在心理學課堂教學中提升高職生幸福感水平的探索

摘要：幸福感水平是衡量個體內在精神的重要指標，如何預防高職生心理問題的發生，提升學生的幸福感水平，是所有心理學教育工作者的基本任務，也是貫徹落實素質教育，實現以人為本的科學教育發展觀的重要舉措。心理學課堂教學活動本身并不能提升高職生的幸福感水平，它需要依賴教師愉悅感和幸福感的自我表露及積極創造，在課堂中將教師、學生、幸福感有機融合。要將積極心理學理念融入高職院校心理學課堂教學，以此來尋找、培養提升高職生幸福感水平的方法和途徑。

關鍵詞：課堂教學；高職生；積極心理學；幸福感水平

作者簡介：黃敏（1985-），女，湖南平江人，湖南民族職業學院，講師。（湖南 岳陽 414000）

中圖分類號：G712 文獻標識碼：A 文章編號：1007-0079（2013）22-0152-02

心理學課堂教學是高職院校素質教育不可或缺的部分，對維持高職生心理健康水平，促進高職生心理健康的順利成長，促使其樹立積極、健康的人生觀、價值觀都具有重要作用。由此，高職生心理學課程教育也逐漸成為各大高職院校的必修課程。但目前絕大多數高職院校的心理學課堂教學模式存在一定弊端，多采用“滿堂灌”、“一言堂”的形式。雖然近年來教學改革已經得到廣大師生的認可與肯定，在增強教學實效性方面也在不斷探索改善，但整體上教師的課堂效果構想與學生的實際接受及掌握情況間存在一定差距，心理學課堂教學的成效與提升高職生積極心理因素方面的聯系并不密切，效果也不夠理想。

符兵等人的研究表明，高職生幸福感狀況處于中上水平，但有相當部分的高職生，特別是來自農村家庭、父母離異家庭、多子女家庭、經濟困難家庭等情況的學生幸福感水平相對較低。[1]高長松通過問卷調查的方法，使用主觀幸福感量表對全國714名高職生進行幸福感水平的研究也證明，高職生的幸福感狀況整體良好，但程度不強，且存在較大的個體差異。[2]因此，這部分幸福感水平不高的高職生就急需在心理學課堂教學中來化解矛盾、緩解壓力，提升幸福感水平。

但目前在高職院校的心理學課堂教學中，教授高職生的僅僅是心理學的一些基本理論知識點，而缺乏相應的指導操作及如何讓學生將課堂上所學的知識應用到實際生活中的實踐。因此，高職院校中的心理學課堂，不僅要教授知識，避免和減少學生心理問題、心理障礙的產生，更要提高高職生的心理素質，促進其積極心理因素的發展。這就要求高職生的心理學課堂教學具有較強的實效性，要努力幫助學生調適心態，協調與他人、與社會的人際關系，不斷提升高職生的幸福感水平。

一、心理學課堂教學在提升高職生幸福感水平中具有重要意義

1.在課堂教學中感受幸福的狀態

幸福是指個體心理欲望得到滿足時的一種狀態，是持續時間較長的對生活感到滿足和充滿巨大樂趣，并自然而然地希望持續久遠的愉快心情。[3]而幸福感則是個體根據自定的標準對個體生活質量及其所處的環境進行整體的評估。它是心理健康的一項衡量指標，也反映了個體的生活質量。[4]但高職生在生活、學習、交友等方面存在的競爭壓力越來越大，使越來越多的高職生心理處于亞健康狀態，甚至是不健康狀態。若能通過心理學課堂教學環節改善其不良心理狀態，使學生能逐漸體驗到愉悅的心情、樂觀的心態，體會豐富的情感，感受到幸福的狀態，那高職生的心理問題會逐漸減少，體驗幸福的感覺會越來越強烈。

2.在課堂教學中學會提升幸福感的方法和技能

高職生有著極強的自主學習意識，強烈希望自己能參與，甚至主導課堂進程。學習心理學理論也認為，學生在“做中學，學中做”是一種很好的學習方法。積極心理學理論指出：在生活中學會一些方法和技能，如學會對自己進行好的、積極的暗示，是提升幸福感的一種有效方法。教師要力求通過心理學課堂教學，幫助學生保持或恢復積極心理健康的狀態，讓學生對自己的能力、性格等方面的特點具有更客觀、直接、全面、正確的認識，自覺地培養其關心自己心理健康狀態的態度，督促學生形成積極健康的行為，從而使高職生的心理狀態能達到最佳心境，促進其發展和完善自我概念。當學生能夠更加客觀、理性地看待問題，對待問題能夠有更合理適宜的心理和行為反應時，學生就會從事情反饋的結果中獲得滿足。如：課堂中可以讓學生表達幸福感；在情緒不佳時對自己微笑，個體整體感覺會有所好轉。

