高職體育教學對學生心理健康的引導

姚光平

(福建華南女子職業學院，福建福州350108)

目前，我國正處于一個社會急劇變革的關鍵時期，各種社會思潮在這里激烈碰撞，錯綜交雜，嚴重地影響了高職生的心理健康。高職生正處于身體發育的高峰時期，同時也是心理形成和走向成熟的關鍵時期，但沉重的學業負擔，來自社會和家庭的壓力，以及畢業后就業或繼續求學的迷茫，都使得部分高職生的心理出現了嚴重的問題，比如:自卑、焦慮、壓抑、厭學、棄學甚至離家出走、自殺等等，這不僅給高職生及其家庭帶來了痛苦，也給社會造成了很多不安定的因素。對高職生的心理健康進行正確的引導不僅是心理輔導老師的事情，也應該納入我們每門課程的教學中。當然體育課也不例外，它以其獨特的優勢能培養學生團結協作，積極向上、頑強拼搏的精神，對學生的心理健康能起到很好的引導作用，本文就對這一課題進行研究。

一、高職生出現心理健康問題的原因

(一)不能適應新的學習環境

部分高職學生已經習慣了中學的學習和生活，對新的校園生活、同學關系感到很不適應，常常沉浸在對往日生活的回憶中，排斥面前的人和事，從而產生封閉，緊張、焦慮、叛逆等不健康的心理。

(二)社會的影響

現在我國的政治經濟改革正向縱深處發展，整個社會正處于大轉型時期，各種思潮在這里激烈碰撞，而高職生的思想還不太成熟，很容易受到社會上不良思想的影響。還有的高職生由于家庭環境的影響，心理也會產生一些問題。

(三)人際關系緊張造成的壓力

高職學生都來自祖國的四面八方，他們的生活習慣，興趣愛好、看事情的角度都有很大的不同，所以在人際交往中不可避免地會碰到一些問題，由于高職生社會經驗少，年輕氣盛，很有可能由于處理不當而造成人際關系的緊張，這時遠離家人的高職生在心理上就會有很強的孤獨感，產生焦慮、壓抑的不健康的心理，從而影響到自己的身心健康。

二、高職體育教學對學生心理健康的引導

(一)體育教學可以緩解、解決學生的心理問題

由于學校、家庭、社會的影響，現代的高職生常常會出現自卑、自私、孤僻、失落等一系列心理問題，這些都可以通過體育活動進行正確的引導。

現代的課堂教學倡導學生為主體、教師為主導的新型的教育理念，鼓勵學生自主學習、合作學習，倡導師生之間平等協作、共同學習、進步的新型師生關系，這種教育改革同樣走入了高職體育的課堂。

1.在高職體育教學過程中，教師創設出輕松愉悅的課堂氛圍，讓學生在輕松愉快的氣氛中學到體育知識和技能，精神上感受到快樂，前段時間出現的“快樂體育”更是把倡導學生快樂學習上升到理論的高度加以推廣。這種教學方法讓學生變得開朗樂觀起來，本身就是對學生心理健康的一種很好的引導。當然，這需要我們的教師努力探索，善于創新，給傳統的教學活動注入快樂的因子。比如同樣是籃球運動，教師可以在投籃方式上采取趣味運動的形式，讓兩人一組，分別向對方的籃內投球，這樣不僅鍛煉了身體，學習了投籃技巧，更重要的是讓學生產生興趣，感受到了新奇的樂趣，培養了他們良好穩健的心態。

2.在體育教學中，教師經常會組織豐富多彩的體育活動，這些體育活動大多需要群體參與并且帶有比賽性質，所以很容易激發學生的團隊合作意識和集體榮譽感，讓學生對集體產生強烈的歸屬感和認同感，提升集體凝聚力。因而對于緩解學生的孤獨感，增進學生之間的了解，團結起到重要作用。有些學生在文化課上成績可能不理想，但通過體育比賽，能收獲到成功和喜悅，同時也培養了他們的自信心。

