老人睡眠太長(zhǎng)易癡呆/熱敷可耳聰目明/心臟病有征兆

老人睡眠太長(zhǎng)易癡呆

文/曹淑芬

盡管睡眠不足易危害身體健康，不過(guò)，睡太多也不是什么好事情。西班牙和美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，對(duì)60～70歲的老年人來(lái)說(shuō)，如果他們一天平均睡9小時(shí)以上，大腦認(rèn)知功能很容易在3年內(nèi)快速衰退，其認(rèn)知功能衰退幅度要比每天睡6～8小時(shí)的人大。

認(rèn)知功能包含記憶、思考能力等，一旦認(rèn)知功能退化，患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)大大增加。西班牙馬德里大學(xué)醫(yī)院和紐約哥倫比亞大學(xué)的研究人員對(duì)2700名、年齡為60～70歲的人睡眠時(shí)間進(jìn)行了3年的跟蹤研究。

研究開(kāi)始時(shí)，研究人員運(yùn)用簡(jiǎn)易智能測(cè)驗(yàn)評(píng)估受試者大腦功能好壞，也可用來(lái)評(píng)估癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)。在研究的3年期間，所有受試者中有49%的人一天睡眠時(shí)間為6～8小時(shí)，40%的人一天睡眠超過(guò)9小時(shí)，11%的人一天睡眠少于5小時(shí)。

研究發(fā)現(xiàn)，與一天睡眠時(shí)間6～8小時(shí)的人相比，那些睡眠時(shí)間最長(zhǎng)的人認(rèn)知功能衰退幅度增加了近一倍。

研究人員指出，從研究結(jié)果來(lái)看，睡眠時(shí)間長(zhǎng)短與認(rèn)知功能密切相關(guān)，但睡眠時(shí)間是否會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知功能衰退仍需要進(jìn)一步研究。

熱敷可耳聰目明

文/筱竹

熱敷屬中醫(yī)外治法之一，方法是用毛巾或干凈布浸濕熱水或藥液，輕輕擰去水，敷于身體患處，對(duì)寒濕聚集、氣滯血淤引起的疼痛等有較好療效。老年人常進(jìn)行頭部熱敷，還能起到耳聰目明健腦的作用。

護(hù)眼 將毛巾放入稍燙手的熱水中，浸透折疊。然后將其放在閉合的雙眼上，雙手在毛巾上輕柔揉摩眼部，待毛巾稍冷后，用熱水再浸再敷。每次可做3～5遍，每天1～2次，可起到緩解疲勞、保護(hù)視力的作用，對(duì)預(yù)防老花眼、白內(nèi)障也有效。

聰耳 將熱水浸透過(guò)的毛巾掩蓋在耳上，每次交替重復(fù)做3～5遍，每天1～2次，能增加耳部的氣血流量，預(yù)防老年性耳聾及其他耳部疾患。

健腦 將熱毛巾放于小腦部（枕骨左右兩側(cè)，俗稱“腦后門”），兩側(cè)同時(shí)熱敷或左右交替熱敷均可。每次4～8遍，每天1～2次，能起到健腦作用，提高反應(yīng)力和思維能力，對(duì)頭暈、高血壓等也有防治效果。

熱敷時(shí)溫度不宜過(guò)高，以面部耐受為度。熱敷法需長(zhǎng)期進(jìn)行，少則3個(gè)月，多則1年，方能取得明顯效果。

心臟病有征兆

文/袁立穎

呼吸 在體力活動(dòng)后，常出現(xiàn)呼吸短促、困難，休息后消失，這種情況叫勞力性呼吸困難，是左心功能不全的表現(xiàn)。

面容 面容灰白或發(fā)紫、表情淡漠是心臟病晚期的病危面容；兩頰紅紫、口唇發(fā)紺、舌色晦暗（即二尖瓣面容），是風(fēng)濕性心臟病二尖瓣狹窄的特征；面色蒼白，有可能是二尖瓣關(guān)閉不全的征象。

皮膚 慢性心力衰竭、晚期肺心病患者的皮膚可呈深褐色或暗紫色，這與機(jī)體組織長(zhǎng)期缺氧，腎上腺皮質(zhì)功能下降有關(guān)；皮膚黏膜和肢端呈青紫色，多因血液中的還原血蛋白增多所致。

耳朵 患有冠心病等心臟病的患者，都有不同程度的耳鳴表現(xiàn)。此外，耳垂如出現(xiàn)一條連貫的皺褶，極有可能是冠狀動(dòng)脈硬化所致。

頭頸 正常人立位或坐位時(shí)，頸外靜脈不顯露，平臥位時(shí)稍見(jiàn)充盈，但僅限于鎖骨上緣至下頜角距離的2/3處，若超過(guò)上述水平或半臥位45度時(shí)，頸靜脈充盈、脹大、飽滿則稱頸靜脈怒張，表明靜脈壓增高，一般見(jiàn)于慢性肺源性心臟病、風(fēng)濕性心臟病、肺動(dòng)脈瓣狹窄等器質(zhì)性心臟病。

肩膀 肩痛常常見(jiàn)于冠心病的患者。冠心病發(fā)作時(shí)，心肌代謝產(chǎn)物刺激心臟神經(jīng)末梢，把痛覺(jué)信號(hào)經(jīng)過(guò)1～5胸椎前的交感神經(jīng)節(jié)和脊髓神經(jīng)，傳入大腦，在大腦中產(chǎn)生疼痛的感覺(jué)。由于肩部、胸骨部及左側(cè)小指等處的疼痛也是經(jīng)過(guò)相同路徑傳入大腦的，所以大腦有時(shí)會(huì)分不清疼痛的來(lái)源。

下肢 手指按壓腳踝或小腿后，皮膚常常不能立即恢復(fù)，可能是心臟疾病引起，這種情況一般稱為心源性水腫。endprint