青年人保護聽力 慎用耳機

高峰

在擁擠不堪的地鐵，在車水馬龍的街頭，在熙熙攘攘的商場，隨處可見一些戴著耳機的時尚青年，他們聽音樂、看視頻，小小耳機，讓他們陶醉在自己的娛樂世界。然而，他們恐怕沒有想到，為自己帶來快樂的小小耳機，可能也會給他們的健康造成威脅。

聽力受損往往難以逆轉

噪聲是引起聽力損害的重要原因之一。噪聲性聽力損害分為兩種情況：一種是近距離、突發性的強噪聲（比如爆炸聲）導致的爆震性聽力損害，嚴重者鼓膜可能被震破。另一種是長期接觸噪聲導致的慢性聽力損害，比如長期在噪聲環境中工作，或長時間使用耳機等。

聽力是否受損以及受損的程度，與噪聲的強度、持續時間、間隔時間、反復次數等多種因素有關，其中最關鍵的是噪聲強度，強度越高，對聽力的損害越大。

在人的耳朵里，有一個叫做“耳蝸”的部位，里面生長著一種特殊的細胞——“毛細胞”，它的任務是感受聲波的刺激并通過聽覺神經向大腦傳送信號。人體每一側的耳蝸內共有大約1萬3千多個毛細胞，它們的數量在人出生的時候就固定了，其后不能再生。

噪聲會損傷毛細胞，如果毛細胞只是受損但還沒有死，那么理論上還有挽救的可能，但實踐中治療的難度很大。而毛細胞一旦死掉，由于不能再生，因而所造成的聽力損害也就無法逆轉。

嘈雜環境中使用耳機對聽力損害最大

無論是否使用耳機，只要噪聲達到一定強度，都會損害聽力。但是，耳機由于其特殊性，更容易造成聽力損害。

聲音是一種能量，在空氣中傳播時會逐漸衰減，而使用耳機時，尤其是使用塞入式耳機時，聲音能量無法向四周擴散，全部集中在耳道內，強度很大，可以達到很高的分貝值，因而很容易造成聽力損害。

有的人經常在聲音嘈雜的環境下用耳機聽音樂，此時，必須開大音量才能把周圍環境的各種聲音壓下去，保證音響效果，上述做法都非常容易導致聽力受損。有時，一個戴著耳機的人從我們身邊走過，我們都能聽到他耳機里的音樂，這時候耳機發出的聲音起碼在七八十分貝以上了。

聽力受損的過程往往是無聲無息、逐步推進的，早期聽力損害患者耳蝸內的毛細胞雖然已有部分受損，但是可能并未徹底死掉，因而一般沒有明顯的癥狀，但是毛細胞的壽命已經被縮短。若干年后，那些喜歡使用耳機的人很可能會過早地跨入聽力下降的人群，擁有一雙提前衰老的耳朵。

使用耳機務必控制音量和時間

是否會導致聽力損害，主要與使用耳機的方法和習慣有關。因此，喜歡使用耳機的人們，應注意養成良好的使用習慣，最重要的，就是使用耳機的時間不要太長，音量不要太大。

理論上說，帶有防護罩的耳機對聽力損害較小，尤其是在噪聲環境下聽音樂，更是如此，因為防護罩可以阻隔環境音，以避免前面說過的，為了壓制環境音而加大耳機音量的現象，但前提是防護罩的隔音效果比較好。

歸根結底，最終還是取決于耳機音量的大小，只要音量合適，使用時間稍微長一些也沒關系，但不要以為只有狂野的搖滾樂、刺耳的機械聲會損害聽力，即便是柔緩的輕音樂，只要達到一定強度，同樣會損害聽力——對聽力的損害取決于聲音的客觀強度，即分貝值，而不是取決于主觀感受。另外，對低頻聲音要特別小心，比如貝斯、鼓等樂器發出的聲音，主觀感覺好像并不強烈，也不刺耳，但是其分貝值可能已經很高了。

購買耳機時，要選擇雜音小、音量調節便捷靈敏的產品，一旦遇到聲音過大的情況可及時調整。使用耳機時，音量最好能控制在60%左右，以感覺舒適悅耳為宜，并且每聽60分鐘左右要休息一會。

如果發現自己出現了耳鳴、聽力下降等聽力異常現象，應盡快就醫，在一段時間內避免接觸噪聲，并加強鍛煉，以改善耳內循環，尤其是經常使用耳機、經常接觸噪聲的人，更應提高警惕。

（編輯 朱曉婷）