因此，在心理學課堂教學中能夠讓學生有機會根據事情的不斷發展而適時的調整自己的心態、表情和行為，能讓學生在調整中不斷的探索積極解決問題的方法和技能，在不斷的調適中感受不同程度的幸福感，為發展、鍛煉、調適自我，走出校園后的生活做心理準備。

3.在課堂教學中選擇積極的思維方式

艾利斯的情緒ABC理論認為，個體有很多非理性觀念的傾向。在生活中有各種情緒困擾，對生活事情產生不快情緒的結果等，并非是事情本身所引起的，而是個體中的非理性思維對事件認知和評價而產生的信念，即人的消極情緒和行為障礙結果而直接引發的，是個體選擇的錯誤信念而導致的。高職生經常將“郁悶”、“沒味”、“煩躁”等負面情緒詞語作為口頭禪，這就使學生從行為的選擇上就影響了個體的情緒。因此，在心理學課堂教學中，要求學生重新理清所有的想法，并將這些想法分類成積極的、中立的或消極的三個方面。同時借助于課堂中教師的指導和同伴的交流，采用重新組織知覺和思維的方式，來分析自己的非理性思維，通過不斷與非理性思維辯論的方式來改變自己消極的選擇傾向，選擇積極的、理性的思維方式，并將這種選擇積極思維方式的傾向固定下來，逐漸正確地認識自己、悅納自己，促使個體形成良好的行為結果。

4.在課堂教學中體驗幸福

人有七情六欲，喜怒哀樂愛惡欲都是人的正常情緒，這其中包含積極的情緒，也包含了消極的情緒。個體情緒是否健康是以個體能否將自己的情緒在恰當的時間、恰當的地點，以恰當的方式表達出來，特別是個體的消極情緒需要合理的、恰當的表達和宣泄。

王慧等人的研究表明，個體的自我表露有可能會讓個體出現遭受群體冷淡、他人排斥、對局面失去控制和容易被出賣的風險。[5]正由于需要冒風險，個體有可能會隱藏自己的真實感受，保護自己的內部世界不受窺視。所以表露越多，幸福感越差。在高職院校中，若教師對學生越信任，對學生的問題有越高的接納程度，則學生的保密性越少，越具有安全感。由此，自我表露是個體心理健康的一個重要指標。若高職生的情緒能夠順暢、安全地得以表達和宣泄，個體將會感到無比的舒暢。對于高職生來說，如果消極情緒達到或超過個體所能承受的最大極限，就容易導致學生出現心理問題，更甚者還會出現自傷或傷人事件。高職院校校園中不斷有悲劇的發生，就是高職生們沒有順暢宣泄消極情緒和調適消極心理的后果。

因此，為了提高高職生的幸福感水平，在心理學課堂教學中采用自我表露的方式是值得選擇的。所以高職生心理學課堂教學就需要教給學生放松和宣泄的技巧、方法，并提供給學生一個放松和宣泄的安全場所，使其在宣泄和放松后，能盡快地感受到心理負擔的減輕，體驗愉悅感及幸福感的提升。

二、利用積極心理學理念完善心理學課堂教學

1.積極心理學基本理論

近年來，一些心理學家如塞利格曼等，在人本主義心理學基礎上，進一步提出了積極心理學的主張。在他們看來，心理學更應該關注個體和團體的積極因素，如積極人格、積極情感和積極的組織系統等。心理學的目標應該是促進個體的全面發展和幸福，促進社會的繁榮，并預防問題的產生。在研究方法上，它不僅接受了人本主義心理學中現象學方法，也接受了實驗心理學的驗證研究方法，因而比人本主義心理學前進了一步。[6]

2.教學操作課

目前在我國大部分高職院校的心理學課堂教學中，學生的主體地位并未充分體現，學生缺乏積極主動性，缺少師生互動環節，只有教師機械性、呆板性地向學生灌輸心理學的基礎理論、方法等。學生也只能從字面意思來理解，久之自然而然就會形成只要能背下知識點就是能很好地掌握心理學課程的錯誤思維，這極不利于高職生心理健康和心理學課堂的發展。

在積極心理學理念中，幸福感作為一種體驗，能夠通過外部表情或動作與他人分享。當教師的幸福感外化為表情和動作時，學生就能識別出教師的積極狀態，會同化教師的幸福感，再將教師的積極情緒內化為自己的積極情感，通過外部表情或動作呈現出來。而教師又可通過學生積極的自我表露反饋來強化自己的幸福感，從而使學生的幸福感逐漸增強，由此構建一個師生幸福感良性互動的過程。

在教學操作課上，教師經常讓學生講述、分享自己幸福的、高興的、感動感恩的事，并每天將其記錄下來，堅持一個月的時間，就會發現學生的幸福感會有顯著提升。通過對積極事件、積極情緒情感的不斷講述、記錄來強化其積極心理因素。在課堂中將學生的關注點引導至發現和選擇身邊美好的、積極的一面，并將其固化為他們的日常習慣，逐漸學會用積極的思維和想法來看待這個世界，解決所遇到的問題。

