減肥夏季攻略：十二星座7月減肥運勢熱辣來襲！

2013年最夯的減肥法——星座減肥來啦！

2013瘦神第一季，星座來開運！12種星座就有12種性格，12種性格就有12種生活，12種生活就有12種身材，你是什么星座？你是什么身材？我們將從星座運行中為你找到屬于你的獨一無二的減肥秘訣！

星座專家：

A子

精通西洋占星、占卜及西洋玄學。由96年開始為各大報章撰寫占星文章，并為903及新城電臺作嘉賓主持，電視節目嘉賓。

Jade

人氣玄學家。03年入行，7年算命經驗，強項紫微斗數，堪稱女中神算。首創網上紫微斗數算命。

Kryon

以天使牌預測12星座在來年要注意的心靈、情緒及身體健康事項。

減肥專家：

任立新

任醫師具多年行醫經驗，主治中醫內科、皮膚科、各種痛癥及減肥運動研究。

徐善盈

內外全科醫學士及英國皇家醫學院內科院士，著名減肥專家。

任俊彥

任醫生擁有多個醫學學位，并有超過5年的執業經驗，主理醫學美容減肥治療。

Douglas HO’s Profile

美國注冊營養師，專門研究飲食瘦身治療。美國西雅圖協會、南加州、肯德基營養師協會、美國糖尿病護及教育協會成員。

WHAT？！什么是星座減肥？

星座是一種統計學。透過出生年、月、日、時間和地點，便可得出一個獨一無二的占星圖，而經過分析，便可得知一個人的性格，從性格分析出每天減肥關注點和具體瘦身法以及每天的運勢與減肥之間的關聯。根據黃道十二宮的運行，對所屬星座每天產生具體影響，分析出每天關于減肥期的心情狀態和適宜減肥的注意事項，每日可參照星座運程來進行減肥，依照專家給出的星座減肥食譜和星座點評意見，避開星座減肥低潮期和瓶頸期，使得減肥效果事半功倍。

WHY？！真的有用嗎？

根據星座性格和運勢來固定選擇減肥食譜和減肥運動，改掉壞習慣，綜合暴曬減肥法（即每天曬出自己的減肥日記，公開方式與范圍越暴越好）來得到關注，克制食欲和均衡營養。

Teacher？！哪些老師在為我們服務？

專業支持：亞洲纖體美容科研中心星座減肥學院

專家團隊：110人（其中10位星座占卜師，100位減肥學者）

星座專家：A子、Jade、Kryon

減肥專家：任立新、徐善盈、Douglas Ho's Profile、任俊彥

Join？！怎么參加？

談談你的星座性格，說說你的減肥歷程，爆爆你的減肥秘法，將減肥過程中的小故事配以真實圖片的方式記錄存證！

[秘方組]提供秘方、個人故事、減肥對比照即可。

[擂臺組]每月選取2人采用暴曬減肥法（即每天曬出自己的減肥日記，公開方式與范圍越暴越好）的方式進行暴曬星座減肥對抗賽，將自己每日減肥食譜（早中晚）以及個人每日模樣變化，并用140個字以內的文字做簡單描述（餐單內容、當日減重計劃及實際減重）。

參與方式一：

在“最減肥女刊瘦美人”手機客戶端中點擊“更多”中的“我要爆料”輸入個人資料地址即可。（附手機客戶端下載方式：安卓用戶在應用匯、機鋒市場、安卓市場、谷歌市場中輸入“最減肥女刊瘦美人”即可免費下載。iphone用戶在appstore中輸入“最減肥女刊瘦美人”即可免費下載ipad用戶在app store中輸入“最減肥女刊瘦美人HD”即可免費下載）。