(二)體育文化對學生的陶冶

校園體育文化是一個學校傳承和積淀下來的體育物質和精神的總和，是校園文化的重要組成部分，它于潤物細無聲中培養了廣大師生高尚的道德情操，堅強的意志品格，以及協作競爭的意識，讓學生于無形中受到美的熏陶，感受到校園體育文化的魅力。

(三)體育教學有利于培養和發展學生健康的人格

1.體育教學有利于培養學生積極向上的進取精神

體育教學是一種對抗性很強的活動，它一方面可以強化學生的競爭意識。體育雖然是以強身健體為主，但不可否認，它的最大的特點和魅力還在于它的競爭性。競爭意味著要超越自己，超越他人。這種競爭性從一開始就深深地植根于參與者的意識中，不論是比賽，還是平時帶有游戲性的競爭性練習，都是為了表現自己，贏得勝利。在這種比賽或者游戲的過程中，老師的指導，同學的鼓勵，對手的影響，現場的熱烈氣氛都會強化參賽者的競爭意識。另一方面，這種競爭還是參與者與自身的心理、生理、周圍環境等的競爭。

2.體育教學有利于培養學生堅強的意志品質

在體育運動中，人總是要挑戰自己身體的極限，承受來自身體和心理的雙重壓力。運動會使學生生理上出現一些變化，比如呼吸加快，血流加劇，肌肉酸痛等等，這些身體上的不適都需要學生有極強的意志力才能夠克服。在體育競賽中，常常會出現很多復雜的局面，比如比分落后，相持不下，裁判不公，現場氣氛不利等等，這些都會對參與者的情緒產生很大的影響。要求參與比賽的學生有極強的意志力，善于控制自己的情緒，保持冷靜的頭腦，分析判斷。

3.體育教學有利于培養學生的集體精神

集體體育活動對促進學生的心理健康有十分重要的作用，在集體活動中，學生能感受到集體的力量。而且也明白自己是集體中的一員，有責任通過自己的努力為集體爭得榮譽，這就培養了學生的責任心，榮譽感。參加集體活動還可以讓學生感受到集體的溫暖，和諧，學會奉獻，付出。從而克服人際交往中出現的自卑、自負、封閉等不健康的心理。參加集體活動也會讓學生懂得自尊、自愛、自強、自立、自信，從而塑造積極健康的心態，更好地投入到學習中去。

三、高職體育教學對學生心理健康進行引導的具體舉措

(一)營造良好的校園體育文化氛圍，開展豐富多彩的體育活動

良好的校園體育文化氛圍可以培養學生對體育課的興趣，在無形中培養學生的各方面的綜合素質，但是文化本身就是一個十分寬泛的概念，所以首先要結合素質教育，把校園體育文化具體化，另外，每個學校都要形成自己獨特的校園體育文化。因為在辦學類型、條件，地理位置和師生結構等方面，各個學校之間存在著不同程度的差異，所以在建設校園體育文化上，各個學校要根據自己的實際情況，形成獨特的校園體育文化，并隨著社會的發展，科技的進步，學校體育事業的推進，讓校園體育文化傳承并發展下去。

具體來說可以舉辦校園體育文化節活動，在文化節上，舉辦各種形式的體育表演、體育比賽，體育宣傳等。另外還可以舉辦體育知識講座和體育知識競賽等活動。這既可以豐富學生的校園文化生活，更重要的是讓學生感受到校園體育文化的氛圍，全身心地浸潤到體育文化中，增長體育知識，培養審美情趣，陶冶情操，提高素質。

體育教師還要經常組織豐富多彩的體育活動，在體育教學活動對學生的心理健康進行引導。要分析學生會出現哪些心理問題，產生的原因是什么，這樣就能對癥下藥，采取有針對性的體育活動。要讓學生在動態的活動之中獲得感悟，有意識地克服心理上出現的健康問題，從而更好地學習和工作。

