“移情”休閑化解孩子焦慮

楊韜

兒子小哲今年讀初一了。相對于小學來說，初中的課程增加了，作業量也驟然增大，小哲有點不適應。

一天晚上，家里很安靜。妻子在整理衣櫥，動作很輕柔，我在沙發上看報紙，小哲正在書房里做作業。我聽見書房里每過一段時間就會傳出兒子背誦英語單詞的聲音，偶爾還夾雜一兩聲嘆息。我覺得有點奇怪，又不好去打擾兒子。

忽然，書房里響起了“砰”的一聲，把我和妻子都嚇了一跳——這像是兒子拿書猛拍桌子的聲音。我和妻子趕快跑到書房，問是怎么回事。小哲沮喪地說：“爸爸媽媽，這么多功課，作業都做不完，明天又要進行英語測驗，這可怎么辦啊？煩死了！”

這時我才明白，小哲做作業時老是想著明天的英語測驗，所以做一會兒作業，慌亂地背幾個單詞，再做一會作業，再背幾個單詞。如此循環反復，人很疲倦，情緒也很焦慮。小哲讀書很勤奮，上進心很強，但進入初中后的幾次測驗，成績都不太理想。我和妻子沒有給他施加壓力，但是小哲總是自我加壓，經常愁眉緊鎖。直到今天，我才知道以前對孩子心理的關注、疏導做得還遠遠不夠。

我對小哲說：“小哲，你現在休息一下，什么都別做，聽爸爸給你講個故事。”這時妻子給小哲端來了一杯牛奶。

我講了一個關于塔·布克的故事：瑞士的塔·布克，是一位鐘表大師，他在自己的作坊里制作鐘表，環境寬松，心情愉悅，他能使鐘表的日誤差低于1/100秒。1536年他因反對羅馬教廷的刻板教規而被捕入獄，被安置去做鐘表。在失去自由的地方，他的心情煩悶焦慮，無論如何也制作不出日誤差低于1/10秒的鐘表。

小哲聽完故事后問我：“爸爸，您是說我有焦慮情緒嗎？”

我點點頭說：“是的，當一個人心情焦慮時，大腦活性物質被抑制，智力和非智力因素處于消極狀態，學習效果自然很差。”

小哲說：“爸爸，那我該怎么辦呢？那么多作業要做，英語測驗又迫在眉睫。”

我說：“兒子，我認為你現在應該把作業一科一科地做完，背英語單詞的事情放到最后。有時間你就背，沒有時間就算了，明天早上也可以背的。”

小哲說：“可是我怕明天早上時間不夠。”

我說：“不要緊，能背多少是多少。你現在背單詞本來就是臨時抱佛腳，成績的提高不是靠一個晚上的努力就能做到的，你說是嗎？”

小哲點點頭。在我的指導下，小哲做完各科作業后就去睡了。

我知道，孩子焦慮心理的化解，遠不是幾句話就可以做到的，需要家長長時間細心、耐心地幫助。

對待孩子的學習，不足的地方我會給予適度批評，但是總體以鼓勵為主。有一次小哲考差了，拿試卷給我簽字的時候垂頭喪氣的。我看一遍試卷后問：“試卷上的內容現在都會做了嗎？”小哲說：“這些題目只要以后再出現，我閉上眼睛都會做。”我說：“兒子，既然這樣，就不要喪氣，要知道失敗也很可愛！”小哲疑惑地看著我。我說：“你要換一種心態來看待失敗。比如考試中有幾道題目做錯了，你就這樣想：這幾道題目是我學習中的盲點、漏洞，幸虧不是中考，還來得及，趕快把這些知識點搞懂，以后我不就少了一個失誤嗎？從失敗中能發現問題，能汲取教訓，能彌補不足，那么失敗不也就可愛了嗎？”小哲笑了。

每天放學回家，我都要求小哲對當天的作業做個規劃，各科作業孰先孰后，好好安排。小哲開始有點不以為然，說：“爸爸，小題大做了吧？”我說：“一屋不掃，何以掃天下？小事有規劃，才能循序漸進，長大后才能規劃人生，規劃事業。”小哲認為我說的有道理，照做了。

我還給兒子設計了一套“移情”休閑法，歸納起來就是三個字：聽、走、玩。聽，在學習感到疲勞或感到困難時，聽一聽鋼琴曲，讓神經舒緩一下；或者聽一段相聲，笑一笑，讓處于緊張狀態的身體得到迅速的恢復，讓血壓、心跳和肌肉有所緩和，全身就會像卸掉了重擔似的輕松。走，學習累了，就停下來在房間里、陽臺上散散步，看看風景，讓緊張的大腦緩解疲勞，也讓眼睛輕松一會兒。玩，我在兒子的書桌上擺了一盆鮮花、一盆金魚和一個不倒翁，學習累了，澆澆花，喂喂魚，或者撥弄一會兒不倒翁，轉移一下注意力，緊張心理就得到了緩解。

經過半個多學期的疏導，小哲又有了純真的笑容，學習成績也穩步上升。期末考試，他考了全班第4名，這可是他進入初中后取得的最好成績。

【編輯：潘金瑞】