籃球和健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)初中男女生心理健康影響的述評(píng)

耿 園，劉 昱

（南京師范大學(xué) 體育中心，江蘇 南京 210024）

1 前言

運(yùn)動(dòng)鍛煉有益于身體健康的道理已毋庸置疑,但其心理功效至少與身體效益一樣重要,卻遠(yuǎn)未得到人們的認(rèn)識(shí).可以說(shuō)心理健康問(wèn)題已經(jīng)成為并將繼續(xù)成為心理學(xué)界研究的主題與焦點(diǎn).同樣，運(yùn)動(dòng)界也掀起了運(yùn)動(dòng)與心理健康問(wèn)題的研究浪潮，許多研究成果相繼刊出，體育鍛煉促進(jìn)心理健康的功能日益受到廣泛關(guān)注.中學(xué)生是一個(gè)特殊的群體,其心理發(fā)展處于斷乳期而生理發(fā)育逐步向成人過(guò)渡,是一個(gè)極易受外界影響而出現(xiàn)問(wèn)題的特殊群體.山西大學(xué)學(xué)報(bào)曾刊出一篇關(guān)于初中生男女個(gè)性差異的EPQ測(cè)試分析的文章，作者章克思先生采用國(guó)內(nèi)龔耀先生等修訂的“艾森克個(gè)性問(wèn)卷（EPQ）”對(duì)初中男女個(gè)性進(jìn)行測(cè)查，發(fā)現(xiàn)中學(xué)生的心理發(fā)展基本上呈現(xiàn)開(kāi)放的趨勢(shì)，他們純真、坦白、直率；初中生內(nèi)部，男女生個(gè)性存在較大的差異.男生基本上外傾，情緒穩(wěn)定，但倔強(qiáng)、固執(zhí)、不善交際；女生基本上內(nèi)傾，但情緒不德定，多文靜、怯濡、合群守規(guī).

籃球運(yùn)動(dòng)具有強(qiáng)烈的對(duì)抗性，運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常在強(qiáng)烈的對(duì)抗中運(yùn)用各種技戰(zhàn)術(shù)，這需要勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗做風(fēng)，非常有利于培養(yǎng)初中男生機(jī)智、勇猛、靈活、果斷的意志和精神，籃球比賽使初中男生敢于挑戰(zhàn)各種艱難困苦，有助于培養(yǎng)初中男生的堅(jiān)韌品質(zhì)和獨(dú)立人格.

健美操是集音樂(lè)、舞蹈、體操、美學(xué)于一體的新型體育項(xiàng)目.健美操不同于其他有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之處在于它是一項(xiàng)輕松、優(yōu)美的體育運(yùn)動(dòng),在健身的同時(shí),帶給人們藝術(shù)享受,使人心情愉快,陶醉于鍛煉的樂(lè)趣中,減輕了心理壓力,促進(jìn)身心健康發(fā)展,從而增強(qiáng)了健身的效果.在當(dāng)代初中女學(xué)生心理健康問(wèn)題(人際關(guān)系緊張、抑郁、焦慮、敵對(duì))越發(fā)突出,健美操被廣泛運(yùn)用在教學(xué)、競(jìng)賽、表演、觀賞等各個(gè)方面,極大地提高了中學(xué)生的心理健康水平、精神風(fēng)貌與文明程度,豐富了課余生活,讓初中女學(xué)生體驗(yàn)到在日常生活中難以涉及的既復(fù)雜又多變的空間感受,為初中女學(xué)生的校園生活增添了無(wú)窮的樂(lè)趣.

