基于健美操發展趨勢下的中學健美操創編

中圖分類號：G831 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2013）12-000-02

摘 要： 健美操是一項方興未艾的體育運動項目，因其在教學中配合體操、舞蹈、音樂為一體，藝術性高、健身性強，符合中學生的心理特點，受到大多數中學生的喜愛。對此，基于健美操發展趨勢，創編出更適應學生興趣的各種健美操。

關鍵詞： 中學健美操； 發展； 創編

1 一、中學健美操發展趨勢

1.1（一）健美操種類和藝術形式向多樣化方向發展

隨著健美操運動的快速發展，中學健美操教學內容呈現出多樣化發展的趨勢，健美操的種類和練習方法及手段更加多樣化[1]這些不同類型的健美操能夠滿足不同學生的身體和心理需求。因此，中學健美操越來越朝向多樣化方向發展。

（二）1.2健美操向普及化方向發展

中學生正處于青春發育期，是少年向青年轉變的關鍵時期，而健美操具有鮮明的時代感、韻律感和較高的鍛煉價值，對提高中學生身體素質、身心健康度、審美能力和基本活動能力等整體素質具有積極的促進作用。健美操在中學體育教學中將不斷推廣普及，不僅吸引著廣大女生的喜歡，也漸漸開始吸引男生的喜歡[2]。[2]因此，中學健美操朝向普及化方向發展。

（三）1.3健美操向創新化方向發展

創新是健美操運動發展的生命力。健美操通過體育教師動作編排的創新、教學方法的創新、組織創新，以不斷迎合中學生求新的心理需求，并潛移默化地培養學生的創新意識及其能力等。因此，中學健美操將向不斷創新方向發展將是必然趨勢[3]。[3]

2二、中學健美操創編

中學健美操創編可分為三類：一是健身健美操，其主要是以強身健體、增進健康、愉悅身心為主要目的，其動作比較簡單，容易學習；二是競技健美操，其主要是競賽為主，動作難度高，較難掌握；三是表演性健美操，其注重的是表演的效果。

（一）2.1中學健身性健美操的創編

2.1.1創編原則

2.1.1.（1）實用性原則

健身健美操動作的創編應遵循實用性原則，創編者要緊密聯系學生全面發展的需要和學生健身目的具體實際需要。創編者可以選擇一般性的難度動作并加強操化動作的規范性和多樣性，腳步動作的簡練性等，創編有實效的健美操，以滿足學生的健身需要。

（2.1.1.2）藝術性原則

健美操既是一種鍛煉身體的手段，又是一種形體藝術。因此，在單個動作設計上，力求健美、大方，使健美操動作藝術化。在健美操創編中吸收一些現代舞、民族舞動作的同時結合操的特點進行再創造，注意多方向、多角度、多層次的展開動作。

2.1.1.（3）創新性原則

創新是健美操的生命。在設計動作時要根據健美操的特點，結合其他藝術形式創造新穎獨特的新動作。應從多方面著手，如動作的創新，包括方向的變化、動作路線的變化、音樂的創新、動作連接的創新及隊形路線變化的創新。

2.1.2創編方法

2.1.2.（1）了解健身性健美操的創編元素

健身性健美操的創編元素主要是指創編健身性健美操過程中需要考慮的動作元素及音樂元素。動作元素主要由關節、肢體等身體其他部位所處的狀態（姿勢），并由這些不同狀態有機組織成不同的姿勢動作[4]。[4]這些動作元素有上肢動作、軀干動作、下肢動作。音樂是聲樂藝術，創編者應該加強音樂素養，了解基本的音樂的知識。

2.1.2.（2）收集健身性健美操動作素材

收集健身性健美操的動作素材是創編的前提之一。動作素材的收集方法有：（1）錄像法，是指通過觀看錄像而獲取相關項目感性材料的方法。（2）觀察法，是指在日常生活中，創編者通過細心的觀察，捕捉生活中的動作信息的一種方法；（3）實踐法，是指創編者親身體驗各種項目以獲取技能進行健身性健美操動作創編的方法。（4）記錄法，指創編者通過各種途徑獲得的健身性健美操創編素材，用文字或圖畫的形式記錄下來[5]。[5]

（二）2.2中學競技健美操的創編

2.2.1.創編原則

2.2.1.（1）競賽性原則

競技健美操以爭取優勝或贏得優異的成績為直接目的。要想在比賽中獲得優異的成績，動作創新應該從競技的角度考慮，創編中的各種因素都要突出和有所升華。因此，在動作素材的選擇上，應該獨特新穎，具有創新意識和時代氣息[6]。 [6]