3.教學認知課

認知心理學家安德森把知識分為陳述性知識和程序性知識兩大類。前者是指個體對知識的陳述性方式表達，即“表達是什么”；后者是指在了解一定程序后通過操作而獲得的知識，即“行其所知”。高職生知識的獲得既要動腦也要動手，但手腦結合時卻未必“合宜”。高職生即將面臨的是多樣化的社會環境和各種類型的人，需要應對復雜多變的環境，每種環境不可能是完全一樣的。在解決各類曾經沒有遇到的問題情境時，光靠課堂上所教授的兩種知識是不足以掌控局面的，特別是進入社會環境后，高職生們不僅要知且要行，更要“知行合宜”。

教學認知課即在課堂教學或課外活動中，給學生們設置各種不同類型情境，讓學生在理解或大致理解這些不同類型情境的基礎上，選擇適宜的應對此類情境的方法，并做出恰當的反應，從而獲得各種知識。對應到積極心理學理念中，就是讓學生了解人的心理和行為反應的基本知識，選擇并利用積極思維和想法來維持自身的心理平衡狀態，調適不良情緒和狀態，并獲得積極的解決方法。通過課堂上的各種模擬環境，從認知上、根本上積極地解決所面對的問題情境，自己悟出獲得如何積極應對的方法及維護積極心理的知識。

4.教學實踐課

高職生在逐漸步入社會的過程中，個體所面臨的問題不會是單個的問題情境，而是充滿各種問題的綜合情境。高職院校其實就是一個小的社會環境，高職生需要面臨各種問題和承擔各種壓力，就特別需要綜合應用各方面的知識來應對解決。而心理學課堂教學的目的并不是將生活的各個方面分裂開來一個個解決，而是希望能借助課堂中的實踐環節來綜合發揮學生所學，并將所學應用至各方面，從而使自己和身邊的其他人保持身心健康。

教學實踐課是將課堂教學和課堂實踐相結合的一種形式，既注重知識的傳授，也強調知識的運用，更重視維系個體心理健康水平、心理素質的完善和積極心理的發展。教學實踐課的特征便是綜合性、實踐性，讓學生自主選擇，自愿主動參與，自己來發現問題、找到積極的解決問題的方法，同時注重培養學生積極的親身體驗。

5.教學創新課

創新是人類社會進步發展的源泉，教學創新課就是要通過創設各種情境及任務，讓學生綜合運用心理學知識和維護心理健康的技巧，創造性的完成所設置的各項任務，以解決實際問題。在教學創新課中，需要教師在全面了解高職生心理健康目標基礎上創設多層次、全方位的積極心理體驗體系，形成多樣化的教育方式和暢通的溝通途徑。不僅能促進高職生創造性的發展，還能促進高職院校心理學課堂教學方法的創新。

筆者根據積極心理學的相關理論，在日常課堂教學中做過許多相關活動設計安排，除學生個體自己講述外，還適當的進行團體活動。通過團體活動，不僅讓學生親身體驗在團體中的積極情緒情感體驗，更重視學生在團體活動過程中，對運用積極心理學理念技能和技巧的掌握。同時還會利用多樣化的教學工具來增加心理學課堂教學的情境性和趣味性。要求學生通過課堂教學中的團體活動分享經驗和感受，讓學生在學習中娛樂，在趣味中學習。這樣既能培養學生與人交流、溝通合作的技巧，又能讓學生感受團體的溫暖和力量，培養其積極向上的樂觀心態。事實證明，以積極心理學為導向的課堂教學創新不僅活躍了課堂氣氛，也能讓學生在課堂參與中更好地體驗積極心理。

總之，高職生心理學課堂教學是一個亦舊亦新的教學課題，需要教師改變傳統教學觀念和方法，不斷創新教學思維，積極與學生交流互動，共同探索愉悅獲取知識的途徑，以期提高高職生的課堂參與性、活躍性，培養高職生的積極思維，并促使其形成對自我的肯定性評價，從而不斷提升其幸福感。

參考文獻：

[1]符兵，王永生.高職大學生主觀幸福感現狀調查及因素分析[J].中國醫藥指南，2010，（10）.

[2]高長松.高職生主觀幸福感的特點及其影響因素[J].中國健康心理學雜志，2013，（21）.

[3]楊光輝.幸福作為教育終極目標的辨析[J].現代教育科學，2011，（6）.

[4]鄭斌.高職生在校期間心理健康、睡眠質量與主觀幸福感之間關系的相關研究[D].桂林：廣西師范大學，2012.

[5]王慧，楊繼平.高職生自我表露特點與幸福感的相關分析[J].中國健康心理學雜志，2012，（20）.

[6]彭聃玲.普通心理學[M].第4版.北京：北京師范大學出版色，2012：36.

（責任編輯：孫晴）