2 對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)

心理健康是一個(gè)非常復(fù)雜且綜合性很強(qiáng)的概念，心理健康運(yùn)動(dòng)最早起源于美國(guó)，真正樹立心理健康基礎(chǔ)的是美國(guó)耶魯大學(xué)法律系畢業(yè)的畢爾士，根據(jù)他的親身體驗(yàn)，呼吁社會(huì)大眾應(yīng)重視治療心理疾病，后逐漸發(fā)展為國(guó)際性運(yùn)動(dòng).心理健康是一個(gè)十分復(fù)雜的概念，它涉及醫(yī)學(xué)現(xiàn)象，心理現(xiàn)象和社會(huì)現(xiàn)象.不同學(xué)科的學(xué)者對(duì)心理健康有著不同的觀點(diǎn)和看法.關(guān)于心理健康的定義，國(guó)內(nèi)外不少專家曾做過(guò)深刻的研究和論述，迄今為止有關(guān)心理健康的含義國(guó)內(nèi)外尚無(wú)統(tǒng)一定論和確切的論述.1946年第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)曾為心理健康下過(guò)這樣的定義：“所謂心理健康是指在身體、智能以及在感情上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài).”日本心理學(xué)家松田巖男認(rèn)為：“心理健康是指以預(yù)防心理疾病和各種心理的不健康以及維護(hù)和增進(jìn)心理健康為目的的實(shí)踐和理論.”社會(huì)學(xué)家W.W.Boehm認(rèn)為心理健康就是符合某一水準(zhǔn)的社會(huì)行為，一方面能為社會(huì)所接受，另一方面能為本身帶來(lái)快樂(lè).學(xué)者達(dá)桂邕說(shuō)：“心理健康是指人在生活中能保持穩(wěn)定的情緒，愉快的心境，敏銳的智力和具有適應(yīng)自然和社會(huì)環(huán)境的能力的心理狀態(tài).”康麗老師說(shuō)：“心理健康是指在身體、智能及情感上能經(jīng)常保持清醒的頭腦，精力充沛，思想集中，意志力堅(jiān)強(qiáng)，情緒正常，有良好的適應(yīng)能力和健全的人格，人際關(guān)系和諧，能合理調(diào)節(jié)自己的情緒，工作和學(xué)習(xí)都能保持較高的效率，精神愉快的狀態(tài).毛志雄教授認(rèn)為心理健康是一種生活適應(yīng)良好的狀態(tài).在季瀏學(xué)者主編的運(yùn)動(dòng)心理學(xué)書中談到，心理健康是指在智力正常的基礎(chǔ)上所形成的良好的個(gè)性心理特質(zhì)和穩(wěn)定的情緒表現(xiàn)，是一種能夠有效處理內(nèi)外關(guān)系的良好狀態(tài).關(guān)于判斷心理健康的標(biāo)準(zhǔn),不同的學(xué)者提出了不同的看法.王則珊提出心理是否健康可以從四個(gè)維度來(lái)判斷：認(rèn)知維度、情緒維度、人格維度和社會(huì)適應(yīng)維度.考慮到人格中的許多生活習(xí)慣可歸因于認(rèn)知，把人格維度和認(rèn)知維度合并成為三個(gè)維度,即:認(rèn)知、情緒、社會(huì)適應(yīng).精神分析學(xué)派強(qiáng)調(diào)自我升華的能力；行為主義學(xué)派重視從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力；人本主義則強(qiáng)調(diào)自我實(shí)現(xiàn)的重要性.

綜上所述，一個(gè)比較全面的心理健康定義強(qiáng)調(diào)了個(gè)體內(nèi)部的協(xié)調(diào)及其對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)，將心理健康視為能夠有效處理內(nèi)外關(guān)系的良好狀態(tài).正是在對(duì)心理健康有了較多思考和探討的基礎(chǔ)上，人們開(kāi)始重新審視身體與心理的關(guān)系，重新審視體育活動(dòng)的功能，并逐漸認(rèn)識(shí)到體育活動(dòng)的意義和功能不僅僅在于健身.