參與方式二：

在新浪、騰訊微博中@女刊瘦美人。（說明：如果文字輸入過長超出微博文字輸入上限，請自行將圖片以及文字內容轉化生成長微博。）

參與方式三：

發送至郵箱smr@nvkan.com，我們將選出佼佼者通過貼吧、微博、微刊的形式刊載出來。

參與方式四：

用百度注冊ID在百度“女刊瘦美人”貼吧發帖，發帖前，統一前綴為“[星座減肥]”，格式不標準、無ID匿名發帖一律刪除。為了便于吧主更好管理，請諸位瘦司多多配合。

參與方式五：

直接發送到最減肥QQ4000400013（電腦），或800009063（手機）。

參與方式六：不比賽，轉發、評論參賽者的“曬單”即有機會得獎。

Look？！如何圍觀？！

10位星座占卜師，100位減肥學者專家團隊齊聚女刊瘦美人[最減肥頻道]，當月給出最完整最有效的星座減肥方法+專家指導，每日星座減肥學之快瘦攻略，每天發布在[最減肥女刊瘦美人]手機客戶端（附手機客戶端下載方式：安卓用戶在應用匯、機鋒市場、安卓市場、谷歌市場中輸入“最減肥女刊瘦美人”即可免費下載。iphone用戶在app store中輸入“最減肥女刊瘦美人”即可免費下載ipad用戶在appstore中輸入“最減肥女刊瘦美人HD”即可免費下載），以及手機報[女刊瘦美人]（移動用戶編輯短信NKSMRSJB到106580008606參與體驗）。

參賽or圍觀，統統都有獎！

[每日最佳見證獎]

每日點評轉發最多or建議科學中肯的見證監督員，將有機會當選“當日最佳見證獎”，獲得美瘦試用裝1包。

[每月突出貢獻獎]

參賽秘方一經雜志刊載，將獲得由女刊雜志社提供100-1000元秘方支持金。

[月度擂主]

瘦身法將刊登于下月《女刊·瘦美人》雜志“瘦神”版塊。季度擂主直接獲得參與[國民瘦神]pk賽資格。

[季度擂主]

塑身萬元紅包及瘦身大禮包。

[年度冠軍]

1.獲得女刊雜志社提供的100000元百變美人獎金。

2.成為《女刊·瘦美人》封面大使。

3.有機會加入瘦美人編輯部，成為女刊編輯。

[給瘦司們的禮物]

將評選出的當年瘦神制作成為精美的電子雜志回饋給這一年以來陪伴女刊瘦美人一起成長、進步、蛻變的你們。你們才是真正的無冕之王。沒有當選的瘦司也不要灰心，其中的科學瘦身法一定會對你減肥給予幫助！來年的瘦身大將中，我們期待你的加入！JMS的實驗感受摘錄？！

女刊瘦美人[最減肥頻道]1000人公測團抽樣報告：

“要知道處女座的人有各種奇怪和固執的自我想法，潔癖就是其中最嚴重的一種，但是自從看了星座減肥法，我控制住了體重，也控制住了自己?！薄拇?牟小川

“白羊座很沖動，減肥也是沖動完了就什么都沒有了。有了星座減肥法之后，我才明白只要有明確的目標，就能不沖動的完成那件事情。”——北京 杜悅

“雙魚座的我對很多事情都很好奇，但是熱度過后就完全無所謂了。對于減肥我也是這樣，星座減肥法每天都在幫助我監督自己。”——浙江 陳小橙

lake care？！

絕對真實、絕對獨家，是《女刊瘦美人》的一貫要求和承諾。曾發現個別投稿者盜用他人照片或作品投寄本刊，欺騙編輯和讀者，對當事人和雜志社均構成侵權。所以本次參賽者在提交材料時一定要嚴謹求實，并提供身份證的復印件或照片！

星座是一種統計學。透過出生年、月、日、時間和地點，而經過分析，便可得知一個人的性格，從性格和守護星運行的軌跡分析出每天減肥關注點和具體瘦身法以及每天的運勢與減肥之間的關聯。參照星座運程來進行減肥，使得減肥效果事半功倍。于是我們邀請到兩位不同星座的瘦司來進行星座減肥，減肥效果到底如何？一起看看吧！

瘦身“星”力量

星座是一種統計學。透過出生年、月、日、時間和地點，而經過分析，便可得知一個人的性格，從性格和守護星運行的軌跡分析出每天減肥關注點和具體瘦身法以及每天的運勢與減肥之間的關聯。參照星座運程來進行減肥，使得減肥效果事半功倍。于是我們邀請到兩位不同星座的瘦司來進行星座減肥，減肥效果到底如何？一起看看吧！

