科學(xué)“春捂”遠(yuǎn)離疾病

劉鵬飛

《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》指出：“夫四陰陽(yáng)者，物之根本也，所以圣人春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬(wàn)物沉浮于生長(zhǎng)之門。逆其根，則伐其本，壞其真矣。”

春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏，是生物變化的規(guī)律，是四季養(yǎng)生的根本，養(yǎng)生必須遵循這個(gè)規(guī)律，適時(shí)進(jìn)行四時(shí)調(diào)攝。不然，就會(huì)像張景岳《類經(jīng)》中說(shuō)的一樣：“今人有春夏不能養(yǎng)陽(yáng)者，每因風(fēng)涼生冷，傷其陽(yáng)氣以致秋冬多患瘧泄，此陰脫之為病也。”可見(jiàn)，春夏養(yǎng)陽(yáng)，能預(yù)防秋冬之寒病。

春季是由冬寒向夏熱的過(guò)渡時(shí)節(jié)，處于陰退陽(yáng)長(zhǎng)、寒去熱來(lái)的轉(zhuǎn)折期，所以此時(shí)的防寒保暖依然非常重要。因?yàn)榇藭r(shí)雖然陽(yáng)氣漸生，但陰寒卻未退盡，有時(shí)甚至還會(huì)出現(xiàn)“倒春寒”，讓天氣突然返回寒冷的“冬季”，所以大家要做到“春不忙減衣”，要學(xué)會(huì)“春捂秋凍”。所謂的“二月休把棉衣撇，三月還是梨花雪”、“吃了端午粽，再把寒衣送”等俗語(yǔ)，說(shuō)的都是這個(gè)道理。

其實(shí)，在古代的很多醫(yī)學(xué)典籍中，都曾經(jīng)對(duì)“春捂”進(jìn)行過(guò)正確的論述，《攝生消息論》中就說(shuō)過(guò)：“春天天氣寒暖不一，不可頓去棉衣，老人氣弱骨疏體怯，風(fēng)寒易傷腠理，時(shí)備夾衣，溫暖易之，一重減一重，不可暴去。”這里說(shuō)得非常明白，冬天的衣服不可一下子減去過(guò)多，要循序漸退，慢慢減少，才能防止陽(yáng)氣喪失，病魔侵入。

至于什么時(shí)候可以停止“春捂 ”，現(xiàn)在已經(jīng)有了更科學(xué)更具體的答案。研究表明，對(duì)于多數(shù)老年人或者體弱多病的“春捂”者來(lái)說(shuō)，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說(shuō)，在氣溫持續(xù)在15℃以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，就可以不捂了。注意，如果寒流襲來(lái)，“花開(kāi)又被風(fēng)吹落”時(shí)，要及時(shí)增加衣服，這就需要我們平時(shí)注意天氣預(yù)報(bào)，一定要在冷空氣到來(lái)之前的24小時(shí)～48小時(shí)內(nèi)添加衣服，晚了就是雨后送傘，可能影響身體健康了。至于什么天氣加衣服，一般認(rèn)為日夜溫差大于8℃就是該捂的信號(hào)了。

一旦衣服添加上去，也不要一見(jiàn)天氣回暖就馬上減下來(lái)，如果減得太快，仍然會(huì)出現(xiàn)“一向單衫耐得凍，乍脫棉衣凍成病”的不良后果。那怎樣才能知道什么時(shí)候?qū)⒁路p下來(lái)呢？醫(yī)學(xué)研究表明，氣溫回冷需要加衣御寒，即使此后氣溫回升了，也得捂上7天左右，體弱多病或者高齡老人得捂14天以上才能適應(yīng)。減得太快依然會(huì)凍出病來(lái)。

“春捂”是我國(guó)古代勞動(dòng)人民防病健身的經(jīng)驗(yàn)之談，有著很高的實(shí)用價(jià)值。當(dāng)然，我們也不能生搬硬套，要活學(xué)活用。因?yàn)檫@種“捂”必定是有限度的，它是指正常氣候下的養(yǎng)生方法，一旦有了特殊情況，要學(xué)會(huì)隨機(jī)應(yīng)變，要學(xué)會(huì)因地制宜、因時(shí)制宜、因人制宜，不然，就不利于我們的身體健康。

編輯/張玉春endprint