關于創編健身氣功功后整理的調查研究

李文敬，劉 湘

（1.濟南大學泉城學院，山東 煙臺 265600；2.山東省煙臺大學附屬中學，山東 煙臺 264003）

關于創編健身氣功功后整理的調查研究

李文敬1，劉 湘2

（1.濟南大學泉城學院，山東 煙臺 265600；2.山東省煙臺大學附屬中學，山東 煙臺 264003）

采用文獻資料調研和專家調查訪問等方法對創編健身氣功功后整理的意義、名稱及創編數量進行了研究。結果表明：功后整理是健身氣功練習中不可缺少的部分，現階段開展健身氣功功后整理的研究及創編是有必要的。健身氣功功后整理的名稱為“健身氣功?功后整理”。另外，相同類別的健身氣功應有1套相對應的功后整理。

創編；健身氣功；功后整理

健身氣功是以自身形體活動、呼吸吐納、心理調節相結合為主要運動形式的民族傳統體育項目，是中華悠久文化的組成部分，是我國正式開展的第62個體育運動項目[1]。開展這一體育項目對于提高國民的健康水平、改善其生活質量、建立和諧社會具有重要的現實意義。健身氣功功后整理是健身氣功練習中不可缺少的部分。它有利于提高健身氣功的練習效果，可以有效地預防疲勞堆積及局部損傷的發生，但已有的研究表明，健身氣功練習者功后整理的現狀不容樂觀，其內容過于單一，科學性、全面性及針對性有待于進一步提高[2]。本文通過文獻資料和專家調查訪問等方法，對創編健身氣功功后整理的意義、名稱及創編數量進行了研究，以期為健身氣功功后整理的創編及現狀的改善提供參考依據。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

健身氣功功后整理的創編。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

查閱濟南大學泉城學院圖書館的書籍及檢索知網、全文數據庫、期刊等有關文獻資料，為本研究寫作奠定了基礎。

1.2.2 專家問卷法

根據研究的需要對健身氣功領域的專家進行了問卷調查，為研究提供了數據支撐。

1.2.3 專家訪談法

根據研究的需要走訪了相關的專家（養生、武術、生理），并對訪談獲得的信息進行及時地總結和分析。

2 相關研究

《健身氣功功后整理現狀的思考與分析》一文對目前健身氣功練習者功后整理的現狀進行了分析。結果表明：大部分練習者認為健身氣功練習后進行功后整理是必要的，但仍有一部分練習者不做功后整理，理由有教練員或輔導員沒要求、不知道怎么做、沒想過做等。另外，其功后整理的內容比較單一，科學性、全面性及針對性有待于進一步提高[2]。

3 對健身氣功專家的界定

由表1可以看出，參與本次問卷填寫的37位專家中既有健身氣功理論的研究者，又有健身氣功的實踐者及教授者，并且教師的職稱均為教授(含副教授)。

由表2可以看出，專家的健身氣功教學年限均在5a以上（含5 a）。其中包括健身氣功創編的主要參與者，如大舞創編的主要參與者雷斌老師、養生太極杖創編的主要參與者王玉林老師及導引養生功的創編人張廣德教授等。

表3 專家（教師）所在的學校

由表3可以看出，參加本次專家問卷調查的專家來自不同的知名高校。各大知名體育院校的專家所占比例為總人數的35.14%。其中，包括創編《健身氣功?八段錦》、《健身氣功?易筋經》、《健身氣功?六字訣》、《健身氣功?五禽戲》工作的承擔院校。如北京體育大學、武漢體育學院、中國中醫研究院西苑醫院、首都體育學院、上海體育學院等。另外，知名的綜合類院校有清華大學、陜西師范大學、魯東大學等；知名的中醫院校有北京中醫藥大學、天津中醫藥大學及國家體育總局健身氣功管理中心 、上海氣功研究所等。

4 結果與分析

4.1 健身氣功功后整理的必要性

表4 健身氣功功后整理必要性的調查統計（N=37）

由表4可以看出，37位專家中有34位專家認為健身氣功功后整理是非常必要或比較必要的，占總人數的91.90%。調查數據充分表明，健身氣功練習者在練習后進行功后整理是必要的。

理論指導實踐，實踐驗證理論。已有的研究表明，健身氣功練習者對于功后整理必要性的認識與專家是一致的，即健身氣功練習者在練習后進行功后整理是必要的[2]。

4.2 現階段開展健身氣功功后整理研究及創編的必要性

4.2.1 現階段開展健身氣功功后整理研究的必要性

表5 現階段開展健身氣功功后整理研究必要性的調查統計（N=37）

由表5可以看出，專家對現階段開展健身氣功功后整理研究的必要性認識如下：31位專家認為現階段開展健身氣功功后整理的研究是非常必要或比較必要的，占總人數的83.78%。調查數據說明，現階段開展健身氣功功后整理的研究是必要的。

對于健身氣功功后整理的理論研究是科學創編健身氣功功后整理的必要前提條件。健身氣功功后整理的研究及創編有利于整個健身氣功健身體系的進一步完善，也必將為其在更大范圍內的推廣奠定基礎。

4.2.2 現階段創編健身氣功功后整理研究的必要性

37位專家中有2位專家沒有對現階段創編健身氣功功后整理提出具體建議。其他35位專家的建議見表6。

表6 現階段創編健身氣功功后整理必要性的調查統計（N=35）

由表6可以看出，有28位專家認為現階段開展健身氣功功后整理的創編是非常必要或比較必要的，占總人數的80%。調查數據表明，多數專家認為現階段開展健身氣功功后整理的創編是必要的。

