眼睛透露腦卒中危險/看風景畫有助降壓

眼睛透露腦卒中危險

文/方文革

美國“健康日”網站近期報道，當日出版的《高血壓》雜志刊登新加坡一項新研究發現，眼睛是腦卒中危險的一扇窗戶。借助視網膜照片可以預測高血壓患者的潛在腦卒中危險。

新研究對近3000名高血壓患者進行了平均13年的跟蹤調查。研究開始時，所有患者接受了視網膜拍片檢查。研究人員根據視網膜照片顯示的患者高血壓性視網膜病變病情將其分為：零危險組、輕度危險組和中高危險組。研究期間，165人發生腦卒中。輕度高血壓性視網膜病變患者發生腦卒中危險為35%，中高危險組發生腦卒中危險則高達137%。在必須服用降壓藥的患者中，腦卒中危險也大大升高。服用降壓藥的輕度高血壓性視網膜病變患者腦卒中危險增加96%，而中度和高危患者腦卒中危險則增加198%。研究人員將年齡、性別、種族、血脂水平、吸煙、血壓及身體質量指數等因素納入考慮范疇之后，患者腦卒中危險依然沒有太大的變化。

高血壓會導致視網膜血管受損、高血壓性視網膜病變。視網膜成像是一種可觀察血管受損情況的非侵入性檢查，可以評估腦卒中危險。當大腦中血流中斷（血栓或腦溢血）時，腦卒中就會發生。

邁阿密大學米勒醫學院神經病學系主任拉爾夫·薩科博士表示，很多人對視網膜檢查重視不夠。這項新研究進一步佐證了早期相關研究，證明視網膜病變是小血管疾病和腦卒中危險增大的信號。高血壓患者應積極控制血壓，降低腦卒中危險。

看風景畫有助降壓

文/陳博

人是自然的產物，對山水風景的渴望和熱忱從各種戶外運動網站和旅行團的火暴可見一斑。殊不知，自然美景，除了能給我們帶來視聽上的極大享受外，它還對我們的心腦血管系統大有裨益。

據《印度快報》報道，英國埃塞克斯大學的研究人員發現，在樹林中散步能降低壓力水平和血壓值，從而促進心臟健康。這項研究強調了戶外空間的綠地所具有的神奇力量，它能提高人們的生理健康和心理健康水平。研究人員安排了5項實驗來探索自然環境對人體生理功能和心理功能的積極效應，他們分別測量了志愿者在真實（模擬）環境中觀看自然景色的期間和之后對壓力產生的反應；并測量了完成壓力很大的任務的一群人在觀看由自然風景做成的幻燈片后的身心恢復狀況。實驗結果顯示：與處于令人不愉快的高樓林立的人工嘈雜環境中相比，觀看自然景色能讓人們很好地從壓力任務中恢復過來。午餐時段在綠色環境中散步能增加第二天晚上恢復性睡眠的時間。

此外，如果一個人常在綠色環境中散步，他們的血壓值和壓力水平在僅僅8周后出現了明顯下降。

因此，研究者認為綠色環境可以作為一種有效的壓力緩解器，鼓勵人們在室外運動有助降壓，可作為預防心血管疾病的一種重要武器。人們不可能時刻置身于戶外自然風光中，所以不妨在家里、辦公室內也掛一些風景畫，尤其對高血壓病友而言，還可將自然風景設置成電腦桌面背景，在工作生活中能隨時隨地享受美麗風光帶來的身心愉悅，幫自己輕松降壓。