健美操與大學生成長探討

徐旸

(湖南信息職業技術學院 基礎部，湖南 長沙 410200)

健美操運動是一種不同于一般體育運動項目的新興體育運動，深受年輕女性喜愛。為此，該項目在我國高校女大學生中開展得不錯，并在大學生成長和發展中扮演著十分重要作用。但由于各種主觀與客觀原因，開展得還不很普及，需要積極鼓勵和推動。筆者在分析健美操運動影響大學生成長的現象及原因的基礎上，提出高校推進健美操運動的措施。

一、健美操影響大學生成長的原因

健美操運動之所以能夠對大學生產生諸多積極影響，關鍵在于健美操具有藝術性、音樂性、自由奔放型、舒適性和復合型等特點，這些特點非常契合大學生的興趣，深受女大學生的喜愛，她們廣泛參與。

第一，健美操有其鮮明特點。關于健美操的特點，學術界研究得比較多[1]，筆者主要從其藝術性、音樂節奏性、自由靈活性、安全舒適性等方面給予概括，具體如下。

一是具有極強的健身性，這主要在于其能夠調動參加者全身各個部位加入到整個運動中，一種全身性的體育運動項目，能夠促使身體各部位發展均衡。二是具有非常高的藝術審美性和非常強烈的節奏性。這主要是運動形式多樣化，講究藝術造型，具有極強的藝術美；同時，輔之以一定的音樂伴奏，使健美操運動節奏感顯得特別強烈，具有震撼力。三是健美運動靈活自如，自由性和隨意性非常大，主要是因為健美操運動的動作造型自由、音樂伴奏自由、訓練的方式模式自由和場地采用靈活，等等。四是健美操是一項全身運動的體育項目，訓練內容和環節復合型，同時可以根據需要進行現場改動，從而適合不同群體需要而開展，健美操運動可以根據自己運動量大小進行調節，所以安全系數較高。五是健美操形式多樣化，適合不同群體類別的健美操均有，既有活潑可愛的兒童健美操，也有青春十足的青年健美操，還有節奏緩慢和動作簡單的老年健美操，這些都導致具有很強的可接受性和接受度。六是健美操具有十足的現代氣息。這是因為健美操的音樂伴奏曲一般都是很富有時代氣息的爵士樂、迪斯科和搖滾音樂，加之健美操動作造型富有現代舞蹈的意蘊，使健美操時代感和現實感鮮明，具有較強親和力和吸引力。

第二，健美操具有諸多宜人的功能與價值。健美操運動是一種兼具藝術與體育特征、兼具健身、陶冶情操和訓練人格、具有綜合效應的體育運動項目，其價值和功能可想而知[2]。健美操具有健身價值。健美操能促使整個人體的運動系統、肌肉和關節等都調動起來，這有利于身材苗條，減輕壓力，從而促使健美操運動者到達健身健美的作用，具有一種醫療保健的作用。健美操具有娛樂價值，由于其音樂伴奏和形式的靈活多樣，輕松自如，所以能夠帶來一種賞心悅目的感受和享受。另外，健美操運動的開展能夠豐富大學生的課外生活，豐富一所高校的校園文化生活，增加校園文化的活躍度和藝術性。

第三，健美操運動具有諸多適合大學生的特點，因此受到大學生歡迎。大學生對新的事物特別感興趣，尤其是那些富有藝術性和健身性的項目活動對他們非常具有吸引力。健美操運動就是這樣一種既具有音樂性又具有健美效果的體育運動項目適合青年女性。另外，大學生終身體育的意識增強，陽光體育活動的開展都成為推動他們參加健美操運動的有力推手。

第四，健美操體育運動受到學校一定程度的支持。健美操在高校開展，能夠對學生成長起到一定的促進作用，這與學校層面的一些支持是分不開的，盡管現在開展得不是很普及，但至少在觀念上青年朋友都很認可并喜愛健美操。

二、健美操影響大學生成長的具體表現

健美操運動具有以上諸多積極向上的特點，這與女大學生的特點非常適合，該運動在道德審美、專業學習、思維培養、心理、興趣、愛好、性格、情緒、精神品質等方面對大學生產生了積極的影響和作用[3]，具體表現如下。

第一，在大學生健康成長上具有極大助推作用，能彰顯其育人的價值。健美操運動作為一種極具吸引力的體育運動項目，能夠極大增強大學生對體育運動的興趣，調動起參加其他體育運動的積極性和主動性，對其他體育活動開展起到極大的推動作用，從而推動學校整個體育教育和體育活動的有力開展。健美操運動由于諸多宜人的特點，促使學生通過鍛煉不斷增強自身的身體素質，養成自覺自主地參加體育鍛煉的好習慣[4]。

