過度觸網對大學生體質影響的調查

隨著網絡運用的普及，過度運用網絡所導致的大學生身體素質下降與亞健康現象高發。本文以河南省的中州大學、信陽職業技術學院、濮陽職業技術學院、三門峽職業技術學院、漯河職業技術學院、商丘職業技術學院6所高職院校作為調查對象。每個學校隨機抽出50人，總計300人展開問卷調查。總發放問卷300份，男、女生各發放150份，收回有效問卷282份，其中男生140份回收率為93.3%，女生總回收142份回收率為94.7%，總回收率94%，具有代表性。

大學生網絡運用率調查

隨著高科技電子產品的不斷普及，當今網絡時代中的網絡運用已經成為大學生的學習平臺、娛樂社交媒介與生活內容等。該問卷以上述為主要內容展開調查。

運用目的調查

運用網絡進行學習的女生17%，男生是13%；進行娛樂活動的（包括看電影、電視劇、閱讀網絡文學）的女生57%，男生49%；生活知識咨詢、網購與其他的網絡經濟活動的女生69%，男生37%；玩網絡游戲的女生20%，男生80%；聊天交友的女生40%，男生45%。結論是，大學生網絡活動大多集中在娛樂與生活，易成癮。

運用形式調查

每天上網累計6小時的男生為55%、女生為52%，其中7%的學生有過通宵上網的經歷。課間、上課的路上、吃飯時間與上廁所等時間運用手機上網的女生23%，男生19%；下午放學或其他業余時間較長的時段里運用電腦上網的女生70%，男生75%；大多數男生喜歡去網吧，而大多數女生喜歡待在寢室在床上或坐、躺與趴的姿勢上網。大多數大學生的網絡活動不僅占用了其業余活動時間，尤其是縮減甚至直接取消了一些體育活動的時間。

網絡運用頻率對大學生體質影響的因素

綜合分析上述調研數據，每天上網累計6小時以上的人數占了一多半，少數學生還通宵達旦地不斷地上網，嚴重影響到當前學生的身體健康。其實網絡運用本身并不足以對大學生的體質造成負面影響，主要是由于大學生對于網絡形成了依賴，在長期不當與過度運用下，再加上大學生網絡運用的失控性導致其過猶不及的惡性循環，在他們對網絡依賴程度越來越強的情況下，嚴重影響了學生的身心健康成長并使得他們的體質也開始變得越來越差。

網絡運用時間長度

主要表現在兩個不可分割的方面：這些數據表明，學生的一天基本上都以網絡運用為基本的生活與學習方式。其中，對學生身體造成傷害最大的就是連續性不間斷網絡運用情況，因他們沉溺在網絡中，容易造成身體各種器官的疲勞甚至衰竭，被報道在媒體的網吧猝死案例，就屬于此類網絡運用現象的典型。長期累積性運用時間長度。即大學生網絡運用日復一日的時間積累。無論是單日間歇性還是連續性網絡運用，在習慣成自然的單日長時間積累，將是一個令人震驚的時間長度。尤其是，他們因為網絡運用不良習慣與身體機能蛻化的積累，將引發大學生體質惡化從量變向質變爆發，如頸椎病等職業性疾病與猝死現象的發生。

網絡運用身體姿勢

2013年報道的某校大學生長時間連續玩手機游戲導致高位截癱案例，就是大學生網絡運用身體姿勢定勢的極端現象之一。據上述數據，大學生網絡運用的姿勢主要為四類：坐姿伏案，這是上述數據中用電腦上網學生的共性姿勢之一。這種姿勢，容易導致頸椎病、腰椎病與女生乳腺擠壓等亞健康現象。調研中，兩小時以上保持這種姿勢的學生高達75%。其網絡運用地點女生主要為寢室，男生主要為寢室和網吧，另外少數學生在圖書館。坐姿低頭，這種姿勢主要是運用手機或其他移動媒介上網。由于其一般都是處于更加安逸的姿勢下上網，短期內對學生體質的負面影響不太明顯。但是隨著日積月累時間一長有少數學生開始胳膊與肩周不適。也有一些學生喜歡趴在床上上網，也是一種潮流性的姿勢，這種姿勢上網，容易擠壓身體內臟，如女生的乳腺擠壓、男生的胸腔等擠壓，學生極易產生消化、血液循環不暢等不適，對學生身體健康狀況影響是相當大的。

