“四淡”快樂度晚年

李秋生

一日淡忘過去。人生長河，曲曲彎彎，難免受到挫折，遇到逆境，對這些創傷時常回憶，過于糾結則會影響心情，而學會淡忘有益健康。開開心心地過好每一天，才會使晚年生活充滿陽光。

二日淡化年齡。養生有道者說，“心不老則春常在”，這話很有道理。人老心不老，人不容易老，心老人才會老。著名指揮家曹鵬八十多歲，業內朋友稱他是80歲的年齡，60歲的外貌，30歲的心態。他退休二十多年，依然精力充沛，退而不休，主要因素是他心理年齡永遠年輕。生活中一些“小老人”才五十多歲，六十出頭，便口口聲聲自己“老了”、“不行了”，在我國人均壽命達到73歲，已經進入老齡化社會的情況下，這種心態恐怕也是一種未老先衰的表現。想想那些老壽星、老前輩，我們能輕易言老嗎！

三日淡于生活。當下老人時逢盛世，生活小康，要謹防生活優越，營養過剩，要吃些五谷雜糧、綠色食品，多用清蒸水煮，少用高溫油炸，飲食定時定量，同時還要適量鍛煉身體。

四日淡泊名利。小說作家、文藝評論家李國文先生是一位年過八十的老者。他認為，老年人應從《千字文》“寒來暑往，秋收冬藏”中得到啟示，無論一個人的生命多么精彩，生命的冬季總會來臨，面對這樣一個現實，理解和珍重這一個“藏”字的精神實質，尤其必要。耐得住冷清寂寞，遠塵囂之紛擾雜沓，一杯清茶，半盞濁酒，河邊觀魚，街頭踱步，求歲月之清雅瀟灑。閑來讀書，信筆涂鴉，健腦以防癡呆，南腔北調，自唱自娛自樂。已經退休的老年人，尤其是那些原有重要職務，又有過政績，或立過功受過獎的老同志，更要懂得一個“藏”字，對過去的一切要想得開、放得下，切記“地位是暫時的，榮譽是過去的”，身為老年人，懷有平常心，才是圓滿的人生。莫要口頭上想得通，心底里鬧別扭，對伴隨自己幾十年的名和利戀戀不舍。至于“老夫聊發少年狂”，那只是一時興起，偶爾為之，娛樂而已，不能算是老年人的“常規動作”。

天有春夏秋冬之分，人有少青中老之別，在人生的每一個階段，人生的快樂有不同的內容，但愿每一位老年朋友擁有“四淡”，樂度晚年。 【編輯：修遠】