充分發揮少年兒童的主體健身作用

陳寶忠 孫忠義

由于我國普遍存在的教育應試壓力導致廣大少年兒童的身體素質缺少其應有的活力。每逢假期過后，學生返校時滿面紅光，生龍活虎；每到臨近期末，學生就會變得黯然失色，精疲力盡，發病率大幅度升高。只有充分發揮少年兒童的主體健身作用，全力為他們創造健身環境，激發健身興趣，培養健身習慣，不斷優化健身行為，使其勤于健身，樂于健身，善于健身，才能充分煥發少年兒童應有的活力，增強體質和體能，為其終身幸福奠定基礎。

教學有法，教無定法，貴在得法。在體育教學中，所謂得法的基本衡量標準應當是為青少年所樂于接受，能充分激發學生的主體健身意識，引導學生積極參與，使他們在愉快的情感體驗中，在適合自身特點的運動旋律中，在持之以恒的自主鍛煉過程中，循序漸進，不斷增強身體各器官的生理機能，提高體能，不斷煥發新的生命活力，鑄就健康體魄，促進其自身全面發展，為其能創造人生的最大價值奠定體能基礎。

一、在愿景中激發主體健身熱情

凡事有了美好的愿景就會使人生發激情與動力，并能積極地為實現美好愿景努力付諸行動，即使遇到了阻力和困難，也會以堅強的意志力千方百計全力排除，頑強地朝著既定目標奮力前行。在體育教學中讓學生通過實例分析認識到強身健體的重要性，引導學生想象展望未來健康幸福的自己，描繪自身人生的美好愿景，可以激發學生自主鍛煉身體的熱情，助生終生健身的恒動力。為此，生動的案例教育總是很有說服力的，可以放映奧運冠軍賽場上的風采，感受奧運健兒為國爭光的無比自豪，使學生產生強烈的情感向往。也可以列舉身邊或影視中人們的疾病與親人的不幸離世給身邊的親人和社會帶來的痛苦、悲傷與重負，從而使學生產生助推力。由此，學生自然就會倍加重視健身強體，產生自覺健身的高度熱情，自主地確立健身目標，配合學校的健身活動，樹立終生健身的理念。

二、在博愛中奏響主體運動進行曲

廣大青少年遍布全國，成長在每個家庭，對他們的關愛應是國民的一致行為，由國家的主導作用喚起全民的主體參與，群策群力，加強全方位的硬件建設和軟件完善，使剛性管理與柔性激勵相結合，形成一個立體的、協調的、動態的、有效的、與時俱進的管理激勵系統，使廣大青少年在博大而溫暖的愛的懷抱中盡情舒展身心，增強體質，提高體能。

廣大體育教師要傾情預設，真情上課，師生牽手共享體育陽光。積極構建開放而有活力的體育課堂教學，有統一訓練項目，更要有針對性的具體訓練內容，讓每一位學生選擇自己喜歡的健身項目和適合的鍛煉方式，盡情綻放自己的生命活力。在校時間通過大課間陽光體育、體活課、體育課、常規休息時間，至少保證每天鍛煉3小時，這樣才有可能使其健康工作五十年，幸福生活一輩子。為此，我們有責任讓新一代少年兒童在明媚的陽光下盡情地跳，歡快地舞，展示自己蓬勃的生機。課后由社區提供全面立體的體育場所，由家社合作有效組織豐富多彩的體育活動。由國家倡導統一謀劃，集資贊助，完善區域硬件建設和制度管理，使青少年的自主健身活動有奔跑的場地，有蹦跳的空間，有飛翔的藍天，又有獎勵的資金，贊賞的笑臉，也有成功的體驗，成長的快樂，更有科學的引導，安全的保證。

三、在情境中激活主體運動潛能

人的運動激情只有在一定的情境中才能自然生發，人的運動潛能只有在特定的情境中才能得到充分發揮。在仿真的情境中學生為了實現自身的直接目標，滿足自身需要，而忘記自身的運動疲勞與痛苦，盡最大努力展示自身的運動潛能，煥發最耀眼的生命光彩。

