頸肩痛莫小視

熊英

頸椎病是由于人體頸椎間盤逐漸發生退行性變、頸椎骨質增生、頸椎正常生理曲線改變后引起的一組綜合癥狀。頸椎病以前被看成是老年病，但隨著電腦的普及，再加上許多人看書、寫字的姿勢不正確，越來越多的年輕人也加入頸椎病人群的行列。

頸椎病的臨床表現頸椎病的主要癥狀是頸肩痛，放射至頭枕部和上肢，少數患者有眩暈、一側面部發熱、出汗異常等癥狀。具體來說，患者有脖子發僵、發硬、疼痛、頸部活動受限、肩背部沉重、肌肉變硬、上肢無力、手指麻木、肢體皮膚感覺減退、手里握物有時不自覺地落下等表現；有些人出現下肢僵硬，似乎不聽指揮，或下肢綿軟，猶如在棉花上行走；另有一些人甚至有頭痛、頭暈、視力減退、耳鳴、惡心等異常感覺。

頸椎病患者的日常保健首先，頸椎病患者應該選用透氣性好、富有彈性、軟硬適中的床墊。其次，枕頭要高低合適、軟硬適中，有一定的彈性和保暖性。一般來說，單人枕頭以超過自己的雙肩寬15厘米為宜。第三，保持正確的睡姿，以仰臥位和側臥位的睡姿為好，這樣四肢自然伸直或微屈，全身肌肉放松，有利于消除疲勞。第四，適當的鍛煉，能緩解癥狀，促進功能恢復。第五，平時工作學習時，一定要保持正確舒適的姿勢。如果感覺自己的肩頸部酸脹不適，宜短暫休息，做做頸椎操，緩解頸部肌肉的疲勞。

頸椎病的預防要點一要糾正生活中的不良姿勢，防止慢性損傷。二要嚴防急性頭、頸、肩部外傷，頭頸部跌傷、碰擊傷均易導致頸椎及其周圍軟組織損傷，直接或間接引起頸椎病，故應積極預防。例如，乘坐快速交通工具，要注意保護自己，不要在車上打瞌睡，避免突然停車導致頸椎外傷。三要注意頸部保暖，頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部疼痛。最后，一旦出現頸部疼痛等癥狀時，要早診斷、早治療，以免誕誤病情。