體能訓(xùn)練對于高中體育教學(xué)的意義

中圖分類號：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2013）12-000-01

摘 要 高中生學(xué)習(xí)強(qiáng)度很大，擁有一個良好的身體素質(zhì)是學(xué)好習(xí)的前提與保障。因此對于高中學(xué)生體能的訓(xùn)練是必不可少的，本文簡要介紹提高體能訓(xùn)練的策略，研究體能訓(xùn)練對于高中體育教學(xué)的意義。

關(guān)鍵詞 體能訓(xùn)練 高中體育 教育

隨著新課程改革的不斷實(shí)施，對高中體育教學(xué)提出了新的要求，更加注重對于學(xué)生綜合能力的培養(yǎng)。所以我們要對高中體育教學(xué)上更加重視，在保證學(xué)生學(xué)習(xí)能力不斷提高的同時，學(xué)生的體能訓(xùn)練也要不斷加強(qiáng)，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

一、高中體育教學(xué)中加強(qiáng)體能訓(xùn)練的策略

目前的高中體育課上，體能訓(xùn)練在高中體育教學(xué)上的作用沒有得到有效的發(fā)揮。一些老師依舊把培養(yǎng)學(xué)生體育技能作為培養(yǎng)目標(biāo)之一，而忽視了學(xué)生的體能訓(xùn)練，導(dǎo)致學(xué)生的身體素質(zhì)并沒有得到有效的改變。

（一）調(diào)整體育課程結(jié)構(gòu)，從基礎(chǔ)上引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)體能訓(xùn)練

激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，讓學(xué)生主動投入到學(xué)習(xí)中去。教師可以從實(shí)際情況出發(fā)，進(jìn)行合理的教學(xué)設(shè)計(jì)，改進(jìn)教學(xué)方法，使學(xué)生對體育鍛煉的興趣逐漸增加，例如，刪去一些枯燥乏味的體育項(xiàng)目，增加一些學(xué)生普遍喜歡的體育項(xiàng)目，如游泳、網(wǎng)球和輪滑等項(xiàng)目，面對自己喜愛的體育運(yùn)動，學(xué)生會主動加入到訓(xùn)練的隊(duì)伍中。另外，教師對學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的理論指導(dǎo)，一些學(xué)生對運(yùn)動生理等方面的認(rèn)識還不完善，所以教師就要進(jìn)行相應(yīng)的輔導(dǎo)和指點(diǎn)，從而保證體能訓(xùn)練對學(xué)生的合理性和安全性。

（二）改善體育教學(xué)的方式，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練

新形勢下，學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體，所以教師積極的調(diào)動學(xué)生的主體作用，采取各種措施激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。同時要與學(xué)生建立和諧的師生關(guān)系，指導(dǎo)他們參加各項(xiàng)體育鍛煉，培養(yǎng)他們對體能訓(xùn)練的興趣與愛好，使學(xué)生漸漸地養(yǎng)成一個自覺鍛煉的好習(xí)慣。同時教師在課堂的教學(xué)中也要培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考和獨(dú)立解決問題的能力，并要聯(lián)系現(xiàn)實(shí)生活中的實(shí)際對他們加以進(jìn)行指導(dǎo)。

二、在高中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的意義

體能訓(xùn)練與傳統(tǒng)的體育教學(xué)在本質(zhì)上有非常大的不同，體能訓(xùn)練所強(qiáng)調(diào)的是通過提升運(yùn)動量加強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)的鍛煉，而不僅僅是加強(qiáng)體育技能的訓(xùn)練。

（一）提高學(xué)生身體素質(zhì)

高中作為人生的重要階段，這一時期學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力大，心理負(fù)擔(dān)也比較重，如果沒有一個良好的身體素質(zhì)學(xué)生很難在高壓力的環(huán)境中有更好的發(fā)展。所以在高中體育教學(xué)中進(jìn)行體能的訓(xùn)練，有助于提高學(xué)生的身體素質(zhì)，使學(xué)生的學(xué)習(xí)得到有效的保障。

