早做準備 防治凍瘡

吳靜

凍瘡是發生于寒冷季節的常見病，預防凍瘡的發生要提前做好準備。

1.選擇適當的體育運動項目

有關資料顯示，人在不運動的情況下，80%的毛細血管處于關閉狀態。因此，加強體育鍛煉，可促使血液循環，提高機體對寒冷的耐受性，以減少凍瘡的發生。可選擇打太極拳、踢毽子、快走等運動，并持之以恒。

2.注意保暖

在露天長時間工作的人，可佩戴手套、口罩、帽子、圍巾，以防凍傷。

3.用冷水洗臉、洗手

在天氣轉冷之前堅持用冷水洗臉、洗手， 洗后及時擦干并涂抹護膚霜、藥用甘油、凡士林軟膏等。這樣可以增加抗寒能力，減少凍瘡的發生。

4.鞋、襪、墊要合適，保持干燥

鞋襪大小松緊要適宜，要使用透氣能力較強的鞋墊，并保持鞋、襪、墊清潔和干燥。注意鞋帶不要系得過緊，以免影響血液循環。

5.改善局部血液循環

從寒冷的室外回到室內后，可用雙手揉擦耳、臉、腳等受凍較重的部位，以改善局部的血液循環。受凍部位不要立即用熱水燙泡或直接靠近熱源。

6.飲食平衡

加強營養，飲食上多進食高熱量、高維生素食物。

7.及時診治

對早期凍瘡患者，可用2%-5%樟腦膏或蜂蜜豬油軟膏外涂;皮損破潰后，可外用抗生素軟膏;感染較重或伴有全身癥狀時，建議去正規醫院皮膚科就診。