體育鍛煉對高校體質弱勢群體心理健康的效用研究

中圖分類號：G806 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2013）12-000-02

摘 要 通常高校“體質弱勢群體”是指患疾病和殘障人群，隨著我國高等教育改革的不斷深入及高校的擴招，大學生體質弱勢群體絕對數量也在不斷地增加。體質弱勢群體必然成為學校心理健康教育的重要關注對象。本文從體育心理學的視角，分析體育鍛煉對高校體質弱勢群體心理健康的積極影響，并在此基礎上提出高校應采取的對策。

關鍵詞 體育鍛煉 弱勢群體 作用

一、高校體質弱勢群體的健康狀況

（一）高校體質弱勢群體的體質健康狀況

高校體質弱勢群體主要是有慢性疾病、病后、手術后及身體有殘缺、身體異常、身體虛弱、輕度功能障礙、高血壓、慢性病經治療后恢復期、其他意外損傷經治療或手術后恢復期。這些群體是在《學生體質健康標準》測試得分為59分以下的人群，以及體質指數（MBI）測試結果在MBI<20，或MBI≥26.5以下范圍的人群。

（二）高校體質弱勢群體的心理健康特征

1.自嘆不如，盲目自卑

高校體質弱勢群體在生理、情感、表現等方面的弱勢，使他們存在強烈的自卑心理，并嚴重影響其健全人格的培養，現實生活中的各方面差距的存在與擴大，以及外界的精神虐待等剝奪著“高校體質弱勢群體”的人格尊嚴，壓制他們形成卑怯、畏縮的人生態度。這些使“高校體質弱勢群體”喪失熱情，缺乏生活勇氣，自嘆不如，自降人格身價，加劇惡性循環。

2.心理障礙，自我封閉

高校體質弱勢群體主要存在焦慮、孤僻、脆弱、情緒不穩定等心理特點，害怕正視現實，過分自我封閉。尤其表現在人際交往這方面，由于交往主動性不足，心理障礙引起焦慮，造成高校體質弱勢群體與他人交往時窘迫感較強，往往采取回避的態度，減少了合群傾向。他們獨來獨往，不愿和人交流思想，溝通情感。由于封閉心理嚴重，與他人溝通難以達到情感相容、行為相近、導致高校體質弱勢群體學生人際關系較差。在人際交往中，他們不希望被人特殊對待，從而加重了他們的心理負擔。但理智與現實卻不容他們拒絕和脫離他人，這種矛盾的心理，往往驅使他們走自我封閉、孤僻甚至心理畸形。輕則會加重他們的內心痛苦產生一種挫敗感，重則可能會產生極其負面的社會影響。

3.消極處世，缺乏信心

高校體質弱勢群體學生經常籠罩于消極情緒中，處于精神緊張焦慮、情緒煩躁不安的痛苦境地。加上一些不正之風，使他們對自己的人生觀，價值觀失去信心，出現悲觀、消極心理，表現為自尊心的損傷，自信心的喪失，失敗感和愧疚感等交織而成的緊張、不安、憂慮、恐懼的情緒狀態。由于缺乏自信，對自己持有完全否定的態度和情感體驗，缺乏生活的積極性和主動性，抑郁孤僻，自我封閉；在心理上采取了逃避、退縮的應對方式；缺乏人生理想和生活目標，消極地對待人生，消極地看待生活中的一切。導致高校體質弱勢群體學生悶悶不樂、行動無力、落落寡歡、憂愁、焦慮、苦悶、恐懼、悲傷而不能自拔，陷入身體和精神的雙重折磨而不能自拔。

二、體育鍛煉對高校體質弱勢群體心理健康的作用

（一）克服自卑心理，增強自信心

體育鍛煉可以克服高校體質弱勢群體學生孤僻、羞怯、自卑等性格缺點。增加自信心，培養意志的堅韌性、果斷性、獨立性等品質，使高校體質弱勢群體學生性格樂觀、情緒振奮、充滿生機、從而增進他們的心理健康，提高心理適應的能力。

（二）消除心理障礙，協調人際關系

學校體育鍛煉大多是以群體活動形式居多，體育鍛煉不但可以通過語言進行交流還可以通過一些肢體語言進行交往， 在集體活動中，體質弱勢群體學生能與他人進行接觸和交流， 并在交往中形成互相關心、照顧、理解他人，幫助他人的習慣，從而在心理上獲得安全感和自信心，無形當中建立起一種良好的人際關系。體育鍛煉在協調高校體質弱勢群體學生人際交往，促消除心理障礙，培養心理適應能力等方面具有重要作用。