處女座@丁丁

堅持到底瘦不停！

瘦身方式：2012年-2013是你轉折性的年份，前幾年的壞運勢已經離開，好運勢將提高你的減肥動力，受到天王星的影響，你對自己身材產生了前所未有的完美要求，所以你的減肥動力源源不斷。這期間你適合用運動加茶飲來進行減肥，一切都在計劃之中，需要注意的不可過于苛求自己，避免產生反效果。

瘦身時間：4月15日-5月15日

暴曬成果：120斤-105斤

瘦神減肥小故事

大學畢業之后找了一份公關的工作，那個時候的我只有100斤，搭上我的身高，也算是個標準身材，有前有后的。但是待到工作穩定之后，生活也開始過得瀟灑。每天下班就知道去找好吃的，回家也不運動，就這樣漸漸地長胖了。這個時候我還不自知，見完客戶之后，他說你可以跟我助理直接談細節，她和你一樣大，不過比你瘦。回家看著鏡子里的我，我暗暗下定決心要瘦下去。

我開始每天晚上跳鄭多燕的減肥健身操，跳得我腰酸背痛四肢無力，加上我發狠沒吃飯，差點沒暈過去。于是想起了讀書時期看過的《女刊瘦美人》，買了一本雜志，定了女刊瘦美人手機報，加了微信“最減肥女刊瘦美人”，下載了女刊客戶端，微博關注了@女刊瘦美人，按照上面的要求每天嚴格要求自己，挑選適合自己的減肥方法或者進行一些改良。減肥什么的，小事一樁，對自己狠得下心才是瘦得了。

試用了一段時間的星座減肥法，每天不瘦一點都有點不習慣。嘲笑我的人們，等我瘦了美了，靚瞎你的眼！哼！

減肥日志（節選）

4月15日

[最減肥女刊瘦美人]手機頻道解析

減肥指數：★★★☆☆平平

因為火星的力量給處女們帶來了減肥的沖勁，因此今日處女的減肥運勢不錯。想要身材更勻稱，可以試試拉伸操。

今日最佳減肥法：

拉伸操：俯身，雙腿打開與髖同寬，腳背貼地，在肚臍下方鋪設折疊的毛巾。右手握拳放在肚臍下方，左手包裹住拳頭。吸氣，收緊腰部和臀部，用力抬起軀干。呼氣時，用5秒的時間慢慢地降低軀干。身體在呼吸時進行放松一緊張動作。重復3次。

