五花八門護牙利器 你會用嗎

“明眸皓齒”才稱得上美女，“明眸”靠各種化妝工具可以輕松打造，“皓齒”養成可并非朝夕之功。于是乎，買來了宣稱有某某功效的價格不菲的牙刷和牙膏，名牌的漱口水……但昂貴不等于實用，便宜也不是效果差，市場上各種琳瑯滿目的護牙工具，哪些值得你掏腰包，哪些只是商家的炒作概念，就讓專業牙科醫生來指點迷津。

如果你有下列情況 要特別認真看本文

1、不知道正確的刷牙方法，每次都是敷衍了事，刷牙時間不超過兩分鐘。

2、經常牙疼或牙齦出血。

3、牙齒不齊，牙縫大，有齲齒。

4、肉食性動物，不愛蔬菜水果；很少吃粗糧。

5、經常用碳酸飲料代替白開水和茶。

6、愛吃糖、餅干、蛋糕以及粘食。

好用牙刷這樣挑

如今往超市的牙刷柜一站，花花綠綠，什么按摩型、旋風型、前驅型……讓不內行的你犯了愁。其實，挑把好牙刷沒有那么難。

小刷頭

刷頭的選擇可根據自己的口腔大小、張口程度及個人習慣，但在允許情況下，盡量選擇小刷頭的。因為短而窄的刷頭占口腔體積小，更靈活，可以刷到口腔的任何部位。美國牙科學會建議：成人牙刷刷頭長約2.54-3.18cm，寬約0.79-0.95cm，刷毛2-4排，每排5-12束。其實，成人也可選擇更小巧的兒童牙刷來用。

毛要軟

仔細看牙刷的外包裝，上面一般會標注“軟毛”、“中毛”或“硬毛”，建議選軟毛的。有人覺得軟毛刷牙的力度不夠大，覺得刷不干凈，其實刷牙需要講究正確的方法，并不需要很大的力道，用硬毛刷反而容易損傷牙齦。

需磨毛處理

刷毛是否經過磨圓處理也是牙刷質量好壞的關鍵。如果放大來看，沒有磨圓過的刷頭表面毛刺較多，可能傷害牙齒。注意外包裝，是否提示刷頭經過磨圓，使用前用指腹觸摸一下，應沒有鋒利、毛刺的感覺。一些牙刷以造型為賣點，如刷頭是方形或鉆石型，刷柄是彎還是直，對刷牙效果影響不大。

“刷舌苔“是噱頭

不少牙刷推出了“舌苔”刷，就是在刷頭背面加一小塊帶齒的軟膠，宣稱可以“刷舌苔”。其實完全沒有必要。身體健康狀態良好的人，舌頭應該是無舌苔的，不需要刷，而且用力地摩擦也會損傷嬌嫩的舌粘膜。如果舌頭有白色或黃色厚厚的舌苔，多是身體疾病的先兆，需要找醫生檢查治療，單靠刷牙是解決不了的。

“牙刷三個月就得換”是鐵律嗎

幾乎所有的牙刷外包裝都會注明：請三個月更換一次牙刷。商家對此的解釋是，使用了三個月左右的牙刷，里面藏有大量的細菌，繼續使用會對口腔健康不利。事實上，我們生存的環境中無時無處不存在各種細菌，即使是一直沒用過的牙刷，表面也不是無菌的。更換牙刷的主要依據是刷毛是否散開、卷曲、磨損。牙刷的磨損程度與個人的使用習慣有關，3個月換一把牙刷只是一個大概的建議。

懶人利器：電動牙刷

刷牙雖然簡單，但要刷好刷到位卻不是人人能做到。對于我等懶人，選臺好的電動牙刷既能避免雙手辛苦勞作，又能大大提升刷牙效率。

1更好清潔牙齒死角。

普通牙刷受刷牙方式及握柄的影響，只能清潔牙齒表面，而對于很難刷到的牙間隙和牙后側，往往觸及不到。而一直好的聲波震動牙刷，如飛利浦新推出的Sonicare，每分鐘可以達到3萬多次高頻震動和5-5.5mm寬幅擺動，并在口腔內產生清潔水流，深入牙齒死角，徹底潔凈牙齒。