3 籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)初中男生心理健康影響的綜述

龍斌東在其《籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生心理健康的影響研究》文章中談到：“籃球運(yùn)動(dòng)是青少年學(xué)生最熱愛(ài)的運(yùn)動(dòng)之一，籃球課的學(xué)習(xí)可以提高中學(xué)生的心理健康水平，籃球課的學(xué)習(xí)提高了中學(xué)生的人際交往關(guān)系，籃球運(yùn)動(dòng)有助于減輕中學(xué)生的焦慮和抑郁癥狀.”孔德紅在《淺析籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年心理素質(zhì)的影響》文章中提出：“籃球運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)青少年智力的發(fā)展，籃球運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)青少年良好的品質(zhì)意志，籃球運(yùn)動(dòng)有助于培養(yǎng)青少年的團(tuán)隊(duì)精神，籃球運(yùn)動(dòng)有利于青少年心理素質(zhì)的發(fā)展.”顏海源在《籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年心理素質(zhì)的影響》文章中說(shuō)到：“青少年經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)青少年的身體機(jī)能發(fā)育，調(diào)節(jié)心理的失衡，使身心和諧成長(zhǎng).籃球作為一項(xiàng)獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，越來(lái)越多的青少年被其獨(dú)特的魅力所吸引.”付祥林在《籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年的影響》一文中提到:“籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)深受廣大青少年喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期練習(xí)籃球，對(duì)青少年健康成長(zhǎng)具有很好的促進(jìn)作用.首先，對(duì)練習(xí)者智力的提高有很好的促進(jìn)作用，第二，對(duì)練習(xí)者社會(huì)適應(yīng)能力的提高有很好的促進(jìn)作用；第三，對(duì)青少年學(xué)生集體主義精神及集體榮譽(yù)感的培養(yǎng)有很好的作用；第四，對(duì)培養(yǎng)青少年的責(zé)任意識(shí)有潛移默化的作用.”胡來(lái)星，歐陽(yáng)大海，左仲純?cè)凇痘@球運(yùn)動(dòng)促進(jìn)中學(xué)生心理健康發(fā)展的研究》一文中提到:“藍(lán)球運(yùn)動(dòng)不僅廣為青少年所喜愛(ài)，而且對(duì)于心理健康具有其獨(dú)特作用.籃球運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)身體應(yīng)激能力、緩解心理緊張情緒、提高情感自控能力、磨煉堅(jiān)強(qiáng)的意志并可以改善人際關(guān)系.”胡學(xué)明，李莉在《論籃球運(yùn)動(dòng)與心理健康》文章中論證：“由于籃球運(yùn)動(dòng)本身所具有很多特點(diǎn),經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)與競(jìng)賽,對(duì)人體的健康、長(zhǎng)壽有著積極影響.同時(shí)對(duì)人的心理健康,促進(jìn)人們的感知、思維能力的提高，情感與意志品質(zhì)的培養(yǎng)以及個(gè)性的發(fā)展都有著積極有益的影響.”李大鵬、宋珊在文章《高校普通大學(xué)生參與籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康影響的研究》中談到：“學(xué)生通過(guò)參與籃球運(yùn)動(dòng)體會(huì)集體合作的成功和快樂(lè)，在籃球運(yùn)動(dòng)中建立良好的人際關(guān)系，幫助學(xué)生更快、更好地融入大學(xué)生活，學(xué)會(huì)處理競(jìng)爭(zhēng)與合作的關(guān)系，為適應(yīng)未來(lái)社會(huì)工作打下良好的心理基礎(chǔ).”陳春一在文章《籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)普通男性大學(xué)生心理健康影響的實(shí)驗(yàn)研究》中談到：“籃球運(yùn)動(dòng)能有效地提高或改善男性大學(xué)生心境狀態(tài)以及身體自尊水平,對(duì)男性大學(xué)生心理健康起到促進(jìn)作用.”朱風(fēng)書,顏軍在文章《籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)男大學(xué)生自尊和心理健康的影響》中提到：“中小強(qiáng)度籃球運(yùn)動(dòng)有利于改善男大學(xué)生自尊及其心理健康水平,且中等強(qiáng)度效果優(yōu)于小強(qiáng)度組.”

