養生貴在養德

李錦芳

唐代著名禪師希遷（世稱“石頭和尚”）91歲時無疾而終，謚號“人際大師”。希遷禪法的主旨以潔凈本心為上，力求識得圓滿之體。他的養生奇方其精要便在于養德。養德“不勞主顧，不費藥金，不勞煎煮”，卻可祛病健身、延年益壽。

有關養生重養德的說法，并不始于希遷。早在春秋時，孔子就有“大德必得其壽”之說。與希遷同時代的孫思邈也認為：“德行不克，縱服玉液金丹未延壽。”清代石成金提出：“唯善可以養性，唯善可以延壽命，避夭折。”到今天，德高壽自長的理論已經得到實踐證明。巴西醫學家馬丁斯10年來對長壽老人進行研究發現，大凡長壽者，90%左右的老人都是德高望重者。

那么，養德而成其大德，為什么最終會對人體有奇特的醫療養生功效呢？

1.德高者有善良的品性。他們正直，遇事出于公心，凡事為他人著想，寧靜處事，淡泊名利，不為世俗勢力所動，更不會為此而蠅營狗茍，敵意、仇恨、不友好、爭論等與他們無緣。研究發現，人們在發表言論時，血壓會升高；而他們在傾聽別人談話時，血壓又迅速下降，這樣便會取得一種平衡。那些整日對別人懷有敵意、仇恨，處處與人爭論的人，從來都不會對別人的談話洗耳恭聽，只是在尋找機會反駁別人，從而血壓難以平衡，很容易患上高血壓，而血壓又總是因為他們的不肯傾聽而高升不降，這種人患心臟病的可能性最大，對身體有百害而無一利。

2.德高者心胸坦蕩，有良好的心境。道德修養好的人，對人對事都能胸襟開闊，無私坦蕩，光明磊落，無患無求，身心處于淡泊寧靜的良好狀態。而那些道德修養差的人，為了一己之利而挖空心思、不擇手段，必然導致做賊心虛，產生緊張、恐懼、焦慮、內疚等心態，食不香，睡不安，惶惶不可終日。這種無形的負擔和心理壓力，會引起大腦皮質功能失調、人體器官功能紊亂、腎上腺素釋放增多、呼吸加深、心跳加快、血壓上升、糖原分解等一系列生理變化。長此下去，會使人陷入心理危機之中，嚴重者還可誘發某些精神疾病，或導致神經性嘔吐、胃潰瘍、閉經及早衰。同時，由于人體免疫功能下降，也更容易罹患其他惡性疾病。

3.德高者有良好的人際關系。與人為善、樂于助人是建立良好人際關系的根本所在，其核心是正確認識自我，對現實生活具有較強的適應能力。生活在社會之中，德高者尊重整個社會的需要，遵守社會道德規范，與人為善，尊重他人，充滿信心與責任感，互諒互助，寬厚待人，能夠妥善解決人際交往中的各種矛盾與沖突。他們樂于助人，喚起了被助人和社會的感激和贊賞，反過來也讓德高者產生溫暖的感覺。這種感覺主要來自腦部的內腓肽，它是一種天然的鎮靜劑，有助于消除人們的精神緊張，促進人體各組織器官功能的健全，使體內免疫球蛋白和網狀內皮系統功能增強，使血液循環、神經調節達到最佳狀態，從而能益壽延年。

養生重養德是傳統養生理論的精髓之一，有著極強的現實意義。養生必養德，能促進公益精神，對社會進步會產生良好的作用。

（編輯 于 望）endprint