由我國板塊訓練理論與分期訓練理論之爭引發的思考

余紅盈 王浩

摘 要：通過查閱相關文獻資料，對板塊訓練理論與分期訓練理論提出的背景及核心思想進行必要的梳理，運用邏輯分析法對這2種訓練理論優缺點進行對比與概括，研究表明：板塊訓練理論是一種以分期訓練理論為基礎的中周期訓練模式的創新理論，針對高水平運動員的訓練有一定的指導意義，但它是否適用所有運動項目訓練還有待驗證，是否適合運動員早期基礎訓練和一般身體訓練存在質疑；分期訓練理論是以運動員競技狀態變化規律為邏輯起點所構建的一套訓練理論體系，是一個客觀的、開放的運動訓練理論體系，是板塊訓練理論的基礎，但也存在一定的局限性。我國板塊訓練理論和分期訓練理論之間的學術爭論由來已久，運動訓練學界學者應辯證理性地看待分期訓練理論與板塊訓練理論的學術之爭，取長補短，求同存異，既要汲取2種理論的精華，也要清醒地認識到它們的局限性，力圖在此基礎上提出更多的原創理論。

關鍵詞： 中國；板塊；分期；訓練理論；訓練階段；訓練計劃

中圖分類號： G 808.1 文章編號：1009-783X（2014）04-0343-06 文獻標志碼： A

Abstract：This paper outlined the backgrounds and core ideas of the Block Training Theory （BTT） and Periodic Training Theory （PTT） by reviewing relevant literature，summed up their advantages and disadvantages and made a comparison by logical analyzing，and put forward suggestions about the construction and development of the sports training theoretical system.The result showed that the Blocking Training Theory （BTT） was an innovative theory for periodic training mode of high level athletes on basis of Periodic Training Theory （PTT） and was significant for the training of high level athletes.However，whether it was suitable for all sports event training was still to be proved.There were doubts about whether it was suitable for athletes preliminary basic training and general physical training as well.PTT was an open and objective training theoretical system built on the changing rule of athletes competing status and served as the basis of BTT，but there were still some limitations in it.The academic dispute over BTT and PTT had lasted for a long time.Chinese sports training scholars should treat the dispute in an analytical and rational way by seeking common grounds while reserving differences，namely，absorbing the essence of both theories and at the same time admitting their limitations and trying to put forward more original training theories.

Keywords：China；blocking；periodization；training theory；training phase；training plan

1964年蘇聯著名的運動訓練學學術泰斗馬特維也夫教授在總結前人的基礎上，出版了《運動訓練分期問題》的專著，標志著分期訓練理論正式形成。此后相當長一段時間內，分期訓練理論通過在實踐中的廣泛應用取得了實際成效，獲得了廣大運動訓練學者和教練員們的一致認同，在我國競技體育訓練中長期占據主導地位，廣泛應用于運動訓練實踐的指導。板塊訓練（block training）理論在20世紀80年代的蘇聯就已經問世，引起我國運動訓練學界重視是2001年陳小平在《體育科學》上發表了題為《德國訓練學熱點問題研究述評》一文[1]，隨后我國一些訓練學者也逐步加入到板塊訓練理論研究的行列當中。就目前的研究報道來看，運動訓練學界對板塊訓練理論的看法褒貶不一，尤其喜歡把板塊訓練理論和分期訓練理論作比較，從而產生較大的意見分歧。誠然，是學術就少不了爭論；但是有些學者在沒有全面了解分期訓練理論與板塊訓練理論實質的情況下，就急于加入到這場學術爭論中來，且少數學者觀點過于偏激，語言過于犀利，甚至相互攻訐，在這種學術氛圍的影響下，訓練學界的部分學者難逃人云亦云的尷尬局面，這不得不引起我們運動訓練學界的重視。例如：有的學者認為分期訓練理論經過了長期實踐的檢驗，取得了很好的訓練效果，是一套放之四海而皆準的理論體系，容不得半點的質疑或挑戰；也有學者認為分期訓練理論已經過時了，而板塊訓練理論比分期訓練理論更為先進，更為實用；還有些學者直接否定了分期訓練理論對于高水平運動員訓練的指導作用，大肆推崇板塊訓練理論對于高水平運動員的指導作用；更有甚者認為應以板塊訓練理論來取代分期訓練理論，指導運動訓練實踐。面對眾說紛紜的板塊訓練理論與分期訓練理論的學術爭論，我們是否應該理性地思考一下，這場學術爭論背后的實質是什么，如何辯證地看待這場爭論，這場爭論又能給我們什么樣的啟示。只有弄清楚這些問題，我國運動訓練學者和廣大教練員才會有清醒的認識和較為理性的判斷，在指導運動訓練實踐中才會合理取舍，科學安排。

