體育，讓身心和諧發展

摘 要：體育是人類社會發展中，根據生產和生活的需要，遵循人體身心的發展規律，以身體練習為基本手段，達到增強體質，提高運動技術水平，進行思想品德教育，豐富社會文化生活而進行的一種有目的、有意識、有組織的社會活動，是伴隨人類社會的發展而逐步建立和發展起來的一個專門的科學領域。

關鍵詞：體育；和諧發展；體育訓練與競賽

[中圖分類號]：G808 [文獻標識碼]：A

[文章編號]：1002-2139（2013）-32--01

隨著社會的發展和基于體育的定義決定了體育的主要任務早已超出了僅僅是發展身體（發展體力，增強體質）的范疇，上升為：促進身心（身體和精神）健全發展，培養終身體育能力。

單純的體育訓練和競賽是一種媒介，通過這個媒介來謀求個體身心健康、全面發展，最終達到培養完善的社會公民。學校作為培養人才的搖籃，也是為學子的成長和未來事業奠定良好品德及文化科學知識的第一基礎陣地，體育作為一門重要的學科，在學校教育中有著無可取代的重要地位。而學校體育則是針對國家對德、智、體、美、勞全面發展的要求和促進學生身心發展，以適當的身體練習和健康知識為手段，主要通過體育課、體育訓練和體育競賽等多種形式推動學生的全面發展，學生思想品德的教育、社會主義精神文明的建設。

體育訓練和競賽可以提升學生的身體素質這是毋庸置疑的事實。體育老師安排的有針對的訓練項目可以增強學生的呼吸系統和心血管系統的機能，充分向人體各組織、器官和系統供應能量，改善大腦供氧情況，從而消除學生學習的疲勞，提高大腦的各種能力。對于還正處于生長發育期的學生，適當量的體育訓練能促進生長發育和身體機能的發展。體育訓練和競賽對身體的良好影響在此就不一一贅述，以下主要論述體育訓練和競賽對心理健康的影響。

從身心方面來說，健康的身體和健康的心理有著密切的關系，健康的心理離不開健康的身體，而健康的身體則需要健康的心理予以支持。體育訓練與競賽不僅可以增強學生的體質，同時也可以促進學生的心理健康，從而達到身心共同和諧發展。體育訓練與競賽對身心的影響主要體現在以下幾個方面。

一、體育訓練與競賽通過對學生身體素質的鍛煉與提高為心理健康發展提供了堅實的物質基礎。

心理活動說到底終究是人腦的思想活動，所以心理的健康發展必須以正常健康的身體作為物質基礎。其中尤其是以神經系統對心理的影響最為重要。體育訓練與競賽則通過一些特定項目的練習來加強神經系統的功能，尤其是運動神經。體育訓練能促進學生身體健康發展，從而為心理的健康發展奠定基礎，達到身心共同和諧發展。身體健康發展是心理健康發展的重要條件。

二、體育訓練與競賽推動著學生不斷提高自身的身體素質和心理素質。

體育訓練尤其是在競賽時所進行的內容和形式是與平時娛樂性質的體育活動不完全相同的，訓練和競賽時對學生的身體素質、心理素質要求更高。在當平時的身體水平和心理水平不能滿足訓練和競賽時的需要時，比如短跑比賽時需要良好的瞬間爆發力；長跑比賽時需要好的耐力；而在籃球、足球、排球這類團隊體育項目上則需要善于分配、合作，學會觀察對方和自己。幾乎所有的運動項目都要求運動員有堅韌、自制、不懼困難和挫折這類良好品質和寬容、友愛、樂觀等豐富向上的情感。這些品質和情感在日常生活中是比較難以提高到可以參與體育競賽的水平，但是學生在為了不斷提高自己的體育技術水平和在競賽中戰勝對手所進行的體育訓練活動中，身體素質和心理素質也隨之不斷的提高。也就是說，體育競賽的需要推動學生在體育訓練中提高自身身心素質，促進身心共同和諧發展。

三、體育訓練和競賽促進學生對自我的認知和訂正。

體育運動有很大一部分是競爭性很強的集體項目，在與隊友的相處中學生能很好地認識自我。在與隊友的相處比較中發現自己的特長、能力和不足。學生則可以根據這些對自己有個比較符合實際的認知，并可以根據這些認知對自己的行為和心理進行訂正，自覺或不自覺地培養和提高競賽或社會所需要的品質和能力，完善自己的身心，使自己成為真正符合社會大環境的新時代青年。

四、體育訓練和競賽幫助學生培養良好的品質和精神。

這些項目在訓練時艱苦、疲勞，在競賽時緊張、激烈。而學生在參與這些項目的時候總伴隨著強烈的心理情緒起伏。因此，學生通過參與體育訓練和競賽，在體育精神的侵染下有助于培養自己吃苦耐勞、堅持不懈、勇于奮斗的精神，在緊張的團隊競賽中培養自己的團結友愛、為他人著想的品質，在競賽中對勝利的追求會促使學生培養自己沉著果斷、靈活機智、謙虛求教的好品格，這些對學生將來的身心成長都是有百利而無一害的。

以上四個方面均表明了體育訓練和競賽對學生的身心和諧發展的促進作用。另外，體育訓練可以有意識的改善學生的情感指數，鍛煉學生的意志品質；培養學生的創新意識，使他們發揮自己最大的潛能；鍛煉學生勇敢無畏的精神，培養敢于承擔責任的魄力；提升學生的自信心，學會用心理暗示的方式來激勵自己；讓學生在團隊比賽中擁有團隊合作意識，感受團隊的力量。

體育訓練和競賽對學生身心發展的積極作用在我看來最為重要的是可以讓參與的學生培養團隊合作的意識，通過團隊共同的合作，學生可以感受到自己被需要的價值，在競賽中，在團隊中學生能感到每一個人都要依賴別人，每一個人也都要成為別人的依賴，最終達到在體育競賽中取得優勝?，F在的社會是一個需要合作的社會，幾乎所有的工作單靠一個人單槍匹馬是很難完成的，團隊合作能力是將來走上社會后必不可少的能力之一。而體育訓練和競賽正好可以培養學生這一能力，為學生將來升入更高等的學府，甚至進入社會奠定良好的能力基礎，這也是體育訓練和競賽對學生身心的重要影響。

體育訓練和競賽使學生的身心得到了和諧發展。對于學生將來的進一步發展有很大的幫助。他們通過這樣獲得的品質和精神慢慢深入骨髓，有利于全面提升學生的各方面能力。體育訓練和競賽應該作為目前學校體育教育中重要的一部分，引起教師和學生的共同關注，學校和教師應該給學生提供鍛煉自己、發展自己的平臺。我相信通過特定的體育訓練和競賽，每個學生的身心都能得到不同程度的提升，成為國家需求的德、智、體、美、勞多方面共同發展的新時代人才。