壓力“分期”，職場零負擔

劉巍

一場戰爭終于爆發了，我實在是無法忍受主管的行事方式，安排事情沒有一點頭緒，跟著做無用功，還要白受氣。每個月月底都是最忙的時候，除了業務上的事情，一些雜七雜八的事情也要處理，事情一多，內心的壓力就不覺增大，周一因為數據報表的問題，心中怒火中燒，不由地和主管吵了起來。

下班一到家，我就向母親抱怨起來。退休后的母親總是閑不住，她正在學著納鞋底，一邊默默地聽著我的述說，一邊穿針引線。突然，母親滿臉笑意要我看著她手里的針線，我疑惑不解，只見母親將針穿過厚實的鞋底，然后引出棉線使勁一拉，線突然斷了?！澳憔筒荒茌p點拉線嗎？”我看著母親說。母親沒有言語，詭異地笑了笑，在棉線斷裂的地方繼續穿針，這一次引針穿過鞋底的時候，她沒有用力，而是一點一點地慢慢收緊手中的線，然后繼續下一針，慢慢收線，線沒有斷，鞋底上的針腳也細密，好看極了！

母親突然停下手中的針線，望著我說：“你看，棉線承受的拉力有限，如果你太用力，線就會斷；反之，一點一點慢慢收緊，線不會斷，而且鞋底也壓得十分緊實。”我似有所悟。

人面對職場壓力的能力是有限的，如果壓力太大，生活的“線”也會斷裂，所以不要一次給自己太多的壓力，要學會分解壓力，把每一個有壓力的事情分開解決掉……

職場壓力是現代人不可避免的壓力，我們每天在忙碌的人群里，在嘈雜的電話里，在噼啪的電腦前，在討價還價的談判桌上，各種壓力撲面而來，我們的身邊時刻都充裕著不如意與壓力。壓力是一點一滴積累起來的，同樣我們也可以一點一滴把壓力分解，各個擊破。

母親建議我以后給自己每個周的工作做一個計劃，把每一項工作都進行“分解”，然后按照預定時間“分期”完成。我按照母親說的辦法，工作還是那些工作，壓力還是那些壓力，但內心里感覺壓力小了，心情輕松了，做事有了頭緒，效率也更高了。

減壓最重要的是需要有一顆平和的心，有人以嚼口香糖的方式來排遣壓力，有人借抽煙喝酒的方式化解心中的郁悶……靜下來，用健康、平和的心態給自己找到解壓的渠道，不用心急和焦躁，一點點分期“結算”壓力。

學會讓心靈“流浪”，給心靈撒野的機會，看一本好書，讀一個有趣的故事，開一個晚會，聽一個娛樂雜貨鋪，看一部大片，獲得新的快樂元素，在愉悅的同時，壓力得到舒緩。找幾個知心的朋友，在聊天聚會中把內心的感受表達出來，分享別人的建議，化解內心的焦慮，感受別人的快樂，溶解自己的缺陷，梳理零亂的思緒，在別人健康的啟迪中找到自己的位置，壓力逐漸在歡暢中遠去。登山遠眺，水中暢游，足球遠射，乒乓揮毫，在運動中頤養身心，化解壓力……

面對職場壓力，我們要如一匹展開的絲綢，不管怎樣被揉搓，它都不會留下皺痕；保持一點自我，是心態積極健康的表現，是一種懂得自娛自樂的智慧，是消極情緒的“抗體”。人的尊貴在于不管歷經怎樣的磨難和壓力，都弄不皺我們的心靈，磨不滅我們的心智。

有壓力，學會釋放，學會“分期”化解，讓我們的職場，每天都是零“負擔”。

（編輯 劉霜）