1 分期訓練理論與板塊訓練理論的提出背景及核心思想

1.1 分期訓練理論的提出背景

現代訓練分期理論與實踐歷經了一個世紀的發展，許多運動專家和學者對其發展作出了巨大的貢獻[2]。

20世紀初，蘇聯在季節性競技項目（水上項目、冬季項目和自行車項目等）中把運動員全年訓練過程劃分成相對獨立的時期，以便組織有計劃的訓練和使其在重大比賽中有出色的表現。那時某些運動員培養團隊就曾建議把全年訓練過程劃分為準備期、基本期和結束期[3]。這一點可以從布·阿·科托夫的《奧林匹克運動》一書中得到考證，他首次提出了運動訓練過程的不間斷性和階段性，并將運動訓練過程分為一般訓練、準備訓練、專門訓練3個時期[3]。當時，蘇聯的運動員在參加歐洲的一些比賽時采用了相似的計劃模式；但是，分期訓練計劃變得更加復雜，到1936年的柏林奧運會達到了一個高峰，當時有教練員提出了4年計劃和年度計劃[2]。到1938年，蘇聯出版的體育學院基礎性教學參考書中正式書面提出建立以2個時期——準備期和基本期為基礎的全年訓練系統，準備期中的冬季進行一般訓練，春季進行技術與專項訓練，基本期中進行個體化訓練和在比賽中獲得最高成績。在此書中沒有專門地區分過渡期這一訓練時相，只是指出“10月份休息和進行工作總結”[4]。1939年A·H·克里斯托甫尼科夫在《運動生理學》的“訓練”章節中詳細地闡述了安排全年訓練的概念、訓練分期、訓練程度各個方面發展的銜接、負荷動態等，并劃分出3個時期：1）準備期，分為一般訓練、專項訓練和教育教學部分；2）基本期，分為預備部分、賽前部分和比賽部分；3）過渡期[4]。

二戰（1939—1945）以后，蘇聯的訓練學專家H·T·奧佐林于1949年在《田徑運動員訓練》一書中提出過渡期的訓練任務為逐漸降低負荷的秋季訓練和積極性休息，并提出了運動訓練“周循環”“階段循環”“全年循環”和“全年專門化訓練”的觀點，使全年訓練分期進一步具體化[4-5]。列圖諾夫（Letunov）和普洛考普（Prokop）又分別在1950年和1959年從運動醫學的角度對訓練過程進行了階段劃分，首次提出了運動員競技狀態的形成具有“訓練水平上升階段”“競技狀態階段”和“訓練水平下降階段”，并具有循環往復的周期性特點[6]。1956年，蘇聯在分析運動員參加第16屆奧運會的結果時，從國家層面上尖銳地提出了關于必須在高成績競技體育領域廣泛發展科學研究和形成運動員培養的科學方法保障體系，以便能直接保障蘇聯國家隊運動員在奧運會上戰勝美國運動員的問題。在要求深入進行理論方法研究的主要問題中，曾包含了運動員備戰最重大比賽的全年訓練分期問題，而問題的倡議者就是馬特維也夫[4]。1964年，馬特維也夫經過長期的科學研究，不斷總結運動訓練的實踐經驗，在其博士論文研究的基礎上發表了經典專著《運動訓練分期問題》，首次完整地構建了運動訓練分期理論體系[7-8]。至此，標志著分期訓練理論的正式誕生。1952—1992年這40年間，蘇聯在分期訓練理論的指導下所取得的歷屆奧運會成績也是舉世矚目的（見表1）。

1.2 分期訓練理論的核心思想

馬特維也夫1964年發表的專著為《Проблема периодизации спортивной тренировки》，我國將其譯為《運動訓練分期問題》。其中的“периодизации”在俄語中是指分階段。英語將“分期”譯為“periodization”，而“periodization”是由“period”派生出來的，“period”指人生或國家歷史中的階段[9]。漢語中的“分期”有2種解釋：1）把連續的過程分成若干時期或關聯階段；2）在時間上分成若干次進行[10]。運動訓練學中所指的分期是一種將訓練時間分成較小且容易管理的部分，也就是通常所說的訓練階段[2]。