第二，助推大學生心理、性格、情趣、愛好和品質健康成長，彰顯健美操陶冶人格的價值。這主要體現以下幾點：一是健美操運動能夠促進體育交往，推動學生良好社交圈的發展，培養學生外向的心理特點。健美操運動開展，促使大學生社交場所轉換為一種輕松愉快的氣氛之中，大學生在參加健美運動，相互結識、相互了解和相互幫助，一起進步，在進步中交往，這能夠推動大學生良好的外向型交往；同時促使大學生主動敞開心扉與人交往，養成一種開放性的心理特點。二是情緒上，健美操運動有助于緩解精神壓力,調節緊張情緒。由于健美操運動具有諸多體育與藝術相結合的特點，美妙音樂的伴奏，促使大學生在參加健美操運動中能夠欣賞各種音樂，使低沉的情緒也會高漲；同時加速新陳代謝，活血舒筋，讓人精神飽滿和精力大增；節奏感非常強烈，在運動中，促使學生減輕生活、學習和情感壓力，極大緩解心理緊張情緒。三是增強自信自尊、競爭合作、堅強等品質。健美操運動作為一種適合青年大學生展現自己風采和個性的體育運動，能夠極大地增強學生自信心和自尊心。同時健美操比賽能夠激發和培養大學生相互協調和協作的團隊合作品質。由于健美操運動本身也需要一定的持久耐力，因此也非常考驗學生的意志力和自控力。

第三，提高大學生審美能力，彰顯健美操強大的美育價值。健美操運動是一種藝術性很強的、具有美感的體育項目，在健美操運動中，展現和講究動作美；在音樂伴奏下，學會欣賞各種美妙的音樂和樂曲；在各種肢體訓練中，提高和培養自己的高雅時尚的氣質美，追求和展現形體美，這樣能使學生得到一種情感被激發和情感得到宣泄的美感，一種從認識美、鑒賞美、追求美、表現美、創造美、展現美到體會美和享受美的滿足，極大培養和提高大學生自身的審美意識和審美能力[5]。

第四，加大大學生思維能力、智力培養和學習等方面訓練，彰顯健美操智育作用。這主要體現在以下幾點：一是健美操運動不僅僅是單一的體育與藝術運動，要練習好健美操需要開動大腦，記憶其中各個動作要領和環節，在學習健美操時還必須要注意調動注意力，觀察其中的動作技巧，所以通過健美操可以活躍大學生的思維能力，開發其智力世界。二是健美操運動的開展能夠極大豐富大學生的生活世界，從而為其學習其他專業知識提供一個寬松的環境與氛圍，提高大學生學習其專業學習的積極性和熱情。

三、推進健美操運動，促進大學生發展的措施

針對當前我國高校健美操運動及其教學開展存在的一些問題，比如健美操運動開展的時間不能保證、教師的傳統觀念、學校的場地設施不充足，影響健美操的開展等，我們有必要在分析健美操運動發展的方向和趨勢基礎上[6]，抓住影響健美操運動開展的各種因素[7]，結合學校辦學情況和學生實際狀況，大膽改革創新，努力推進健美操運動及其教學工作開展，力求探索出一條適合各高校辦學特色、促進大學生全面發展和全面成長之路，應該采取以下辦法。

第一，學校層面應該加大政策的支持與引導力度，為健美操運動在學校開展提供良好制度保障，具體要做到以下幾點。一是將健美操納入整個學校體育工作中，力求將校內體育活動與校外體育活動相結合、普通參與和個別提高相結合、體育活動與安全措施相結合、素質教育與體育考試測評相結合。二是從宣傳上，加強健美操活動的宣傳力度，努力營造一種體育課程與文化課程和諧發展的校園環境，學校要制定合理的宣傳計劃，充分利用學校網站、宣傳報欄和廣播站臺等宣傳手段，為健美操開設專欄。三是加大對場地設施建設投入，改善體育教學軟硬件設施，優化活動訓練基地，為健美操運動的發展創造物資基礎。

第二，體育教師在教學層面大膽探索教學改革，力求培養復合創新型人才[8]，應從以下幾個方面著手：一是在思想觀念上，體育教師務必要重視健美操活動的開展，加大對大學生健美操的訓練和教育指導力度。二是根據學生不同年級的情況，進一步完善健美操課程體系，選擇適合學生自身素質的教材內容。三是抓好體育課堂這個主要的體育教育與學習的平臺，從理論到動作要領對學生進行科學指導，采用靈活多樣的訓練方法，注重學生個性發展，開展個性化教學。四是體育教師要通過各種形式的學習和進修，不斷提高自己健美操的理論教學水平和實際操作水平。

第三，在學生層面上，要樹立和踐行終身體育的意識和觀念，利用專業學習之余，積極參與健美操大眾性體育運動，力求身心健康。

總之，健美操運動具有多種功能和多種特點，是具有廣闊前景的青年體育項目。為了更好地發揮健美操健身、健美、娛樂、修身養性、鍛煉思維的作用，高校和教師理應從理論建構到實踐運行切實推出一套行之有效的運行體系，以便促使健美操在女大學生中廣泛普及和推廣。

參考文獻：

[1]柴娜娜.高職院校中健美操的特點與教學分析[J].當代體育科技,2013(3).

[2]王磊義.健美操功能實證研究[J].四川干部函授學院學報,2013(1).

[3]趙明哲.高校健美操對大學生成長的積極影響探討[J].體育世界,2009(6).

[4]朱學英.健身健美操對大學生最大攝氧量的影響研究[J].湖北體育科技,2013(8).

[5]唐玉梅.健美操對大學生審美教育的影響研究[J].搏擊,2011(2).

[6]謝迎露.談健美操發展趨勢及其教學改革[J].遼寧師專學報,2012(3).

[7]楊慶辭.健美操教學中影響學生表現力的因素分析及培養對策研究[J].保山師專學報,2009(5).

[8]朱敏.健美操教學對大學生創新精神的培養[J].體育科技文獻通報,2014(1).