（二）養(yǎng)成健康的生活方式

體能訓(xùn)練對學(xué)生的生活方式也有很大的影響，它能幫助學(xué)生形成健康的生活方式，對促進(jìn)身心健康成長有很大幫助。體能訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)學(xué)生進(jìn)行有規(guī)律的訓(xùn)練，這樣的訓(xùn)練方式可以讓學(xué)生在學(xué)習(xí)生活上養(yǎng)成一種良好的生活習(xí)慣，從而減輕他們的學(xué)習(xí)壓力，讓他們能夠把更多的精力投入到學(xué)習(xí)中去。

（三）有助于提高學(xué)生的耐力、力量、速度

在實(shí)際生活中，高中學(xué)生的耐力很差，做事情時很難長久的堅(jiān)持下來，半途而廢的現(xiàn)象在高中學(xué)習(xí)生活中是很常見的。在體育教學(xué)中進(jìn)行體能訓(xùn)練有助于提高學(xué)生的耐力，對于以后的生活、學(xué)習(xí)都會有很大的影響。例如，在教學(xué)過程中，可以通過耐久跑的訓(xùn)練，鍛煉學(xué)生的耐力。也可以在課余時間組織騎行活動，讓學(xué)生在接觸大自然感受優(yōu)美風(fēng)景的同時，即提高了學(xué)生的意志品質(zhì)，又使學(xué)生的耐力逐漸增強(qiáng)，為以后的發(fā)展提供良好的條件。同時，在體育教學(xué)中對學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練，有利于學(xué)生各種速度和力量的提高，例如反應(yīng)速度、動作的速度等，對提高學(xué)習(xí)的效率有很大幫助。肌肉力量的增強(qiáng)，可以改善一些不良的坐姿、站姿，預(yù)防因?qū)W習(xí)負(fù)擔(dān)過重而造成的頸椎、腰椎等一些疾病。這些對今后的學(xué)習(xí)和進(jìn)步都有促進(jìn)作用。

（四）有助于加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作競爭意識

由于每個人的體能素質(zhì)不一樣，所以在進(jìn)行訓(xùn)練時，就會出現(xiàn)很大的差異，體能訓(xùn)練可以使體能好的學(xué)生帶動差的學(xué)生，進(jìn)行幫助訓(xùn)練，并與其他的學(xué)生進(jìn)行比賽，看哪些學(xué)生進(jìn)步的快，在這一過程中，相互幫助的學(xué)生之間的合作能力會逐漸得到加強(qiáng)，團(tuán)隊(duì)意識逐漸提高，而進(jìn)行比賽的學(xué)生，他們之間的競爭意識也得到顯著的提高。例如在輪滑訓(xùn)練中，可以把學(xué)生分組，讓技術(shù)好的學(xué)生帶動初學(xué)者，一幫一進(jìn)行訓(xùn)練，訓(xùn)練后進(jìn)行小組之間的比賽，看哪隊(duì)的進(jìn)步最大，通過這樣的訓(xùn)練，學(xué)生的合作、競爭意識都得到明顯的提高。

三、結(jié)束語

新形勢下，不僅要注重學(xué)生的學(xué)習(xí)能力的養(yǎng)成，更加注重的是學(xué)生素質(zhì)能力的培養(yǎng)，所以我們要積極進(jìn)行相關(guān)教學(xué)模式的改革，加強(qiáng)體能訓(xùn)練在高中體育教學(xué)中的力度和作用，努力培養(yǎng)學(xué)生對體育課和體育鍛煉的興趣與愛好，培養(yǎng)他們的體能訓(xùn)練意識，不斷提高學(xué)生的身體素質(zhì)，使他們養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，增強(qiáng)合作競爭意識，為以后更好的發(fā)展提供有力的保障。

參考文獻(xiàn)：

[1] 賈元培，王榮濤.我國女排運(yùn)動員全過程多年訓(xùn)練專項(xiàng)身體素質(zhì)變化特征的研究——兼析女排運(yùn)動員身體素質(zhì)現(xiàn)狀[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào).2010（8）.

[2] 李元華，王玉偉.少數(shù)民族地區(qū)高校課余體育訓(xùn)練狀況的調(diào)查與分析——新疆喀什地區(qū)高校課余體育訓(xùn)練開展的現(xiàn)狀與發(fā)展對策研究[J].湖北體育科技.2011（25）.

[3] 蔡丹丹，王嬌陽.普通高考體育生的訓(xùn)練與學(xué)習(xí)——以河南省濮陽市油田第三高級中學(xué)為例[J].體育師友.2011（3）.