例如，把競爭實力相當學生分成對抗小組，做仿真對抗性游戲，學生會奮力拼搏，為了自身所在集體的生存而忘記一切，偶爾造成皮肉之苦也毫不在意，繼續參與競斗，可謂輕傷也不下火線，且毫無怨言，以苦為樂。再如在配樂情境中進行韻律操表演，會使參與者風姿盡展，優美動人，樂此不疲；在背景樂聲中進行太極表演，在歌聲渲染中進行武術對抗，會使參與者形神兼備，英姿颯爽，盡顯神威。又如，在仿真的軍事演練活動中，學生全副武裝，奔赴“戰場”的神氣勁是在校園里的體育課上所無法生成的。

四、在比賽中激發主體運動興趣

競賽與頒獎永遠是吸引運動主體參與體育鍛煉的直接動力，根據學生的興趣愛好和自身特點分成不同種類的組別，鼓勵人人參與，堅持長期組織豐富多彩的體育比賽，可以大面積激發學生的健身積極性。比賽內容與方式可由師生共同議定或者由學生自己選擇決定，凡是參與者都要給予物質獎勵，包括參與獎、提高獎、意志獎、獨具潛質獎、優秀獎以及季、亞、冠軍獎，頒發的獎品既要有實用性，還要體現激勵性、教育性、紀念性。要特別注重對體質弱、體能差的參與者倍加關愛，多加鼓勵。在比賽中發現每位學生獨特的風采，潛在的靈性，并及時捕捉，給予彰顯、獎賞，典型的要留下影像資料，在文化長廊中展示學生運動的英姿，以此樹立他們的自信心，激勵他們踴躍參加體育健身活動。將比賽的目的定位于吸引每位運動主體積極參與的層面，以實現人人快樂健身的宗旨。

五、在習慣中錘煉主體健身的毅力

教育家烏申斯基曾說：一個人從小養成良好習慣，一輩子都取不完它的利息。體育健身更是如此，培養起一種長期堅持的良好健身習慣，以此鍛煉耐力，磨煉意志，增強體質，既利己，又利人，受益終生。因此，應盡早通過家校合作，根據學生自身生理心理特點及興趣愛好，幫助運動主體逐步培養起適合其本身特點的體育健身習慣。培養習慣要通過目標牽引，愿景召喚，指導實踐，組織展示，定期交流，頒獎激勵等手段，引導所有的運動主體積極進行自主的健身活動，樹立終身鍛煉的思想意識，磨煉長期健身的毅力，最終通過體育運動的量變，促進運動主體體質的增強，進而提高其生命質量和生活品位，為民族的偉大復興奠定堅實的身體物質和能量基礎。例如，世界著名體操王子李寧，從小就有練空翻的愛好，每天上學、放學路上常常練習空翻，已形成無法阻擋的慣力。這一習慣的養成，為其今后的輝煌人生奠定了堅實的基礎。

六、在反思中優化主體健身的行為

不同的體育運動項目有其自身的運動技巧，有其固有的科學方法。如果運動主體能夠在學習中運用，在運用中體驗，在體驗中反思，在反思中創造適合自身的運動技巧，選擇合理的運動速度，確定適當的運動強度，將會優化自己的健身行為，提高健身質量。因此，為人師者應引導運動主體勤于進行健身前的精心預設，加強健身過程中的真切感受，在每次健身之后主動進行深入反思，運用反思結果指導下次鍛煉的行為，促進日后科學健身的重新建構。如此引導運動主體在“學習理論方法——實踐鍛煉體驗——煉后反思重建”的良性循環過程中逐步形成自主的管理系統，使其逐步成為體育健身的主人，將自己健身的潛力發揮到最大值。

億萬青少年的健康成長是民族復興的希望所在，充分發揮廣大青少年的主體健身作用，才能促進全民體育健身運動的蓬勃發展，加快民族復興大業的早日實現。