綜上所述，籃球運(yùn)動(dòng)可以發(fā)展中學(xué)生的跑、跳、投等基本技能，能增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)心理調(diào)節(jié)能力，而且還能培養(yǎng)中學(xué)生的吃苦耐勞精神和頑強(qiáng)的意志力以及中學(xué)生的團(tuán)體精神、協(xié)作精神.

4 健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)初中女生心理健康影響的綜述

廖佩文，方金嫻，陳惜娜在文章《健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)新生心理轉(zhuǎn)型的影響》中談到:“大學(xué)新生如能積極參與健美操運(yùn)動(dòng)將會(huì)縮短大學(xué)適應(yīng)期，成功地度過(guò)心理轉(zhuǎn)型時(shí)期.健美操運(yùn)動(dòng)能增進(jìn)大學(xué)生的健康美，健美操運(yùn)動(dòng)能緩解精神壓力，促進(jìn)身心健康，健美操運(yùn)動(dòng)能鍛煉大學(xué)生的意志，培養(yǎng)樂(lè)觀情緒.”駱民煌、李粲的《初探健美操訓(xùn)練對(duì)女大學(xué)生心理素質(zhì)的影響》一文通過(guò)對(duì)205名女大學(xué)生參加健美操鍛煉的調(diào)查，探討健美操訓(xùn)練對(duì)她們心理素質(zhì)的影響，結(jié)果表明，健美操鍛煉是較好地提高女大學(xué)生心理素質(zhì)的一種手段.張曉波在文章《健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康影響效應(yīng)的調(diào)查分析》中提出：“健美操運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)非常適合大學(xué)生身心健康發(fā)展的體育運(yùn)動(dòng),中等或較大運(yùn)動(dòng)量的健美操活動(dòng)的健心效應(yīng)更加顯著.”江玉華在文章《健美操與慢跑對(duì)女大學(xué)生心理健康的實(shí)驗(yàn)干預(yù)研究》中提出：“健美操運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)強(qiáng)迫癥狀和偏執(zhí)因子的緩解和改善作用顯著，健美操可以消除疲勞,釋放情緒；可以提高身體自尊水平；可以提高合作精神.”石茗茗在其文章《健美操對(duì)中學(xué)生心理健康的影響》中說(shuō)到：“健美操運(yùn)動(dòng)能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情,調(diào)節(jié)情緒,增強(qiáng)自信心和表現(xiàn)力,既鍛煉了意志品質(zhì),又提高了學(xué)習(xí)成績(jī),同時(shí)增強(qiáng)了心理穩(wěn)定性.健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)于高中生的心理保健和心理教育有積極的影響.此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能改善人際關(guān)系,緩解學(xué)習(xí)壓力,激發(fā)學(xué)生追求美、向往美的心理,優(yōu)化學(xué)生的心理素質(zhì),提高學(xué)生的藝術(shù)欣賞力.”韓俊民、郝文林在其文章《談健美操對(duì)青少年心理健康的影響因素》中提出：“健美操能促進(jìn)青少年智力的發(fā)展，幫助學(xué)生克服膽小怕羞心理,培養(yǎng)學(xué)生的自尊心、自信心，健美操活動(dòng)能促進(jìn)青少年情緒的穩(wěn)定,并使人保持愉快的心情.健美操運(yùn)動(dòng)有利于人際關(guān)系的和諧發(fā)展.”

綜上所述，健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年的心理素質(zhì)能夠產(chǎn)生很大的影響，經(jīng)常參加健美操運(yùn)動(dòng)，有助于青少年心理健康.另外經(jīng)常參加健美操運(yùn)動(dòng)可以使學(xué)生的意識(shí)和自覺(jué)性得到增強(qiáng)，促進(jìn)了文化課成績(jī)的提高.因此，在中學(xué)大力推廣適合中學(xué)生身心特點(diǎn)的健美操活動(dòng)，對(duì)促進(jìn)其身心健康發(fā)展具有深遠(yuǎn)意義.