馬特維也夫1964年所提出的分期訓練理論實際上是年度訓練計劃的分期安排。他根據人體競技狀態形成過程需要經過“獲得”“保持”和“消失” 這3個基本階段的客觀規律[11]，以年度為時間單位，相應地將全年訓練過程劃分為準備期、比賽期和過渡期。這3個時期組成一個訓練大周期，在一個訓練大周期中各種競技能力要均衡地發展。同時，他還根據3個不同時期的訓練目標、訓練任務、訓練內容和訓練負荷的特點，認為在不同訓練時期中的訓練量和訓練強度、一般身體訓練和專項訓練的安排的比例是不同的（如圖1所示）[12-14]，針對各個不同階段的需要，訓練量和強度安排不一樣，訓練內容和任務也有所側重。不僅如此，他還根據900例運動員全年運動成績動態的研究結果，建立了具有單峰、雙峰、三峰特點的達到針對比賽的最高準備程度的方案（如圖2、圖3所示）。運動訓練過程中具體采用哪一種方案取決于競技項目的特征和安排運動訓練的特點[4]。由此不難看出，馬特維也夫所構建的分期訓練理論的邏輯起點是運動員競技狀態發展變化的客觀規律。

1.3 板塊訓練理論提出的背景

從20世紀80年代開始，競技體育逐漸走向職業化和商業化，各種各樣的國際比賽層出不窮，一些高水平運動員為了個人利益或國際排名積分等的需要，不得不打破原有的分期訓練計劃，頻繁參加一些商業性較強的大獎賽、公開賽和大師賽等賽事，從而導致比賽成績起伏較大，很難保持良好的競技狀態。在這種情況下，原有的單周期或雙周期訓練安排無疑成為這些高水平運動員在1年之內多次取得良好運動成績的絆腳石。也就在此時，蘇聯的運動訓練改革浪潮愈演愈烈，當時有一種較為盛行的觀點，認為分期訓練的負荷過大，應將分期訓練改進得更加有效[15]。

于是，當時一些富有創新精神的教練和訓練學者就開始嘗試多周期訓練模式。在多周期訓練模式下，訓練時間相對于原來的單、雙周期有所縮短，每一種運動素質都得不到充分的發展，難以使運動員的整體競技能力得到明顯的提高。教練員們與訓練學者為了解決這一現實而棘手的問題，他們認為與其讓每種素質得不到應有的提高，還不如在一個較小的周期內以發展1～2種對專項成績起主導作用的競技能力因子為主、以發展其他競技能力因子為輔來安排運動訓練過程。這種想法很快就被應用于訓練實踐，并在實踐中不斷得以改進，他們在實踐過程中將這一較小的周期訓練階段稱之為“訓練板塊”，但“訓練板塊”在當時沒有專門的解釋，只是一個比較模糊的運動訓練學概念[15]。直到1985年維爾霍山斯基在對馬特維也夫的分期訓練理論長期和深入研究的基礎上，再結合上述優秀教練員的訓練實踐及他本人長期、大量的實驗，發表了《訓練過程的程序化和安排》的專著。他在此書首先正式提出“板塊”這一訓練學概念，書中的“板塊”是指“集中使用某單一方向負荷的階段”，但并沒有對板塊訓練進行系統的論述。直到2005年，維爾霍山斯基在題為《運動訓練理論與方法學：高級運動員訓練的板塊系統》的文章中，比較完整地推出了自己創立的“板塊系統”，并進行了闡述[16]。

1.4 板塊訓練理論的核心思想

以色列學者弗拉基米爾·伊蘇林明確指出，訓練負荷的集中是板塊周期理論最關鍵的和最基本的原理[17]。板塊訓練理論認為：只有高度集中的訓練負荷才能對高水平運動員產生有效的刺激，使他們的運動和技術能力得到更大的提高[15]；因此，運動員的多種素質高度指向性訓練負荷不能在同一時間進行，只能依次連續發展（如圖4所示）。因為在同一時間段內實施多指向性負荷，就會變成廣泛的訓練刺激，并削弱運動員原先所積累的專項體形變化[18]。維爾霍山斯基同時還認為，當前產生新的訓練手段的可能性逐漸下降，而訓練負荷卻已經接近極限；因此，控制訓練方向是提高高水平運動員訓練成效的唯一途徑[19]。

