節日里的“恐聚族”

于荷

“哎呀不好意思，明天我媽過生日，實在沒時間，下次吧！”掛上電話，李陽看到媽媽驚奇地看著他。“同學聚會，實在不愛去，就拿您做一下擋箭牌！”李陽向媽媽解釋。“干嘛不去啊，你在外地一年就回來幾次，同學聚聚多好啊？”媽媽問。李陽搖搖頭：“說實在的，我真怕跟同學相聚。他們談的都是什么孩子啊，我一個單身插不上嘴。要不然就是股票啊，誰又換車了，買別墅了什么的。我什么都沒有，所以成了‘恐聚族了。”

絕大多數的人都會“回家”過年，所以春節也是“聚會日”，大大小小的聚會隨處可見。以前很多人期待借著聚會可以看到很多許久未見的同學、朋友，可不知從什么時候開始，有人覺得這是一種“負擔”，甚至開始逃避了……

聚會變味催生“恐聚族”

徐先生對于是否去參加同學會有點猶豫。他說：“剛畢業時總是對聚會充滿期待，老同學在一起即使回憶當年糗事，也覺得頗為親切和溫暖。但現在聚會卻一年比一年令人失望，整個聚會有點炫富會和攀比會的味道。”國家二級心理咨詢師付瑤說：“恐聚族”是指那些害怕在聚會中互相攀比，擔心自己職業發展和生活狀況不如他人而無法面對同學、故友的人群。

恐聚族為啥越來越多？付瑤認為很大原因在于現在許多同學聚會中攀比炫耀之風大行其道。看看是誰更有錢、更有權，誰開的車子更好，住的房子更大，甚至是誰的女朋友更漂亮……同學聚會中會有一些普遍現象，比如同學聚會的提議者以外地歸來者居多，往往已混得有幾分人樣；搶著買單的那位多半是當年窮得叮當響，或成績不佳的；男生、女生必會精心打扮一番參加；開車來的也一定很愿意送每一位同學回家……這些現象的背后其實是為了給自己一種心理的補償。讓大家看到，在學校期間那個沒有足夠優秀的自己如今在社會上“混”的非常成功。但那些生活平平，為了房子、車子、孩子奔波的同學們經歷平淡，在席間沒有值得“炫耀”的談資，而大家談論的新潮詞又不太懂，自己跟別人一比，總會覺得人家都比自己強，特別是看到一些從前不如自己的同學現在都比自己好很多，心里落差非常大。所以導致很多發展暫時不順利的人就會不喜歡參加或是直接回絕這種同學聚會，久而久之就成了“恐聚一族”的成員。

“恐聚”不是社交恐懼癥

很多“恐聚族”擔心自己是不是患上了現在流行的社交恐懼癥，對此付瑤說：真正的社交恐懼癥發作時常常伴有明顯的焦慮和自主神經癥狀，患者極力回避導致恐懼的客觀事物或情境，或是帶著畏懼去忍受，嚴重的案例里，病患甚至會長時間的把自己關在家里孤立自己，因而影響其正常活動。而“恐聚族”并非一直害怕聚會，一旦個人的工作和生活有了大較好的改善，這些個體會很快自覺的脫離“恐聚族”。

“恐聚族”出現的很大原因在于現在許多聚會中虛榮的心理導致大家喜歡攀比和炫耀。而“恐聚”的更深層原因在于，在當前的社會中，不少人把物質利益看得太重，甚至作為衡量一個人是否成功的唯一標準。無論是家庭聚會、單位聚會還是同學聚會上，總有人害怕看到其他人比自己有更稱心的工作，更豐厚的收入甚至是看到大家都“成雙入對”自己卻“形單影只”，因而無法面對他人。其實，恐聚族只是心理的“亞健康”狀態，只要調整好心態，一般情況下并不會導致社交恐懼癥。

換個心態去聚會

付瑤說：通常那些自我評價過低、生活平平、喜歡攀比又很敏感的一類人群比較容易成為“恐聚族”。想要擺脫“恐聚”的心理還要注意以下幾點：

一、讓美好的回憶沖淡“炫富”

無論你是剛走出象牙塔，還是在社會上拼搏多年，無論你是億萬富翁還是普通職員，大家在社會上的職業雖然已經千差萬別，但聚會上我們卻擁有著最平等最美好的共同話題，那就是美好的回憶。當聚會里更多的是回憶和分享的氛圍，就很少會造成大家的不舒適感。如果聚會中感到話題方向“有誤”，“恐聚族”們不妨及時糾正方向，引導話題，相信大家在一起也愿意多談及曾經美好的點點滴滴。

二、帶著健康心態去聚會

聚會難免會有人炫富，“恐聚族”應先調整自我心態，在聚會中不要過于敏感。如果遇到炫富的情況，我們不妨想些自己優于他人的長處來補償下自己，增強自己的信心，相信自己也有很多出眾的地方。聚會本身就是為了放松敘舊，沒有必要讓聚會成為大家心理上的負擔。

放下“炫耀”，還聚會一片“凈土”

著名女作家亦舒曾經有過精辟的闡述——真正有氣質的淑女，從不炫耀她所擁有的一切，她不告訴人她讀過什么書，去過什么地方，有多少件衣服，買過什么珠寶，因為她沒有自卑感。而以“炫”為樂的人，內心大多存在很嚴重的缺失，炫富者可能有錢，但是缺愛，或者缺少錢以外的其他事物，并且這些統統是用錢買不到的。他們企圖通過炫富行為來暫時填補內心缺失的部分。在聚會中讓聚會變了味的人，可以想想自己，是否也曾經在其他聚會中因為別人的炫耀而讓自己覺得羞愧、憤懣呢？

炫耀是希望從別人那里獲得認可，這本身就是不夠自信的表現。當我們開始不斷豐富自己的內心體驗，就發現其實今天吃了什么，穿了怎樣的衣服，開了什么價位的車子，這些統統都是停留在表面的審美，并不代表你的內在魅力。聚會最重要的意義是在一個安全舒適的氛圍里，心靈的一次放松旅行。我們在熟悉的群體中，有共同的話題和回憶，可以卸下防備，可以分享圈內的秘密。放下炫耀的心，做一個真正強大的人，才可能把積極的信息傳遞給周圍的人，讓聚會的氛圍越來越美好。