女性常笑六大好處

陳炎

1.促進血液循環，增加代謝能力。美國一所大學做過這樣一項實驗，在觀看喜劇影片時，20人中有19人的脈膊上動脈血流會增加，因為大笑能使心臟收縮加強，心率加快，心血輸出量增加，故當捧腹大笑時連接四肢的肌肉也一起運動，在經由外部吸氧與內部血流加快過程中，促進全身新陳代謝，進而提高機體的抗病能力。充分的血液循環還可以加速消減血液中有害的毒素，人體內的糖分、脂肪和乳酸也可以更快分解，同時更借由血液循環的順暢將養分運送至末梢皮膚而排出沉積廢棄物，改善膚質，連帶有美容效果。

2.止痛與降壓作用。當我們笑時，大腦的神經細胞就會釋放出一種叫B-內啡肽物質，它是一種沒有副作用的止痛劑，有別于藥性的嗎啡，它是大腦中專門負責傳遞產生快感和止痛信息的激素，B-內啡肽物質同時使體內皮質組織等部分血管壁放松，達到修復血管，使血壓回降效果。

3.促進肺功能。我們發笑的時候，鼻、口張開，肺部擴張，肺活量增加，吸入大量氧氣帶出二氧化碳，所以大笑除令呼吸系統更順暢外還可以促進肺功能。

4.促進消化。笑也是一種有效的消化劑。當愉快的大笑時，肩膀會聳動、胸膛搖擺、橫膈膜震蕩，使得內臟得到按摩，良好的情緒發泄可增加消化液的分泌，喜悅的笑聲能促進消化道的活動，從而增進食欲，有助于食物的消化和吸收，增強腸胃功能。

5.舒解壓力。大笑是最好的放松法，無論真笑假笑，都對身心有益。真笑時，大腦的愉快中樞會興奮。面對壓力與負面情緒時，努力假笑，也會刺激大腦中與愉快感覺有關的相關區域。

6.減肥。研究人員指出，大笑時身體會有80組肌肉抽動，大笑1分鐘等于做運動45分鐘。也就是人體在大笑狀態下比嚴肅狀態下多消耗了20%的熱量，所以如果每天開心微笑10～15分鐘，等于消耗50千卡的熱量，一年即可減肥2千克，更重要的還可促進平時很少運動的腹部肌肉。endprint