5 小結(jié)

籃球、健美操運(yùn)動(dòng)能使初中男女生心理健康總體水平發(fā)生積極變化.籃球運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)初中男生的吃苦耐勞精神和頑強(qiáng)的意志力以及他們的團(tuán)隊(duì)精神、協(xié)作精神，改善他們倔強(qiáng)、固執(zhí)、不善交際的特質(zhì)；健美操運(yùn)動(dòng)能夠激發(fā)初中女生的學(xué)習(xí)熱情、調(diào)節(jié)情緒、增強(qiáng)自信心和表現(xiàn)力，可以改善她們文靜、懦弱、合群守規(guī)的人格特質(zhì).

〔1〕季瀏.體育鍛煉與心理健康[M].上海：華東師范大學(xué)出版社,2006.

〔2〕汪明,鄭長(zhǎng)江,張楠楠.心理實(shí)驗(yàn)和測(cè)量[M].北京：中國(guó)科學(xué)技術(shù)大學(xué)出版社,2002.

〔3〕李洪滋.運(yùn)動(dòng)與健康[M].北京：化學(xué)工業(yè)出版社,2004.

〔4〕黃希庭,張力為,毛志雄.運(yùn)動(dòng)心理學(xué)[M].上海：華東師范大學(xué)出版社,2003.

〔5〕張宏智,岳曉燕.體育鍛煉對(duì)當(dāng)代大學(xué)生心理健康的影響研究[J].安徽體育科技,2002（9）.

〔6〕畢秀淑,彭延春.體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康的影響[J].中國(guó)體育科技,2003.

〔7〕陳楠.健美操、太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)春高校女生心理健康影響的研究[D].長(zhǎng)春：東北師范大學(xué),2009.

〔8〕殷曉旺,余錫祥,尹國(guó)昌,邱達(dá)明.籃球、健美操對(duì)大學(xué)生心理健康的實(shí)驗(yàn)干預(yù)[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2007（03）:338-339+347.

〔9〕張曉波.健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康影響效應(yīng)的調(diào)查分析[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào),2000（04）:82-86.

〔10〕江玉華.健美操與慢跑對(duì)女大學(xué)生心理健康的實(shí)驗(yàn)干預(yù)研究[J].南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)(社會(huì)科學(xué)版),2009（05）:123-125.

〔11〕石茗茗,邱小園.健美操對(duì)中學(xué)生心理健康的影響[J].科技信息(學(xué)術(shù)研究),2008（18）:550-551.

〔12〕唐智威.健美操對(duì)提高中學(xué)生綜合素質(zhì)和能力的作用探析[J].科技信息,2011（12）:268.

〔13〕龍斌東.籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生心理健康的影響研究[J].教育教學(xué)論壇,2013(35).

〔14〕胡紅梅.籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年的影響[J].景德鎮(zhèn)高專學(xué)報(bào),2002(4).

〔15〕付祥林.籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年的影響[J].成都教育學(xué)院學(xué)報(bào),2002(3).

〔16〕胡學(xué)明,李莉.論籃球運(yùn)動(dòng)與心理健康[J].河南師范大學(xué)學(xué)報(bào)(哲學(xué)社會(huì)科學(xué)版),1992(3).

〔17〕顏海源.籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年心理素質(zhì)的影響[J].南方論刊,2005(9).

〔18〕李大鵬,宋珊.高校普通大學(xué)生參與籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康影響的研究 [J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào),2012(3).

〔19〕陳春一.籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)普通男性大學(xué)生心理健康影響的實(shí)驗(yàn)研究 [J].廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào),2009(6).

〔20〕朱風(fēng)書,顏軍.籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)男大學(xué)生自尊和心理健康的影響[J].中國(guó)學(xué)校衛(wèi)生,2006(7).

〔21〕張會(huì)菊.淺析籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生身心健康的影響[J].中國(guó)電力教育,2008(22).

〔22〕薛嵐.論籃球運(yùn)動(dòng)的健身功能與方法[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2003(4).

〔23〕李梅.淺談健美操對(duì)中學(xué)生的“健心”作用[J].教育教學(xué)論壇,2010(29).