(二)建立信任和諧的師生關系

在傳統的師生關系中，教師是高高在上的知識的傳授者，學生是被動接受知識的容器，教師的話就是圣旨，就是真理，學生必須絕對的服從。這種不平等的關系大大限制了學生學習的積極性和主動性，不利于培養他們的創新能力和健康向上的心態。因此，教師必須樹立起以學生為本的教育理念。要把學生看成是一個個有思想、有感情的獨立的人，從內心真正地尊重他們，愛護他們。教師在上課時，態度要和藹可親，語調要柔和，講解要活潑。鼓勵學生積極投身到體育鍛煉中去。如果學生違反了紀律，在批評時也要注意方式，讓學生感受到老師的批評也是為了他們好。教學的過程也不再是教師的一言堂，而是一個充滿活力的師生互動、互促、教學相長的過程。在這種滿載著人文關懷的語文課堂，學生不僅感受到了尊重，而且他們也學會了尊重、關愛、信任他人。更重要的是學生有了健康的心態，知道了如何與他人相處。

(三)精選教學內容，突出心理健康內容

教材是教學的最重要的工具，所以教師在選擇教材時，一定要慎重。體育課的教材不僅要和學生的身心特點相適應，還要滿足學生體育鍛煉的興趣和需求。教師要多比較一些不同版本的教材，選擇最好的。另外，教材只是一種學習的工具，所以，教師既不能完全脫離教材，也不能唯教材是學。要根據教學目標進行合理取舍。尤其是在教材或者補充內容中要多涉及到心理健康的部分。教師在備課時也一定要清楚，這些體育鍛煉項目能培養學生的哪些心理素質，對調整不健康的心理有什么幫助，如何運用才能對學生心理的調整發揮到最好的效果。

另外教師最好讓學生清清楚楚地了解到心理健康的主要內容，心理不健康有什么表現，并且學會調節心理健康的一些方法，能夠自我調節。

(四)教師在體育教學中要始終關注學生的心理健康問題

作為一名體育老師，一定要有心理學方面的專業知識，在課堂上始終有對學生進行心理健康教育的意識。

(1)有些學生平時很少或者根本不參加體育鍛煉，教師一定要側面了解背后的原因，對存在心理問題的學生及時發現，并給予一定的幫助。

(2)有些學生似乎不太合群，不愿意進行群體活動，這時，教師一定要采取措施，或鼓勵，或引導，或讓同學幫助，總之，一定要讓每一個學生都參與到活動中，讓每個人都能體驗到生命運動的美好，成功后的喜悅。

(3)學生性格各異，出現的問題各有不同，有的學生自卑，有的自傲，有的喜歡熱鬧，有的不愛表現。所以教師平時要和學生交朋友，了解他們的性格，以在做健康心理輔導時，能有針對性。

(4)引導和幫助學生根據自身的身體和心理狀況選擇適合自己的運動項目，并持之以恒地加以鍛煉，養成習慣，讓學生樹立起終身體育的意識，從而達成終身的心理保健效果。

總之，學生的心理健康問題各種各樣，這只是我們在實踐中總結出的一些，需要我們的老師繼續研究。

(五)讓學生學習有關心理健康的一些知識

高職生的思維雖然不夠成熟，但他們已經接近成人的思想，所以在體育課上，可以結合教學內容教給學生一些基礎的有關心理健康的知識，讓他們明白心理出現問題的具體表現，采取什么辦法進行調節，還要讓學生清楚每項體育活動對學生的心理健康有什么好處，從而激發學生學習的興趣。

四、結語

高職體育教學對高職生的心理健康成長有很重要的作用，它讓學生在平等、和諧、友愛的氣氛中感受到集體的溫暖，增強了學生的自信心和自尊心，形成了學生積極健康，樂觀向上的生活態度，使學生在學習體育知識和技能的過程中，了解到了關于心理健康的一些知識，懂得了如何去調節不健康的心理，保持健康的心理，從而使學生成為德、智、體、美、勞全面發展的社會主義的建設者和接班人。

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