圍繞上述這一邏輯起點，板塊訓練理論認為在總負荷不變的情況下，集中在3～4周的時間內，以“板塊”（Block）訓練的形式優先發展對專項成績起主導作用且相對薄弱的競技能力因子，使運動員在一段相對集中的時間內接受單一或2個比較大的訓練刺激，通過這種集中負荷刺激的手段來達到多次訓練痕跡效應①有效疊加的目的，并根據身體素質的生理、生化及醫學指標的檢測結果及比賽結果確定訓練的有效性及運動訓練調控方案，最終實現專項成績的突破 [12，14-15，20]。每一個中周期板塊安排分別對訓練過程發揮3種不同的作用：積累（運動員積累基本的運動和技術能力）、轉換（運動員將他們的運動潛力轉化為比賽專項能力）、實現（運動員實現比賽準備工作并達到預期結果）[15]。因此，運動員在每一個訓練板塊的末期都可以參加特定的比賽。基于此，我國國家體育總局肖天副局長概括板塊結構訓練理論的核心思想是：高水平運動員在相對集中3～4周的板塊時間內，接受一兩個比較大的訓練刺激，并且在每個訓練板塊中通過對一些指標測試來檢查訓練效果。

2 基于這場學術爭論的思考

2.1 分期訓練理論是板塊訓練理論的基礎

維爾霍山斯基1985年在《訓練過程的程序化和安排》一書中使用“板塊”一詞要表達的意思為集中使用某一方向負荷階段[16]。從這里看來，板塊的最終落腳點是運動訓練的一個時間段。

弗拉基米爾·伊蘇林認為板塊訓練是一種新的周期訓練模式，指的是一種高度專項化集中式訓練負荷的周期訓練模式[15]。他同時還認為運動員的機體的形態、組織和生物學改變過程需要大約2～6周的訓練時間，該時間大約等于一個中周期，即一個訓練板塊就是一個中周期訓練過程。另外，板塊訓練理論中所指對專項成績具有關鍵影響和運動員相對薄弱的素質其實是分期訓練理論中所指運動員整體競技能力中的子能力。由此可見，板塊訓練理論創始人雖然在后期研究中，處處要與分期訓練理論劃清界限，甚至想全盤顛覆分期訓練理論；但實質上，板塊訓練理論的提出卻是以分期訓練理論為基礎，只是通過相對單一的訓練刺激有意識地控制訓練的方向而已。

2.2 辯證地看待分期訓練理論與板塊訓練理論

2.2.1 分期訓練理論的客觀性

分期訓練理論是以運動員競技狀態變化規律為邏輯起點所構建的一套訓練理論體系，眾所周知，運動員的競技狀態的變化規律是客觀存在的，它不以人的意志為轉移，運動訓練只有合理地利用運動員競技狀態的變化規律，才能有效地提高運動員的競技能力。任何違背運動員競技狀態變化規律的運動訓練安排都會使運動員機體產生劣變，容易造成訓練過度、運動損傷或過早地結束運動員的運動生涯。馬特維也夫所提出的運動員競技能力的提高呈現螺旋上升的動態，這與超量恢復理論相吻合，而超量恢復這一運動訓練規律已被前蘇聯的許多運動生理學家證實其客觀性[21]；因此，分期訓練理論的客觀性毋庸置疑。

2.2.2 分期訓練理論的開放性

筆者在分期訓練理論的核心思想中就已經闡明，在運動訓練實踐中到底采用哪一種分期方案，應視具體項目特征及安排運動訓練特點而定。分期訓練理論中所羅列的3種分期方案也并不是最終的選擇方案，由此可見，分期訓練理論中如何分期并不具唯一性。如蘇聯和民主德國高級游泳運動員曾成功地嘗試過全年四周期訓練安排，經研究、論證和審定，這一安排既不違反重大比賽有計劃地訓練方面的分期理論基礎性原則，同時又使得運動員能順利地參加8～9個比賽。據此，我們可以推斷，只要不違反運動員的競技狀態的發展變化規律及項目特征要求，采用多種分期模式都是可行的。同時馬特維也夫一直認為分期訓練理論是不斷發展、吐故納新的理論體系[21]，因此，分期訓練理論是一種開放的運動訓練方法論。