2.2.1（.2）科學性原則

在中學競技健美操動作創新中，嚴格遵守中學生生理解剖特點、運動負荷曲線，并以此為依據選擇創新的方法、形式、內容和技巧，提高創新動作的科學性。

2.2.1.（3）針對性原則

在中學競技健美操創新過程中，要針對學生不同的運動水平、身體素質、技術特長等特點以及技術發展趨勢等方面進行創新，這樣才會更有針對性的發揮各自的特長和優勢。

2.2.2創編方法

2.2.2.（1）逆向法

逆向法是創造性思維的一種重要方法，它是指從現有技術、動作組成原理、功能特性、結構形態等方面的相反方向提出問題、思考問題、最終解決問題的方法。它是突破思維定勢，從對立的、顛倒的、相反的角度去思考問題從而創編出新穎、獨特的競技健美操套路。

2.2.2.（2）動作疊加法

這是單個動作編排創新中最常用的一種方法。它是在原有動作基礎上為提高動作難度和動作的編排技巧而遞進增加另一動作或加上更多時間、次數，或加高、加大的方法。

2.2.2.（3）移植法

移植法是指將其他運動項目的動作技術及原理部分或全部引入本運動項目中，并通過一定的改造獲得新動作技術的方法。

（三）2.3中學表演性健美操的創編

中學表演性健美操以啦啦操形式展現。啦啦操是在音樂的襯托下，通過隊員舞蹈動作的完美完成及高超的技能技巧展示，集中體現青春活力，追求團隊榮譽感的一項體育運動[7]。[7]

2.3.1.創編原則

2.3.1（.1）表演性原則

表演性健美操要吸引觀眾的眼球，應充分利用健美操的特點：動作的彈動性與特有的形態，彈動性源于膝、踝的協調屈伸，動作要流暢、銜接合理、具有強烈的韻律感，以創編出動作更優美、更時尚、更瀟灑的“亮眼”動作。

2.3.1.（2）創新性原則

動作的創編要主題鮮明、新穎獨特，體現青春活力，健康向上的主題風格，能突出整套氣氛的營造，動感與活力、快樂與激情，緊跟時代與潮流，體現時代發展的氣息。

2.3.1.（3）藝術性原則

創編的舞蹈動作要優美、動感、時尚；音樂旋律要優美，充滿意境；動作設計要與音樂完美結合。創編時可以突出某一種風格，如：HIP POP、爵士等，也可以把其他項目融入表演之中，還可以把不同風格與不同的健身器械融入一套表演操中，形成一定的藝術風格。

2.3.2創編方法

2.3.2.（1）動作編排

動作編排是健美操成套動作的重中之重。健美操之所以好看，就是在于動作的變換和數量，除了成套的基礎動作和特色動作外，還有大量的連接和過渡動作。這部分動作需要精心編排，以利在編排的過程中應更好的襯托特色動作和基礎動作。

2.3.2.（2）隊形編排

健美操以高度的觀賞性吸引觀眾和裁判的眼球，隊形的編排是不可或缺的要素之一。隊形的編排取決于隊員的人數和素質以及成套動作的時間和動作的數量等原因，一般在這個階段，創編者都是采用在圖紙上將隊形記錄下來的方式，然后到排練場上再進行及時調整[8]。[8]

2.3.2.（3）難度編排

難度技術的選擇需要結合隊員的基本情況進行。對于有基礎的專業隊員，除了一些已有的難度技術動作，也可以根據隊員的實際情況進行創新式的難度動作編排。

參考文獻：

[1] [3] 陳瑞琴. 健美操理論與實踐創新[M].北京：北京體育大學出版社，2010：19-20.

[2] 肖光來，馬鴻濤，張平等.健美操[M].北京：人民體育出版社，2004.

[4] 劉敏. 現代健美操運動[M].北京：北京體育大學出版社，2012：83.

[5] 張慧敏.淺談健身性健美操的創編方法[J].體育科技，2009（1）：128.

[6] 馬鴻濤. 競技健美操[M]. 北京：高等教育出版社，2005：107.

[7] 黃寬柔，姜桂萍.健美操體育舞蹈[M].北京：高等教育出版社，2006.

[8] 徐靜.舞蹈啦啦操創編理論研究[D].華中師范大學碩士學位論文，2012.