2相當于刷牙時間縮短。

手動刷牙的震動頻率只有180-240次/分鐘，而聲波震動牙刷的頻率達到幾萬次，想想看吧，電動刷牙一分鐘，就相當于手動刷10分鐘。

3不損傷牙齒。

電動牙刷刷頭都非常精致小巧，刷毛品質優良，不會損傷牙齒和牙床，而且適度的震動對牙床有按摩作用。

4節省牙膏。

在電動牙刷的高頻震動下，牙膏瞬時被打成綿密的富氧泡沫，并滲入牙齒間隙，充分利用了牙膏的清潔作用。而在用普通牙刷時，往往牙膏沒有充分研開就流出來了。

5祛除牙漬。

由于電動牙刷的高效潔凈作用，甚至可以有效減少由于飲茶、喝咖啡和不良口腔狀況造成的牙漬，恢復牙齒本來色澤。

TIPS：

市面上的電動牙刷分為旋轉式和聲波震動式。聲波震動牙刷相對高端，刷毛的高頻震動和寬幅擺動產生的流動潔力，清潔效果很好，而且牙刷按摩牙齦時非常舒服。

牙膏：只選對的 不買貴的

拿牙膏來說，各大功效紛紛登場，含氟的、美白的、藥物的、抗過敏的……讓你心里長草，恨不得通通嘗試一遍才罷。但，選購這些功效牙膏真有必要嗎？

牙膏是由摩擦劑（如碳酸鈣、硅酸鈣）加入一些輔助成分，如塑形劑（使牙膏成型）、香料（如薄荷）、色素（使顏色鮮艷）、功效成分（如氟化物、藥物）等組成。說到底，牙膏的主要有效成分就是摩擦劑。刷牙就是牙刷混合牙膏“摩擦”掉牙齒表面的污漬、菌斑等，而添加的其他功效成分作用很小。也就是說，市面上幾元一支的品牌牙膏完全能夠滿足需要。之所以注意品牌，是因為它所用的摩擦劑質量較好，不容易磨損牙齒。

還有這些另類護牙武器

牙線：可以每天使用

遺憾的是，我們大部分人忽略了一件相當重要的護牙工具——牙線。牙線的重要性絕不亞于牙刷，在歐美國家里，孩子從開始學刷牙時，父母就會教他們使用牙線。

由于牙刷本身的結構，不可能完全去除牙縫間的殘留物，這時就需要牙線登場了。細細的牙線可以深入到牙縫最里層，再通過手的上下來回拉動，把食物殘渣或牙菌斑“刮”下來。

使用時間

最好每天一次，特別是晚飯后，用牙線潔牙后再刷牙。剛開始使用時，可能會有少量出血，這是由于你的牙齦有炎癥造成的。不必擔心，正常情況下，3-10天就會改善。長期出血需要找專業的牙科醫生治療或者做其他檢查。

盒裝牙線更好用

超市里的牙線有兩種：盒裝成卷的及牙線棒。牙線棒使用簡單，對初次使用的人比較方便，但它的尼龍繩短，拉力弱，再加上手柄的阻礙，很難清潔到后牙。而整卷的使用起來更靈活，每次使用時拉出20-30cm，纏繞在兩手中指，以食指或大拇指撐起牙線，把每個牙縫清潔一遍既可。

沖牙器：類似漱口

除此之外，有些人還會選擇沖牙器來清潔牙齒。沖牙器原理類似高壓水槍，通過泵體對水加壓，沖洗牙體，清洗牙縫間及牙床難刷部位。

沖牙器的作用相當于“漱口”，中老年人牙縫較大，用沖牙器更方便去除牙縫中的食物殘渣；而年輕人或牙齒健康人士，牙齒排列緊密，牙縫小，就沒必要使用。

漱口水：不建議常用

小巧便攜的漱口水受到不少人的歡迎。它省卻了飯后刷牙的不便，而且能帶來清爽怡人的口感。但張醫生建議，漱口水不宜常用。

清潔牙齒的最好方法還是刷牙，漱口水并不能起多大作用，只是感覺潔凈而已。很多漱口水含抑菌成分，在牙齦發炎等情況下可以適當使用，但如果經常用的話，就會讓口腔細菌失衡，弊大于利。

牙縫刷：適合齒縫較寬者

對于牙周病患者、牙齦萎縮、牙間隙增加的人或者牙周病患者，可以輔助使用牙縫刷。這是一種類似瓶刷的小刷子，刷頭用細尼龍絲加不銹鋼絲纏繞而成，可伸入牙縫，清除殘留的食物。 TIPS：若是牙縫較小，牙間刷無法深入者則沒必要用。不能硬塞，否則可能傷害牙齦。

牙簽：選木制的

嚴格來說，牙簽也算得上一種護牙工具，因為它能剔除齒間食物殘渣，清潔口腔。常見的牙簽有木制和竹制兩種，最好選木制的，它的質地較軟，不易損傷牙齒。

TIPS：牙縫大多和牙周炎、牙齦退化有關，和使用牙簽關系不大。但剔牙時也不能太過用力，以免損傷牙齦。