（三）釋放消極情緒，消除身心疲勞

體育鍛煉可以釋放高校體質弱勢群體學生的消極情緒和消除身心疲勞。高校體質弱勢群體學生長期處于精神緊張焦慮，心情壓抑的狀態，容易產生情緒消極、身心疲勞。經常參加體育鍛煉，特別是集體活動，可以使他們改變孤僻的生活方式和消極處世的生活態度，在體育活動中產生愉快感，起到轉移注意力的作用，有效的釋放了消極情緒，同時緩解肌肉緊張，消除身心疲勞。

三、促進高校體質弱勢群體心理健康的對策分析

體育鍛煉對促進高校體質弱勢群體健康水平能產生積極效益，而能使體育鍛煉有效的促進健康的基本手段就是加強高校的體育課，重視高校的體育教育，讓體育教師正確引導他們進行體育鍛煉，培養良好的體育鍛煉習慣，以體育活動為載體，不斷豐富課外活動，加強教師與高校體質弱勢群體、學生與高校體質弱勢群體心靈之間的溝通，將心理健康教育有效地滲透到體育教育中去，增強高校體質弱勢群體對心理健康教育的重要認識，使高校體質弱勢群體通過體育鍛煉，通過高校的體育課程，提高健康水平。

（一）在體育課中加強心理服務，有針對性地進行心理健康教育

根據高校體質弱勢群體心理健康現狀和心理特征，分析他們和同齡人生理和心理上的差異及心理致因，積極引導他們，對他們進行一系列的心理服務，以體育理論課的形式來開設專業的心理健康保健課，通過了解自我、評價自我、調節自我、教育自我的辦法，促進心理健康，改善不良心態，打破消極心理定勢。課中應注意心理教育方法的運用，加強心理引導，并能有效地調節他們的情緒，有針對性地對體質弱勢群體進行心理健康教育，加大心理健康知識的教育和宣傳力度，全面發展和提高高校體質弱勢群體學生的身心素質。

（二）重視體育教育，培養積極信念

加強對高校體質弱勢群體心理健康教育，要在體育教育這方面更加重視高校體質弱勢群體，在教學中，結合體育教學內容，多進行一些集體性的活動，使體質弱勢群體學生與他人進行接觸和交流，在心理上獲得安全感和自信心，從而改善體質弱勢群體學生的人際關系。教學中結合體育競賽，從而磨練和培養學生頑強拼搏，努力進取的精神，鍛煉他們的意志品質，促使他們形成健康的情緒，使體質弱勢群體學生身體恢復健康。將心理健康教育納入到體育教學中去，通過系統的講授學習，使他們掌握心理調適以及消除心理障礙的方法，幫助體質弱勢群體學生克服孤僻、羞怯、自卑等性格缺點，培養積極信念。

（三）加大高校體育改革力度，優化教育行為

根據高校體質弱勢群體學生的實際情況，構建適應他們的體育課程結構。高校體育的主導目標，應從他們的心理特點、生理特點、身體素質等方面來考慮，設置形式多樣、內容豐富的課程，在課程中設置心理健康教育內容，使學生了解心理健康基本知識，掌握心理保健方法，能對自己的心理狀態進行調整。加強對體育教師的本身素質的提高，體育教師隊伍的健全，是高校體育改革的關鍵。在提高體育教師素質的同時，要建立完善的體育教育、心理健康教育相結合的教育體系，才能夠有效的解決體質弱勢群體學生的心理問題，通過全面、系統的教育，使他們養成良好的體育鍛煉習慣，有效地提高學生心理健康水平。

四、結語

提高體質弱勢群體學生的健康水平是高校體育義不容辭的責任，要做好為體質弱勢群體學生心理服務工作，體育教師要轉變觀念，不斷提高自身的素質，并要掌握一定的康復性體育保健知識、技術、技能。學校體育教育由于體育本身的特殊性，在心理健康教育方面產生的效果是其它學科無法取代的。要依靠全社會人們的共同努力，去研究和探討，對癥下藥，防患于未然。只有全體教育工作者在思想上重視高校體質弱勢群體心理健康教育，工作中相互配合，共同鼓勵他們積極參加體育鍛煉，全面發展高校體質弱勢群體素質，才能確保我國未來的人才質量。

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