致伴侶們

苔莉·歐布奇

1.每天花10分鐘和伴侶聊天

夫妻兩人可能一句有意義的話都沒說，一天就過去了。建議和伴侶談論天底下的任何話題，不僅是孩子、工作、家庭責任或者你們的關系。這樣做是為了讓你們了解對方，而且要讓你們的話題幽默點，有創意點。

2.每天感謝你的伴侶

你還記得上次感謝你的伴侶是什么時候嗎？表達謝意是告訴你的伴侶你很重視他/她。你可以通過贊美你的伴侶來表達謝意，例如“你很紳士”“早上好，美麗的女神”“你是個好爸爸/媽媽”。或者你可以通過行動來給予謝意。你可以做你的伴侶最喜歡的甜點，為他們的汽車加油，甚至寫封郵件發送致謝卡。

3.每周至少一次在晚餐期間拋開科技產品

不論是你的手機、電腦還是MP3播放器，使用科技產品就意味著拋棄你的伴侶。這會阻礙你全心全意地享受對方的陪伴。記住，吃這頓飯只是為了你們兩個能夠專注于對方，詢問對方關于這一天、這一周的一些問題或者未來的計劃等。

4.每周一起出汗或緊張一次

眾所周知，覺醒形成的活動可以振作雙方關系。人體由于害怕或者運動所產生的化學物質類似于促進性覺醒的化學物質。例如你們可以一起看場恐怖電影，或者玩過山車、去體育館，再或者找些其他能使腎上腺激素猛增的活動。

5.指定一個不用下廚的晚上

如果你們已經很累了，下廚和洗碗可能會毀掉一個浪漫的夜晚。適時地帶外賣，讓晚餐制作變得簡單些。這樣你們可以集中所有精力在對方身上。

6.每個月嘗試一次新鮮活動

一起嘗試一次新活動可以幫助夫妻擺脫一成不變的日程。另一個有利因素是它可以讓人感覺像是第一次約會。例如你們可以嘗試在新開業的餐廳吃飯，參觀從來沒有去過的博物館，或者參加一期廚藝班或舞蹈班。

7.一起輪流安排時間

互動是增進你們感情的最好途徑。這也可以幫助夫妻們擺脫常規，尤其是如果其中一個人試圖作全盤計劃時。你們可以讓對方寫下對日程安排的想法，然后交換筆記。