健身氣功功后整理是健身氣功的重要組成部分。創編出科學合理的健身氣功功后整理是練習者練習的需求，也是健身氣功健身體系進一步完善和推廣的需求。因此，現階段開展健身氣功功后整理的創編是非常必要的。

4.3 健身氣功功后整理應創編的數量

表7 健身氣功功后整理創編數量的調查統計（N=37）

由表7可以看出，專家對于健身氣功功后整理創編數量的建議不盡相同。51.35%的專家認為相同類別的健身氣功對應一套健身氣功功后整理；24.32%的專家認為每套健身氣功均對應1套健身氣功功后整理；少數的專家認為不固定或每套對應1套健身氣功功后整理；“其他”選項的4位專家的觀點具體如下：應根據功法特點和不同對象進行整理方法的選擇；應根據公共的基礎套路模式，各種功法可加減、調整；可以創編1～3套作為參考；應根據練功后的不同反應，因地制宜、因人而異。

綜上所述，50%以上的專家認為相同類別的健身氣功應對應1套功后整理。該調查結果為后期健身氣功功后整理的創編數量提供了重要的參考依據。

4.4 健身氣功功后整理的名稱

由表8可以看出，對健身氣功功后整理的名稱專家們提出了不同的建議。其中，有17.15%的專家認為應稱之為健身氣功?功后整理或功后整理；健身氣功?整理練習、健身氣功?放松練習、健身氣功?放松功、健身氣功?功后術、整理練習、放松練習、功后術等名稱均得到5.71%的專家認同（見表8）。

另外，37位專家中有2位專家對健身氣功功后整理的名稱沒有提出具體的建議。“其他”選項的9位專家中，有2位專家認為其名稱應為“收功”（其中包括導引養生功創始人張廣德教授）。以下名稱均有1位專家認同如“收功部分”、“健身氣功?整理功或健身氣功?整理法”、“健身氣功整理活動或運動”。另外，還有1位專家認為，應該突破“功、術”等理念，注入文化的元素，因為功法可以健身，文化可以濡潤心靈，應該讓練習者通過肢體的體驗來舒緩心靈的孤寂。

表8 健身氣功功后整理名稱的調查統計（N=35）

調查數據顯示：多數專家認同健身氣功?功后整理或功后整理的命名。通過訪談得知，多數的專家認為健身氣功?功后整理和功后整理這2個名稱均能較好地表達整理部分的目的和意義。

北京體育大學胡曉飛教授等于2010年發表的《創編“健身氣功?準備功”理論、方法與實證的研究》一文對健身氣功功前準備活動命名的統計數據顯示，多數專家認為應稱之為健身氣功?準備功，健身氣功練習前的準備部分與練習后的整理部分均是健身氣功練習中不可缺少的部分[3]。

綜上所述，根據專家的意見結合相關的研究，“健身氣功?功后整理”這個名稱既符合多數專家的意見，又能很好地與健身氣功?準備功相對應。另外，多數專家認為，健身氣功?功后整理這一名稱既具有民族性和時代性特色，又很好地說明了它是健身氣功不可缺少的一部分。因此，暫且以“健身氣功?功后整理”對健身氣功的整理部分進行命名。

5 結論與建議

5.1 結論

1) 功后整理是健身氣功練習中不可缺少的部分，現階段開展健身氣功功后整理的研究及創編是必要的。

2） 健身氣功功后整理的名稱為 “健身氣功?功后整理”。

3） 相同類別的健身氣功應有1套相對應的功后整理。

5.2 建議

建議相關學者對健身氣功功后整理進行具體深入的研究。

[1] 國家體育總局健身氣功管理中心.健身氣功常用詞匯手冊[M].北京：高等教育出版社，2012：25.

[2] 李文敬.健身氣功功后整理現狀的思考與分析[J].健身氣功雜志,2012（11）:152.

[3] 胡曉飛,莊永昌.創編“健身氣功?功后整理”理論、方法與實證的研究[J].北京體育大學學報,2010(11):114-120.

[4] 陳雪良.不能忽視體育課的放松整理活動[J].體育教學與訓練,1987（30):27.

[5] 張泰乾.鍛煉身體可別忘了準備和整理活動[J].中老年保健,1995(6):18-19.

[6] 時玉英,馬成亮.體育課準備活動的原理與方法[M].北京：人民體育出版社,1988:56.

[7] 張仲華,蔡再明.關于體育課放松練習的實驗[J].上海體育學院學報,1985(1):59-60.

[8] 謝軍,劉顯斌.整理活動方式對消除運動員運動后血乳酸效果的分析[J].上海體育學院學報,2004（10）：69-70.

[9] 楊正富.體育課的整理活動[J].武漢體育學院學報,1993（3）：216-217.

[10] 蔡習林,楊興權.關于初中體育課整理活動的探討[J].上海體育學院學報,1987（1）：18-19.

[11] 嚴德一.閉眼做整理活動的積極作用[J].學校體育,1984(2):19.

Investigation of Cooling Down Creation of Health Qigong

LI Wen-jing1, LIU Xiang2
(1.University of Jinan Quancheng College, Yantai 265600, Shandon China; 2.Middle School Attached to Yantai University, Yantai 264003, Shandong China)

Adopting methods of literature consultation and expert interview, this thesis studies significance, name and quantity of cooling down creation of health Qigong. Results show that cooling down is an indispensable part of health Qigong practice. It is necessary to study and creat cooling down of health Qigong at this stage. The name of cooling down is “Health Qigong, Cooling Down”. In addition, each set of health Qigong should have a corresponding cooling down.

creation; health Qigong; cooling down

G804

A

1004-7662(2014 )03-0087-04

2014-03-18

李文敬，助教，碩士研究生，研究方向：民族傳統體育學。通信作者：胡曉飛。