[最減肥女刊瘦美人]手機頻道溫馨提示：腹部在收緊和拉伸的同時，張力會讓五臟六腑得到力量。因為不規律飲食而受到緊張和壓力的腸胃也會得到舒適的按摩。

瘦神@丁丁：這個拉伸操好簡單的，也不會感覺到很累。

亞洲纖體美容科研中心星座減肥學院專家意見：

金星進入處女座的第九宮，提高了處女座的減肥興趣和動力。應充分把握時機，堅持減肥。

4月25日

[最減肥女刊瘦美人]手機頻道解析

減肥指數：★★☆☆☆不佳

受上升星座的影響，今日處女座減肥運勢不佳，可以嘗試一些清淡的減肥方式，令減肥事半功倍。

今日最佳減肥方法：

原料：菊花6g，山楂6g，柴胡6g，金銀花6g，綠茶6g。

作法：1.將山楂、柴胡、金銀花以小布袋包起來。2.取一茶杯，放入藥包、菊花、綠茶，沖入350毫升的滾水，放涼后飲用。

功效：每日一劑，可多次回沖，堅持飲用，可瘦身去脂。

瘦神@丁丁：酸酸的，清熱解暑，還不錯哦！

亞洲纖體美容科研中心星座減肥學院專家意見：

2013年天王星在處女座的第八宮，保證今年有良好的減肥運勢，不過偶爾也會有點小波折，但一定要堅持不放棄，需要注意的是不要給自己太多壓力。

5月10日

[最減肥女刊瘦美人]手機頻道解析

減肥指數：★★★☆☆平平

運勢稍微有點改善，主要是太陽星座的強勢回歸，帶動了守護星座以及冥王星的能量，因而減肥進行比較順暢。

今日最佳減肥方法：纖腿花茶

材料：馬鞭草3g、牡丹花5g、沸水

制作：沸水沖泡馬鞭草和牡丹花即可

使用：白天飲用，可反復沖泡

效果：馬鞭草瘦腿，牡丹花和血，讓肌膚更加細嫩，還能緩和經期痛經現象。

瘦神@丁?。盒⊥仁怯悬c肥肥的，這個方法可以長期用。

亞洲纖體美容科研中心星座減肥學院專家意見：

木星從2012年就待在處女座，使得處女座的運勢比較穩定，也許你會遭遇減肥瓶頸，但是你需要保持一貫的減肥習慣，不要被短暫的減肥無效所打敗。

5月15日

[最減肥女刊瘦美人]手機頻道解析

減肥指數：★★☆☆☆不佳

今日金星滑入處女座的的軌道，使得獅子們的減肥運勢平平，不過多做做運動會讓獅子們暫時忘記身邊的不愉快哦。

今日最佳減肥方法：手臂瑜伽

STEP1：把左手臂張開放在身體前方，與身體垂直，掌心朝下。用你的右手盡可能的往回掰左手指。

STEP2：雙手向前伸展，與肩同寬，手心向下，左手慢慢向下放落，同時，右手臂向上抬升，使左右手垂直于地面，完成一次伸展運動。重復此運動10次，換雙手重復練習。

[最減肥女刊瘦美人]手機頻道有話說：只要堅持這兩個動作，不久后就能告別蝴蝶臂哦～

瘦神@丁丁：做一些減肥運動之后效果蠻明顯的，堅持使用星座減肥法一個月下來，真的有瘦，15斤還不錯哦！謝謝《女刊瘦美人》。

亞洲纖體美容科研中心星座減肥學院專家意見：

6月水逆將進入處女座，所以在這之前一定要堅持減肥瘦身，避免水逆時產生懈怠情緒導致反彈。

雙子座@甜甜

新晉主婦減肥有理

瘦身方式：土星雖然對雙子的影響減小，但余威還在。注意控制減肥時間和生活習慣，不要懶惰拖沓，既然選擇了減肥就要堅持到底。利用蔬菜水果的天然營養來幫助減肥，簡單的運動也可以帶給你意想不到的瘦身效果。

瘦身時間：4月15日-5月15日

暴曬成果：120斤-105斤（月降15斤）

瘦神減肥小故事

我和我男朋友大學時期就在一起了，現在已經5年了，我們共同見證了對方的成長，我看著他變成了一個大帥哥，他看著我長成了一個女胖子?，F在的他老是有意無意嘲笑我。女孩子誰都會在意戀人怎么看自己，雖說自己長得胖是事實，但是你也不能一而再地說我胖??！我也是有自尊的。有時候我都想過和他分手，但是這么多年的感情可不能因為一堆肥肉而放棄。于是我決定減肥。

因為自己有胃病，所以不能采用節食這種方法。我采用了吃粥減肥法，每天喝白米粥、小米粥、玉米粥，最后不但沒瘦，還把自己弄浮腫了，沒吃著肉的日子里睡覺還流口水。減肥失敗，好在沒有撲街。男朋友在我減肥期間看著我那么辛苦也不再嘲諷我，反而勸我不要折磨自己了。我一邊練瑜伽一邊對他說：你不是喜歡瘦的嗎？他很無辜地看著，突然拿出了戒指向我求婚，他說：你就算有200斤，我對你的愛也不會變，所以嫁給我吧！

有時候愛真的可以給你力量，我充滿了減肥的力量，為了好看的婚紗，我得努力把自己塞進去。一直有關注微博@女刊瘦美人，訂閱了最減肥微刊，現在我還訂閱了手機報和微信，每天都提醒自己要減肥，不能三分鐘熱度。最喜歡星座減肥法，每天都不同的減肥方法，好好玩又有新鮮感。如今我已嫁做人婦，更要為了家庭瘦下來。