2.2.3 分期訓練理論的局限性

馬特維也夫在分期訓練理論這一領域中作出了不可磨滅的貢獻，也造就了一大批世界頂尖級優秀運動員與優秀教練員，但每一種訓練理論都有其特定適用條件，并有一定的局限性，分期訓練理論也不例外。

首先，分期訓練理論與當前運動員參賽次數不斷增加的賽制不匹配。分期訓練理論當時主要是針對世界級重大比賽，尤其是針對奧運會所設計。而奧運會是4年一個周期，按圖1和圖2所示的分期安排當然不會出現問題。問題是隨著時代的發展，運動員需要參加的世界級大賽越來越多，伴隨著運動員競技水平的提高，比賽的強度越來越大，傳統的分期訓練很顯然是無法滿足運動員多次參賽的需要，即使按普拉托諾夫的全年6周期訓練體系[8]的模式安排全年的運動訓練過程，還是不能滿足高水平運動員全年十幾次參賽的需要。

其次，在訓練強度和訓練量的安排方面，分期理論也受到了質疑，如陳小平[6]、羅超毅[22-24] 等。馬特維也夫認為在準備期的一般訓練階段中，訓練負荷動態的一般趨勢特點是漸進地增長負荷量和強度，但主要是增加負荷量（如圖5所示）。在這一階段中完成的“主要是負荷量方面”的準備性工作，為競技狀態建立穩固的基礎[25]。由圖5可以看出1—4月為一般訓練階段，這一階段持續的時間相當長，在1—2月份當中一般身體訓練的負荷量和負荷強度都不大，而在一般訓練階段末期，一般身體訓練、專項素質訓練和專項訓練的強度幾乎都達到了最大值。圖5中雖然明確地表示了這一階段末期的一般訓練量與專項訓練量的比例，但這2種訓練負荷幾乎同時達到最大強度，似乎不太現實；因為在訓練過程中任何一項訓練內容的數組練習中達到了最大強度，必然會消耗大量的體能，后續訓練再想達到最大強度幾乎是不可能的。

2.2.4 板塊訓練理論的針對性

無論板塊訓練理論跟隨者懷著怎樣的學術動機去批判分期訓練理論，但至少可以證明維爾霍山斯基本人已經發現分期訓練理論在新競賽體制下指導運動訓練實踐存在一定的困惑。從這種意義上講，板塊訓練其實是專門針對克服高水平運動員整體競技能力中“短板效應”而提出的一種訓練模式，與其各種競技能力都得不到實質性的提高，還不如利用4～6周的時間集中精力提高1～2種專項競技能力，這比起一個大周期中分別提高不同的競技能力更有針對性。這樣不但能夠較好地克服競技能力中的“短板效應”，而且可實現競技能力的補償效應。這或許就是維爾霍山斯基解決分期訓練理論中所遇困惑的一種解決方案。

2.2.5 板塊訓練理論的創新性

板塊訓練理論提出高水平運動員的多種競技能力不能平行發展，只能依次連續發展，這相對于分期訓練理論所提倡的運動員的多種競技能力平行發展是一種創新。板塊理論力求在保持不同訓練板塊的訓練量和訓練強度恒定的前提下，通過相對單一的集中負荷來最大限度地挖掘1-2項運動潛能[26]。若從運動員競技能力的發展來看，板塊訓練理論似乎既與日本學者根本勇提出的運動員總體競技能力的“水桶模型”相似，但又與“水桶模型”有所區別（如圖6所示）。雖然它們都重視各競技能力因子對整體競技能力的影響，但板塊訓練理論更多地強調要發展高水平運動員的專項體能或技能，而“水桶模型”的主要意義在于強調運動員的各項競技能力要均衡地發展；因此，從發展高水平運動員的整體競技能力的角度來看，板塊訓練理論中的中周期集中負荷安排相對于分期訓練理論中大周期平行安排來說是一種創新研究。我國訓練學學者不應隨便否定其在運動訓練學理論體系中的貢獻。

2.2.6 板塊訓練理論的片面性

運動訓練學的主要任務之一是從眾多的專項訓練實踐中總結出帶有普遍意義的共性規律。板塊訓練似乎更多地關注的是高水平田徑運動員的專項體能與技能板塊，尤其是田徑運動中的快速力量性項群的體能與技能板塊，而很少關注其他項群高水平運動員的戰術能力、心理能力和運動智能方面的發展。姚頌平的研究也證實了這一點。究其原因，維爾霍山斯基在從事運動訓練理論研究前是一位田徑教練員，主要從事快速力量性項群的教練工作[28-29]。那么板塊訓練理論是否適用于指導其他項群的高水平運動員的訓練實踐，還有待進一步驗證。