網絡內容專注程度

網絡內容專注程度是內因性的決定性因素，與網絡運用時間和身體姿勢定式成正比，即專注度越高其運用時間越長，身體姿勢定式自覺度越高。如上述數據，男女之間專注的網絡內容既有共性也有區別。在這種網絡世界里為學生提供了社會見習機會，但由于其長時間集中在這種行為中，極易引發上述的職業病與其他亞健康現象。區別是：女生們都喜歡看電視劇，尤其是言情、豪門與古裝電視劇，網購各種衣物、化妝品與其他生活用品等；男生比較喜歡觀看電影，尤其是國外大片，新聞與網絡的奇聞異事和笑話等。在這些區別中，女生花在電視劇與網購的時間最多，多數女生采用網購目的，是為了滿足基本生活需要；男生花在網絡游戲與電影的時間最多，因此，大多數的男生把大部分業余時間用來玩游戲。

改善大學生體質的對策思考

造成大學生過度運用網絡的原因是多方面，既有時代發展的大環境，也有針對大學生的教育與引導滯后的問題。在網絡運用頻率居高不下的時代，需要高校、學生、電腦和網絡研發機構、網絡主管部門與其他的相關機構共同行動，盡可能地為大學生創設科學理性的運用環境，同時，也應注重提高大學生健康意識，多組織一些豐富多彩的體育運動項目，引導大學生們主動參與體育健身的積極性，培養大學生身心健康與終身體育運動意識，才能為其身心健康良性發展奠定堅實的環境基礎。

研發具有針對性的健身運動

具有針對性的健身運動，如：可以改善大學生在長時間與身體姿勢定式情況下的身體機能的健身操。為了確保大學生真正地發自內心地喜歡與運動起來，這種健身操要確保三個特點：對網絡過度運用造成的身心疲憊立竿見影的改善作用。即對大學生長時間的網絡運用后，造成的眼疲勞、肢體僵硬與其他的疲憊感受，只要他們愿意在任何時間與地點運動起來，都會產生較為理想的身體疲勞改善作用，會讓其在最短的時間內煥發精神與恢復體力等。對大學生愛美之心的尊重與引導作用。即針對當前大學生注重個人外在形象的心理，研發那些具有對其身材健美有直接作用的動作技能，實現其疲憊改善與健美收貨的雙贏功能，以此來激發他們積極地運動起來的內驅動力。對大學生亞健康與職業病癥狀的康復或恢復性促進作用。即針對大學生在過度網絡運用可能產生各種負面健康感受，具有直接的改善與緩解作用。如長時間上網導致的頸椎病變而產生的頭暈、惡心等現象，腰部疼痛與麻木現象，個別手指畸形彎曲，眼睛近視加重等，通過健身操運動前后的身體感受正負對比，來引導學生科學運用網絡。

研發與運用網絡休息提示系統

根據上述調研情況，作為學校可以根據學生上網，尤其是能持續上網的集中時段，加以善意提醒性的干擾，讓其能科學地安排自己的網絡運用情況。根據當前高校與大學生的實際，具有操作性的路徑有三種：網絡qq群提醒。即學校的主管部門或某個群內的具有責任心的學生，根據時段的情況，每40分鐘到1小時的時間，提醒所有群內同學休息一次。但這種提醒，相對那些專注程度較高的學生，尤其是玩游戲的男生與電視劇和網購著迷的女生，其作用相對較小。同時，由于群的封閉性與限制性，也只能是群內同學收到，其他同學則可能游離在此之外。手機短信群發提醒。這是一種具有高覆蓋性的提醒方式。但由于大學生都沉迷在網絡中，他們對手機短信的關注效果，是難以真正預測的，甚至會因此而心生逆反。電腦軟件自動提醒。即開發一種休息提醒軟件，讓大學生自覺地下載并安裝，在特定的時間段會提醒學生休息，如果學生不休息的情況下，該軟件會啟動強制性休息功能，如強制待機五分鐘，如藍屏五分鐘等，直到學生休息到一定的時間才可以運用該電腦。

由于正值青春期的大學生有著強烈的好奇心，面對網絡中的一些新鮮趣事，通常會表現自控性能力較差，因此，其網絡運用頻率過高已經成為了一個不爭的客觀事實，其對大學生體質造成的負面影響，遠遠大于了大學生網絡運用所產生積極推動作用。因而，需要學校、教育主管部門、學生家長與社會共同行動起來，運用教育、行政與豐富多彩的文藝活動或獎勵性的等多樣化的手段，去規范、引導與矯正當前大學生對網絡過度依賴的現象，才能有效提高大學生身體的健康狀況。當大學生擁有了強健有力的體質，才能為其未來的身心成長與職業發展奠定堅實的身體健康基礎。