減肥日志（節選）

04月15日

[最減肥女刊瘦美人]手機頻道解析

減肥指數：★★☆☆☆不佳

今日減肥運勢不佳，春季較為干燥，肝火也很旺，這也會影響減肥的效果，所以要去火減肥兩部走。

今日最佳減肥方法：清爽蔬果盤

材料：蓮藕（新鮮）、苦瓜、小黃瓜、青椒、青蘋果、蜂蜜適量。

做法：取以上5種瓜果，一起榨汁，濾去渣取汁，再加入適量蜂蜜即可。

食用：每日一次。

專家分析：蓮藕降壓低脂，而且富含大量纖維，是減肥圣品。再加上其它的清熱蔬果，使果菜汁更有清熱解毒、養肝滋陰、吸油去油的作用。

瘦神@甜甜：說實在的，這玩意不好喝，不過效果也還行，挺飽腹的。

亞洲纖體美容科研中心星座減肥學院專家意見：

土星和天王星的雙重影響，使得減肥路上困難重重，不要過于心急，只要調整好自己的狀態，就能度過減肥瓶頸。

04月25日

[最減肥女刊瘦美人]手機頻道解析

減肥指數：★★★☆☆平平

受身邊風向星座的影響，雙子座今日減肥運勢平平，夏季果蔬搭配的飲食方法既能瘦身又能去油膩哦。

今日最佳減肥方法：山楂去油膩茶

材料：山楂、水800；

作法：山楂洗凈后，與水一同放入鍋中，煮滾后，轉小火煮15分鐘即可。簡易作法：將水量減少至400cc，在前1晚熬煮后，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可。

瘦神@甜甜：這個茶飲我喜歡，酸酸的超級好喝，做起來也方便。

亞洲纖體美容科研中心星座減肥學院專家意見：

日食與月食帶來的食相會帶給你幸運，有利有弊，你需要好好把握這段時期穩定減肥。

05月10日

[最減肥女刊瘦美人]手機頻道解析

減肥指數：★★★☆☆平平

遭受水星的軌道逆襲。因此減肥進入一段平臺期，所以減肥的時候只需要循序漸進就可以達到很好的效果了。

今日最佳減肥方法：站坐燃脂法

坐姿：雙腿并攏，屈膝90度地坐在椅子上，注意無論是淺坐還是深坐，后腰和背部盡量不要靠在椅子的靠背上，挺直上身，背部肌肉盡量往上伸展，令上身與大腿呈90度，讓骨盆立起來，放松肩部，不要弓背。

站姿：雙腿并攏地站直，骨盆立起來，令后腦、臀部、腳跟3點連成一線，肩胛骨下壓并后仰，放松兩肩，胸廓適度地打開，腹部輕輕收緊，并注意不要拗腰撅屁股。

瘦神@甜甜：這個方法不錯，就是有點難度，自己很難做到標準，不過減肥嘛還是要按照自己的能力來。

亞洲纖體美容科研中心星座減肥學院專家意見：

木星帶來的福利，你可以很好的利用，在6月25日之前木星會帶給你無限可能，比如減肥成功。

05月15日

[最減肥女刊瘦美人]手機頻道解析

減肥指數：★★★★☆出運

因為水星和木星本日在雙子周圍環繞，使得天蝎的減肥運勢有所上升，多做做運動出出汗會讓身材變得更加好哦～

今日最佳減肥方法：動感單車

功效：動感單車能讓腿和臀部的肌肉變得結實緊致，一般可分為力度騎行和強度騎行兩種。前者主要是模擬山路騎車環境，騎車時增加腿部力量，達到鍛煉腿部肌肉，提高腿部力量和耐力等效果。而后者能達到減肥效果，是一項非常劇烈的運動。

瘦神@甜甜：喜歡騎車！所以今天就騎車上班吧，上班之前先稱個體重，果斷瘦了15斤，和其他星座瘦神一樣，瘦美人！加油！

亞洲纖體美容科研中心星座減肥學院專家意見：

土星離開天秤座之后，雙子受土星的影響減弱，但是土星帶來的拖延癥依然影響著雙子，雙子需要注意今日事今日畢，不要把今天可以減掉的脂肪留到明天。