板塊訓練理論不是一個完整的訓練理論體系。如果說板塊訓練理論是一個單獨的訓練理論體系，那么它應該包括一個運動員的全程多年訓練計劃與任務，既要包括早期的基礎訓練，又要包括后期的高水平訓練，既要有一般身體訓練，也要有專項訓練；但是筆者所查到維爾霍山斯基的40篇文章中就有28篇是關于專項訓練的。從這方面講，板塊訓練理論幾乎很少關注過運動員早期的基礎訓練和一般身體訓練，而只是針對高水平運動員所提出的一種專項訓練計劃與實施方案，并斷定只有通過集負荷效應控制訓練的方向才能提高運動員訓練成效的唯一途徑。其核心思想充分體現了這一點，所以它還不能單獨稱為一個完整的運動訓練理論體系。

3 結束語

3.1 尺有所短，寸有所長

每一種訓練理論的提出都源于當時的訓練實踐，既有其特定的適用范圍與條件，又有其固有的局限性。板塊訓練理論只是維爾霍山斯基在面對高水平運動員全年比賽不斷增加所遭遇前所未有的困惑時而提出的一種行之有效的訓練方案，它有可能不適用于指導不同訓練階段、不同訓練水平、不同運動項目的運動員。分期訓練理論在一定階段的實踐訓練中證明其存在的合理性；但是在是否適應現代競賽的賽期長、比賽次數多和比賽強度大的特點，是否滿足高水平運動員個體化訓練特征等問題上還是備受質疑。我們的眾多學者既然都認可馬特維也夫提出的分期訓練理論應該是一個不斷發展，吐故納新的開放理論體系，那為什么就不能吸取板塊訓練理論中創新之處，讓分期訓練理論得到長足的發展。既然完全按照板塊思維來規劃與構建年訓練計劃是不科學的做法，那么在分期訓練過程中適當地安排1-2個有針對性的訓練板塊，未嘗不是一種可取的做法。

3.2 求同存異

學術研究固然存在分歧與爭論，但在爭論的同時求同存異似乎更為可取。當前的運動訓練學學者如果一味地褒揚或一味地批評某一種訓練理論都是欠妥的學術行為，如果硬要拿著別人的研究成果去咬文嚼字就更是不妥了。如果在學術爭論過程中，一味地堅持自己的看法，不去尋找新的突破口，學術爭論便在不知不覺中陷入永無休止的唇槍舌戰，這無益于運動訓練理論體系的完善與發展。訓練學界面對當前研究領域內的這場學術爭論，應該是不斷地整合與完善前人的研究成果，實現運動訓練理論的創新突破，而不應一味地褒揚或批評某種理論；面對運動訓練實踐過程所遭遇的困惑，應該積極主動地探索全新訓練模式與手段，為運動訓練實踐服務，而不是閉門造車。

3.3 突出重圍

雖然分期訓練理論與板塊訓練理論為運動訓練實踐所作的貢獻是不可否認的，但我們后人是不是除了繼承與弘揚各自的經典之處，就一無所為了呢？當然不是，后人除了汲取各自的精華，摒除各自的不足，似乎還有很多事情可做；因為科學技術在不斷的發展，運動訓練實踐也在不斷地向我們提出新的課題。作為競技實踐內在的穩定因素并發揮著獨特作用的訓練理論，其存在的方式和目的在于及時研究競技體育迅速發展過程中涌現出來的新思想、新方法和新問題，而不是以原有的理論去負載它們；因此，訓練學界有必要突出分期訓練理論與板塊訓練理論的重圍，提出原創的訓練學理論體系。如我國的訓練學學者田麥久就突破了分期訓練理論的重圍，從項目特點的角度構建了項群訓練理論體系。我國訓練學學者如果能提出更多原創運動訓練理論，對指導運動實踐和構建與發展運動訓練理論體系將大有裨益。

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①訓練痕跡效應：這一術語是布萊恩和詹姆斯·康希爾曼在1991年提出的，是指在訓練停止后，由系統訓練引起的身體變化在超出一定時間后延續效應。