好的體育鍛煉習慣，還應利用課余時間舉辦各種體育興趣小組。每一個興趣小組應有計劃地安排每周2～3次的體育活動，每次的運動量、運動強度和活動時間都應適合中小學生的生理發展，讓所有參與的學生都能感受體育鍛煉所帶來的心靈滿足感，激發學生參加體育運動的強烈愿望，使學生逐漸養成良好的體育鍛煉習慣。

要想培養學生養成良好的體育鍛煉習慣，體育教師在教學過程中應讓學生明白參加體育鍛煉的目的是為了鍛煉身體，增強體質。同時教師要充分了解學生的個性特點，運用科學合理的教學方法，正確把握好教與學的關系，使學生掌握體育相關知識和科學鍛煉身體的方法和手段，提高學生自我鍛煉的能力。