體育武術教學探究

摘 要：中華武術擁有悠久的歷史，在世界武術界，有個說法就是打敗中國武術，就可以在武林稱霸的說法，隨著世界競技水平的提高，體育武術作為中華武術適應現代競爭的高級形式，在全世界已經得到大力的推廣，先后出現了中國功夫VS泰國職業拳王爭霸賽、中美自由搏擊對抗賽等高級別的世界性比賽，體育武術在世界性的發展，其他國家與中國的差距正在縮小，并呈現出自己的特點。我們通過分析吉林體育學院北京基地男子體育武術連貫性，經過調查發現該男子體育武術面臨著技術動作復雜化，訓練教學教材落后等情況，影響了動作的連貫性。

關鍵詞：體育武術；體育武術；訓練教學教材

[中圖分類號]：G8 [文獻標識碼]：A

[文章編號]：1002-2139（2013）-29--01

前言

體育武術是中華武術的精華，是具有獨特民族風格的體育項目，多年來在民間流傳發展，深受大家的喜愛。也是強身健體，愉悅身心，促進身體健康的一種運動方法。但是，在體育武術的教學訓練教學過程中，學生如果不采用正確科學的訓練教學方法，不注意一些細小的環節，很容易發生危險，造成某種損傷現象。在訓練教學過程中由少到多、由低到高的漸進積累，并逐漸提高技術、戰術的熟練運用。在這一階段，由于某種原因的疏忽很容易發生某個部位的損傷。因此，體育武術教學中在安全教育和落實好預防保護措施方面十分重要。為了減少在教學中出現不必要的損傷事故，根據體育武術的教學特點和具體的實際情況分析要注意預防措施。

一、進行體育武術探究的意義

現代武術體育武術是我國傳統武術的精華，它是傳統武術經過現代競爭體育而發展起來的攻擊性的運動。體育武術運動更強調力量、速度和運作連貫性的訓練教學，是我國武術運動當中格斗技術的最高級別。

隨著中國經濟的不斷發展，我國在競技體育的發展也非常迅猛，尤其是北京奧運會我國運動員的高水平的表現，說明了我國在競技體育的實力非常明顯，但是與世界體育強國美國和德國相比，我們還存在著不少訓練教學問題。

二、中國體育武術與其他項目的區別

中國體育武術和拳擊、跆拳道不一樣，不需要頭頂，他和泰拳不一樣，它只能采用掉拌、擒等方式，體育武術的設擂比賽方式，和西方國家自由搏擊也有所不同。它需要“遠踢、近打、貼身摔”，它具有更加強烈時代性，形式多樣，它是中華民族武術的精華，不會隨著民族形式而凝固，也不能理解為“過去式”、“傳統形式”、“歷史形式”，它隨著歷史的演變而不斷進化。

三、關于男子體育武術動作的連貫性的闡述

現代體育武術是指我國男子體育武術按照兩人制定規則，通過武術中的踢、打、摔等多種攻防技術法，進行徒手對抗，它是中國武術非常重要的組成部分。男子體育武術項目能夠發展人的力量、耐力以及柔韌度等素質，使人的心智和身心得到全面的發展。

體育武術是以雙方互相對抗為運動形式，這就要求練習者在實踐中正確把握進攻的時機，防守要到位，反擊要及時，從而建立正確的條件反射；同時還要針對不同的對手和雙方臨場的變化，提高應變能力，以及提高擊打和抗擊打的能力，這一切都完全起到了掌握防身自衛和克敵制勝的技能的作用。

所謂的體育武術動作的連貫性，就是指在雙方對抗過程中，能夠保證動作協調、迅速、有目標地進行攻擊目標。

四、提高個人身體素質的計劃

（一）體育武術練習者需要加強身體素質的鍛煉

學生身體素質差、技術動作不熟練是導致運動損傷的另一個重要因素。主要是在練習過程中體力下降而易發生損傷現象，所以要求每位同學在各個方面都要得到全面的發展。體育武術動作的完成都是建立在良好的身體素質基礎上，其中主要是身體的素質、力量、柔韌性和協調能力。運動員的身體素質對技術、戰術、心理方面的訓練水平起到重大的作用，同時，具有良好的身體素質對一些慢性損傷的發生有控制性作用，當遇到緊急情況是也可以控制好身體，避免發生某種損傷。

（二）加強身體素質的全面訓練和基本技術訓練

身體素質水平的提高不僅能提高專項運動水平，也是預防運動損傷的關鍵環節。注重加強學生的身體素質訓練，能有效提高肌肉力量、柔韌性、身體靈活性和協調性。這樣不僅能促進血液循環，還可以使體溫升高，從而達到比賽前的效果，這樣可以減少運動損傷。因此，在教學過程中應嚴格管理好學生的身體素質練習，并要求學生按照正確的動作要領進行練習。在訓練中，運動負荷安排不當。教學活動時間過長或強度過大，容易引起突發性運動損傷；或者由于訓練安排的不合理，導致學生的身體，關節，肌肉，韌帶累積的疲勞得不到及時放松和恢復就容易造成過度疲勞。在這種狀態下，如果運動過分地集中在上肢或下肢某一身體部位，使局部運動負荷過大，就會發生運動損傷。

（三） 合理、科學地安排訓練

教練根據不同身體素質、技術水平的學生安排不同強度的訓練。加強基本的技術和身體身體素質訓練，掌握正確的基本技術及其動作要領，可大大減少不必要的運動損傷。如踹腿技術，正確的著力點在腳跟，初學者或動作不規范者，在擊打腳靶或沙袋時，往往著力點在腳尖也很容易造成損傷。再如，做直拳動作時，正確擊打目標時的著力點是拳面，如果動作不規范，用拳眼接觸目標地，很容易挫傷大拇指，甚至導致大拇指根部骨折。因此掌握正確的基本技術是防止運動損傷的前提。同時，還要結合氣候條件等因素。體育武術運動的復雜性、競技性，對學生心理方面的要求越來越高，有些學生存在著不同類型的恐懼，教練要用正確的方法教導學生，同時，善于觀察學生，與學生溝通，做好教學的宣傳工作，消除心理障礙，在訓練過程中要合理、科學地安排對抗訓練，比如在訓練中通過戴護具抗擊打、按級別對抗等訓練手段來盡量減少損傷的發生。

結論

通過調查，我國體育學的守教學場地、器材與世界先進國家有明顯的差距，同時教學場地周圍的保護設施不完整，訓練館結構不合理，器械使用不當或長時間耗損都是導致運動員的綜合實力無法進一步的提高。同時季節氣候等因素的影響，但為保證成績，訓練不得不選擇在氣溫很低的條件下進行。由此，易發生凍傷，或因肌肉抽筋引起肌肉韌帶損傷。有些運動員缺少武德，對訓練設施進行擊打，導致訓練器材使用壽命減短。

世界競技講究的是綜合水平的體現，我國的體育武術運動的設施明顯落后于發達國家，國家對于體育武術沒有重視起來，缺乏經費的投入。如果沒有科學的訓練設施，運動員的力量、速度、戰術意識的訓練，也會極大地影響運動員在比賽當中的連貫性，失去比賽的戰斗力。

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